7. LK
Mikko Penttisen ryhmät
Syyslukukausi 2023 (jaksot 1 - 2)
7AB ma 10-11.30 (2h), ti 12.10-12.55 (1h)
7CD ma 13.10-14.40 (2h), to 12.10-12.55 (1h)
7EF ma 12.10-12.55 (1h), ke 11.10-12.40 (2h)
| vko | pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 32 | 7.-11.8. | LÄHETÄN OHJEET VIESTILLÄ WILMAAN | ala-aula | |
| 33 | 14.- 18.8. | LÄHETÄN OHJEET VIESTILLÄ WILMAAN | ala-aula | |
| 34 | 21.- 25.8. | kestävyystreeni (1h) jalkapallo (2h) | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 35 | 28.8- 1.9. | kestävyystreeni (1h) frisbeegolf (2h) | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 36 | 4.- 8.9. | kestävyystreeni (1h) perusliikunta/yl.urheilu (2h) | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 37 | 11.-15.9. | kestävyystreeni (1h) toiveliikuntaa (2h) Pe 15.9 Nuorten maraton! |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 38 | 18.- 22.9. | karttaretki (1h) suunnistuksen teoria (2h) | normivaatteet | ala-aula |
| 39 | 25.- 29.9. | kestävyystreeni (1h) suunnistus (2h) | ulkoliikuntavar. sään mukaan | liikuntahalli |
| 40 | 2.-6.10. | kestävyystreeni (1h) suunnistus (2h) | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 41 | 9.- 13.10. | kestävyyskunnon mittausta (1h) suunnistus (2h) | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 42 | 16.- 20.10 | SYYSLOMA | ||
| 43 | 23.- 27.10 | kuntosali (1h) ja (2h) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 44 | 30.10.-3.11. | suopallo (1h) salibandy (2h) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 45 | 6.- 10.11. | Salibandy (1h) ja (2h) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 46 | 13.-17.11. | sisäfutis (1h) / koripallo (2h) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 47 | 20.- 24.11. | sisäfutis (1h) / koripallo (2h) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 48 | 27.11.- 1.12. | ritaripallo (1h) / paritanssi (2h) | sisäliikuntavarusteet | liik.h/auditorio |
| 49 | 4.- 8.12. | ritaripallo (1h) / paritanssi (2h) | siistit, puhtaat vaatteet | liik.h/auditorio |
| 50 | 11.- 15.12. | suopallo (1h) / lentopallo (2h) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 51 | 18.-22.12. | toiveliikkaa (joululoma alkaa torstaina) | varusteet lajin mukaan | |
| JOULULOMA |
Kevätlukukausi 2024 (jaksot 3 - 4)
| vko | pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 2 | 9.-13.1 | Kuntosali (1h) Hiihto (2h) | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava |
Ala-aula |
| 3 | 16.-20.1 | Kuntosali (1h) Hiihto (2h) | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava |
Ala-aula |
| 4 | 24.-28.1 | Kuntosali (1h) Hiihto (2h) | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava |
Ala-aula |
| 5 | 30.8- 3.2 | Sulkapallo | Sisäliikuntavarusteet. Oma maila, jos on. | Liikuntahalli |
| 6 | 6.2- 10.2 | Sulkapallo | Sisäliikuntavarusteet. Oma maila, jos on. | Liikuntahalli |
| 7 | 13.-17.2 | Kuntosali(1h)Monipeli(2h) | Sisäliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 8 | 20.-24.2 | Jääpelit | Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
Jäähalli |
| 9 | 27.2-3.3 | TALVILOMA | ||
| 10 | 6.3-10.3 | Jääpelit | Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
Jäähalli |
