Urheiluvalmennukseen kuuluvat oppilaat voivat käydä ilmaiseksi Neidonkeitaan kuntosalilla klo 6-16.00 koulupäivinä; ei viikonloppuisin tai loma-aikoina. Kuntosalin käyttöaika on koulupäivinä klo 6.00-16.00. Kuntosalilta tulee poistua viimeistään klo 16.00. Tennarin kuntosalilla voi käydä klo 14-16.00 välillä.

Jokainen urheiluvalmennuksen suorittaja saa halutessaan henkilökohtaisen kuntosalikortin, joka on voimassa lukuvuoden 2023-2024. Kuntosalikortin voi hakea liikunnanopettajilta.

Kilpauimarit voivat käydä uimassa ilmaiseksi arkiaamuisin klo 6-10 välillä.

TENNARIN LUKIOSALI
Tennarin lukiosalissa voi suorittaa omatoimisia harjoituksia oman valmentajan läsnäollessa koulupäivinä niinä aikoina, kun ei ole ole koulun liikuntatunteja. Tiedustele vapaita aikoja liikunnanopettajilta.

HARJOITUSPÄIVÄKIRJOJEN PALAUTUKSET 2023-2024

• 21-25.8.2023 / viikko 34, kesän ja syksyn harjoituspäiväkirja (2021 ja 2022 aloittaneet)
• 15-19.1.2024 / viikko 3
• 6-10.5.2024 / viikko 19

Jos harjoituspäiväkirjoja ei palauteta ajallaan
-> ei saa opintopisteitä
-> jälkikäteen opintopisteitä ei enää myönnetä!!

Palautettavan työn sisältö
1. Harjoituspäiväkirja: harjoitussuunnitelmat ja -ohjelmat sekä omat fiilikset harjoituksista
2. Kirjallinen yhteenveto, joka jää opettajalle
- Pohdintaa edeltävästä harjoitus- ja kilpailujaksosta
- Omat tavoitteet ja ajatukset tulevalle harjoitus- ja kilpailukaudelle (fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen)
- Tee tämä työ kirjallisena ja erikseen harjoituspäiväkirjasta
Tärkeä oman urheilijapolun rakentumisessa!

Työt voi palauttaa sähköpostin välityksellä tai suoraan opettajalle.

jussi.hormavirta@edu.lohja.fi
anna.sauvola@edu.lohja.fi