1) Tavataan Teamsissa klo 8.00

2) Lämmittely: Valitse itsellesi sopiva alkulämmittelyvideo täältä tai keksi itse oma lämppä. Hyvästä alkulämmittelystä kerrotaan alla olevalla videolla (2 min).

​​

3) Harjoittelu: Valitse itsellesi noin 20-30 minuutin treeniä varten joko

a) palloiluharjoituksia täältä
TAI 
b) koordinaatio- ja hyppyharjoituksia täältä

Videoi tekemistäsi pieni pätkä :)

4) Palautukset: Kirjoita liikuntapäiväkirjaan kuvaus tekemisestäsi tänään ja palauta myös video (pedaan, Teamsiin tai WhatsApilla).

MUKAVAA TREENIÄ!