| 11 | 13.- 17.3 | Salibandy | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 12 | 20.- 24.3 | Käsipallo | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 13 | 25.-29.3 | Kuntosali (2h) Lenkki(1h) | Sisäliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 14 | 1.-5.4 | Koripallo | Sisäliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 15 | 8.- 12.4 | Kaupunkisota | Sisäliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 16 | 15.-19.4 | Sisäliikuntaa | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 17 | 22.- 26.4 | 2h ja 1h MOVE-mittaus | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 18 | 29.4-3.5 | Sisä/ulkoliikuntaa | Sisäl/ulkolik.var. Kelin mukaan sovelletaan. | lLiikuntahalli |
| 19 | 6.5- 10.5 | Sisä/ulkoliikuntaa | Sisäl/ulkolik.var. Kelin mukaan sovelletaan. | Liikuntahalli |
| 20 | 13.-17.5 | Frisbeegolf | Ulkoliikuntavarusteet.Omia kiekkoja mukaan. | Liikuntahalli |
| 21 | 20.-24.5 | Pesäpallo | Ulkoliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 22 | 27.5-31.5 | Pesäpallo | Ulkoliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
Lindan ryhmät
Syyslukukausi (jaksot 1 - 2)
7AB ma 10-11.30 (2h), ti 12.10-12.55 (1h)
7CD ma 13.10-14.40 (2h), to 12.10-12.55 (1h)
7EF ma 12.10-12.55 (1h), ke 11.10-12.40 (2h)
Kevätlukukausi (jaksot 3 - 4)
7AB ma 10-11.30 (2h), ti 12.10-12.55 (1h)
7CD ma 13.10-14.40 (2h), to 12.10-12.55 (1h)
7EF ma 12.10-12.55 (1h), ke 11.10-12.40 (2h)
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 7.-11.8. | Tutustelua, ulkopelit/-leikit | ulkoliikuntavarusteet | ala-aulassa ruokalan edessä |
| 14.-18.8. | Tutustelua, ulkopelit/-leikit | ulkoliikuntavarusteet | ala-aulassa ruokalan edessä |
| 21.-25.8. | Perusliikunta: juoksutekniikkaa + juoksutreeni (1h) Perusliikunta: heitot, hypyt (2h) |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 28.8-1.9. | Jalkapallo (2h), kestävyystreeni (1h) | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 4.-8.9. | Jalkapallo (2h), kestävyystreeni (1h) | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 11.-15.9. | Rästiin jääneet heitot & hypyt 7cd + 7ef (2h) Ultimate/frisbeegolf 7ab (2h) Kestävyystreeni (1h) Pe 15.9 Nuorten maraton! |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 18.-22.9. | Suunnistuksen teoria + harjoittelua (2h) Toivetunti (1h) |
Metsään sopivat ulkoliikuntavarusteet (2h) sisäliikuntavarusteet (1h) |
liikuntahalli |
| 25.9.-29.9. | Suunnistus (2h) Toivetunti: päätetään sisältö toiveiden mukaan (1h) |
Metsään sopivat ulkoliikuntavarusteet (2h) Sisäliikuntavarusteet (1h) |
liikuntahalli |
| 2.-6.10. | Suunnistus (2h) Keilapeli (1h) |
Metsään sopivat ulkoliikuntavarusteet (2h) sisäliikuntavarusteet (1h) |
liikuntahalli |
| 9.-13.10. | Salibandy (2h) Leikkipelit (1h) |
sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 16.-20.10 | SYYSLOMA | ||
| 23.-27.10 | Salibandy (2h, 1h) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 30.10.-3.11 | Kuntosalitreeni, lämmittely (lämppäkepit) auditoriossa (2h) KPK + jooga (1h) |
sisäliikuntavarusteet | auditorio |
| 6.-10.11 | Kuntosalitreeni, koordinaatiolämppärinki auditoriossa (2h) Lihaskuntotreeni (1h) |
sisäliikuntavarusteet | auditorio |
| 13.-17.11 | Koripallo (2h) Ritaripallo (1h) |
sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 20.-24.11. | Koripallo (2h) Koripallo (1h) |
sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 27.11.-1.12. | Paritanssi (2h) Pääpallo (1h) |
Tanssi: siistit puhtaat vaatteet 1h: sisäliikuntavarusteet |
liikuntahalli |
| 4.-8.12. | Paritanssi (2h) Kahvakuulatreeni (1h) |
Tanssi: siistit puhtaat vaatteet 1h: sisäliikuntavarusteet |
auditorio |
