Kevään liikuntaohjelma
Pakolliset liikunnat Kimmon ryhmät
|
Vko 1 |
Aihe |
Paikka |
Varustus |
7lk. yksöistunnit |
|
Vko 2 |
Kuntosali |
Lutra ks |
sisävarustus |
Lutra |
|
Vko 3 |
Kaupunkisota |
Lutra |
sisävarustus |
Lutra |
|
Vko 4 |
Lentopallo |
Lutra |
sisävarustus |
Lutra |
|
Vko 5 |
Luistelu+jääpelit |
Jäähalli |
Luistimet + kypäräL |
Jäähalli |
|
Vko 6 |
Luistelu+jääpelit |
Jäähalli |
Luistimet + kypärä |
Jäähalli |
|
Vko 7 |
Lentopallo |
Lutra |
sisävarustus |
Lutra |
|
Vko 8 |
Telinevoimistelu/retkiluistelu (kelivaraus) |
Lutra/ Järven jää |
Sisävarustus/ Luistimet+kypärä |
Lutra |
|
Vko 9 |
HIIHTOLOMA! |
|
|
|
|
Vko10 |
Uinti |
Uimahalli |
Uimavarustus |
Lutra |
|
Vko11 |
Uinti |
Uimahalli |
Uimavarustus |
Lutra |
|
Vko12 |
Hiihto/ulkoliikunta |
Maasto |
Hiihtovälineet |
Maasto/ulkoliikunta |
|
Vko 13 |
Hiihto/ulkoliikunta |
Maasto |
Hiihtovälineet |
Maasto/ulkoliikunta |
|
Vko 14 |
Kuntoharjoitus |
Lutra luokka |
Sisävarustus |
Lutra luokka |
|
Vko15 |
MOVE-testit |
Lutra luokka |
sisävarustus |
Lutra luokka |
|
Vko 16 |
Koripallo + move |
Lutra |
sisävarustus |
Lutra |
|
Vko 17 |
Porrastreeni/sisäliikunta (kelin mukaan) |
Lutra/monttu |
Sisä/ulkovarustus |
Lutra/monttu |
|
Vko 18 |
30min. juoksur+50m juoksu |
Kenttä |
Ulkovarustus |
Ulkona |
|
Vko 19 |
Jenkkifutis/ultimate |
Kenttä |
Ulkovarustus |
Ulkona |
|
Vko 20 |
Pesäpallo |
Kenttä |
Ulkovarustus + räpylä |
Ulkona |
|
Vko 21 |
Pesäpallo |
Kenttä |
Ulkovarustus + räpylä |
Ulkona |
|
Vko 22 |
Tennis/beach volley |
Vähäjärvi |
Ulkovarustus |
Ulkona |
Ohjelma on alustava, joten se saattaa sisältää muutoksia.
Huom! Hiihto on riippuvainen lumitilanteesta, mutta niillä kerroilla kun on merkitty hiihtoa, on joka tapauksessa ulkoliikuntaa.
Suosittelen sisäpelikenkien käyttöä sisäliikuntatunneilla.
Varautukaa ulkoliikuntatunneille sään vaatimalla tavalla. Peseytymistä varten varaa AINA mukaan pyyhe ja vaihtovaateet sekä jalkineet.
Ota yhteyttä, jos tulee kysyttävää! T: Kimmo Mäkelä
Puh: 050-3535814, email: kimmo.makela@alavus.fi