Nro

Päivä

Aihe

Erityistä

1

ti 3.10.

kirjautumiset, tavoitteet ja sisältö, materiaalit, arviointi
1 moniste

ke 4.10.

2 moniste + digiteht.

pe 6.10.

3 kirjan teksit + moniste, vars. ATP
lukuläksy tästä

erityisesti energia

ti 10.10.

3 kalorit, kreatiinifosfaatti, glykogeeni, ATP,
aerobinen kynnys (laktaattia/maitohappoa alkaa muodostua)
anaerbinen kynnyn (korkein teho/nopeus, jossa laktoosin tuotto ja poisto vielä tasapainossa)
- energiasta 45-60 % hiilihyrdr., prot. 10-20 %, rasvat 25-40 %
- kalori on ruoan ja juoman sisältämän energian mittayksikkö
- kofeiini estää välittäjäaineen muodostumista, mikä aiheuttaisi väsymyksen tunteen

ke 11.10.

4 DNA ym.
lukuläksy koko kappaleesta + monisteen täyttö

pe 13.10.

4 proteiinien valmistaminen solussa
aminohapot 20 erilaista, 9 saatava ravinnosta, 11 voi elimistö itse valmistaa

erityisesti proteiinit

ti 17.10.

5

ke 18.10.

6
Ro-tuokio klo 13.15-13.45, minkä jälkeen norm. tunti
Kappale + moniste + digiteth. 1 ja 2

9

pe 20.10.

5-6 täydennys

syysloma

10

ti 31.10.

7
urheilulajityypillistä  taukoliikuntaa (mietintään),
miel. mukana biologinen näkökulma (esim. anatomia, fysiologia)

ke 1.11.

8
liikunta-special klo 14.00-14.30

pe 3.11.

9
taukojumppaa: epäkäslihas tai englanniksi täällä (sijainti, toiminta, venytys),
epäkäs = "vino neliö" eli epäkäslihasten muoto yhdessä

ti 7.11.

10
taukojumppaa: hauislihas eli kaksipäinen olkalihas ja sen vastavaikuttaja
ojentajalihas eli kolmipäinen olkalihas
sekä bonuksena olkavarsilhas (auttaa hauista kyynärnivelen koukistamisessa)

ke 8.11.

11

lonkankoukistajalihakset

pe 10.11.

12
silmän liikuttajalihakset, linssin mukauttajalihas

ti 14.11.

(13)+ 14
pakaralihakset

ke 15.11.

15

18

pe 17.11.

kertaus/paikkailu

ti 28.11.

koe

to 11.1.

uusinta