| 11.-15.12. | Suopallo/2 tulen välissä/ritaripallo +väliarvioinnit (2h) Toivetunti+väliarvioinnit (1h) |
sisäliikuntavarusteet | auditorio |
| 18.-22.12 | Air track+sulkapallo/kuntosali + väliarvioinnit (2h) Toivetunti+väliarvioinnit (1h) |
sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| JOULULOMA |
Kevätlukukausi (jaksot 3 - 4)
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 8.-12.1 | 2h: Sulkapallo 1h: Sulkapallo |
sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 15.- 19.1 | 2h: Kehonhallinta (air trackilla, trampalla, rekillä ym.) 1h: Kehonhallinta |
sisäliikkakamat |
liikuntahalli |
| 22.- 26.1 | 2h: Voimistelu + temput 1h: Voimistelu/temput/seinäkiipeily/treeniä jättipalloilla |
sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 29.1- 2.2 | 2h: Hiihto 1h: Liikuntakimble |
2h: Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava. 1h: sisäliikkakamat |
auditorion pukkarikäytävä |
| 5.2- 9.2 | 2h: 7ab, 7cd Hiihto 7ef Musiikkiliikunta, kehorytmit, rentoutus 1h: 7ab, 7ef Villasukkalenkki, hankipelit/pulkkamäki 7cd: Musiikkiliikunta |
2h: Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava. 1h: Ulkoliikuntavarusteet (+villasukkia) |
auditorion pukkarikäytävä |
| 12.2-16.2 | 2h: Hiihto 1h: 7ab Musiikkiliikunta 7cd Villasukkalenkki/pulkkamäki /hankipelit 7ef Hiihto |
2h: Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava. 1h: Ulkoliikuntavarusteet |
auditorion pukkarikäytävä |
| 19.2- 23.2 | 2h: Lentopallo 1h: Verkkopelit (kuutio/kinball, lentis, 7cd sulismahis) |
sisäliikkakamat (lentopalloon kannattaa ottaa pitkähihainen paita!) |
liikuntahalli |
| 26.2-3.3 | TALVILOMA | ||
| 4.3-8.3 | 2h: Lentopallo 1h: verkkopelit 7cd: kahvakuulatreeni |
sisäliikkakamat (lentopalloon kannattaa ottaa pitkähihainen paita!) |
liikuntahalli |
| 11.3- 15.3 | 2h: Luistelutreeni + jääpelit (ringette) 1h: Luistelu/peli |
Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
jäähalli |
| 18.3- 22.3 | 2h: Luistelu + jääpelit (jääkiekko) 1h: Taitoluistelu/peli |
Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
jäähalli |
| 25.3-28.3 | 2h: 7ab, 7cd: kaupunkisota 7ef: Käsipallo 1h: 7ab, 7cd leikkipelit 7ef kaupunkisota |
sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 2.4-5.4 | 2h: 7ab, 7cd PÄÄSIÄINEN 7ef Naruliikkeet, koordinaatiotikastreeni, ryhmäakrobatia 1h: 7ef PÄÄSIÄINEN 7ab musiikkiliikunta, 7cd leikkipelit liikkahallissa |
sisäliikkakamat | auditorio |
| 8.4- 12.4 | 2h: Potkunyrkkeilytekniikka + circuit training 1h: 7ab+7ef nopeustreeni (viestit, reaktiolähdöt), 7cd lenkki |
sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 15.4-19.4 | 2h: 7ef Kaupunkisota 7ab+7cd Naruliikkeet, koordinaatiotikastreeni, ryhmäakrobatia 1h: 7ab+7ef lenkki, 7cd nopeustreeni |
sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 22.4- 26.4 | 2h ja 1h: MOVE-mittaus (no stress!:)) | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 29.4-3.5 | 2h&1h: rästi MOVET ja pallopelit kelin mukaan (varaudu ulos, jos hyvä keli!) | sisäliikkakamat ulkoliikkakamat |
liikuntahalli |
| 6.5- 10.5 | 2h: Frisbeegolf 1h: 7ef Ultimate Helatorstai |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 13.5-17.5 | 2h: Pesäpallo 1h: Ultimate (7ef ulkopelit) | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 20.5-24.5 | 2h: Pesäpallo 1h: Stratego |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 27.5-31.5 | 2h ja 1h: Toiveet | -//- | liikuntahalli |