7. LK
Ohjeita tunteihin liittyen
- Tarkista alla olevista liikuntakalentereista oman liikuntaryhmäsi ohjelma aina etukäteen.
- Ohjelmat voivat muuttua tilavarausten vuoksi, joten varmista ohjelma aina edellisenä päivänä!
- Ole ajoissa tunnilla. Jos myöhästyt, tulethan nopeasti oikealle paikalle!
- Varaa liikuntatunneille asianmukaiset varusteet ja tule liikuntasaliin vain avojaloin tai sisäkengissä.
- Jos et pysty osallistumaan liikuntatunnille, satunnainen vapauttaminen tapahtuu liikunnanopettajan toimesta tai terveydenhoitajan tai huoltajan suosituksen perusteella (kirjallinen selvitys tai viesti wilmaan).
- Osallistu aktiivisesti myös ollessasi epämukavuusalueella! Omalla toiminnallasi ja hyvällä asenteella luot liikuntatunneille tekemisen meininkiä.
- Meidät saa kiinni Wilmasta / Teamsista. Jos on jokin akuutti tilanne, soita Mikko 0407188142 Linda 0405149953.
Mikko Penttisen ryhmät
Syyslukukausi 2024 (jaksot 1 - 2)
7AB ma 12.10-12.55 (1h), ti 13.10-14.45 (2h),
7CD ti 12.10-12.55 (1h), to 10.00-11.45 (2h)
7EF ma 10.00-11.45 (2h), to 12.10-12.55 (1h)
| vko | pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 32 | ||||
| 33 | 12.-16.8 | LÄHETÄN OHJEET VIESTILLÄ WILMAAN | ala-aula | |
| 34 | 19.-23.8 | kestävyystreeni (1h) jalkapallo (2h) | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 35 | 26.-30.8 | kestävyystreeni (1h) frisbeegolf (2h) | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 36 | 2.-6.9 | kestävyystreeni (1h) perusliikunta/yl.urheilu (2h) | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 37 | 9.-13.9 | kestävyystreeni (1h) toiveliikuntaa (2h) Pe 15.9 Nuorten maraton! |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 38 | 16.-20.9 | karttaretki (1h) suunnistuksen teoria (2h) | normivaatteet | ala-aula |
| 39 | 23.-27.9 | kestävyystreeni (1h) suunnistus (2h) | Metsäkamppeet suunnistukseen.Varaudu sateeseen. | liikuntahalli |
| 40 | 30.9-4.10 | kestävyystreeni (1h) suunnistus (2h) | Metsäkamppeet suunnistukseen.Varaudu sateeseen. | liikuntahalli |
| 41 | 7.-11.10 | kestävyyskunnon mittausta (1h) suunnistus (2h) | Metsäkamppeet suunnistukseen.Varaudu sateeseen. | liikuntahalli |
| 42 | 14.-18.10 | SYYSLOMA | ||
| 43 | 21.-25.10 | kuntosali (1h) ja (2h) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 44 | 28.10-1.11 | suopallo (1h) salibandy (2h) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 45 | 4.-8.11 | suopallo (1h) salibandy (2h) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 46 | 11.-15.11 | sisäfutis (1h) / koripallo (2h) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 47 | 18.-22.11 | sisäfutis (1h) / koripallo (2h) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 48 | 25.-29.11 | ritaripallo (1h) / paritanssi (2h) | sisäliikuntavarusteet | liik.h/auditorio |
| 49 | 2.-6.12 | ritaripallo (1h) / paritanssi (2h) | siistit, puhtaat vaatteet | liik.h/auditorio |
| 50 | 9.-13.12 | suopallo (1h) / lentopallo (2h) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 51 | 16.-20.12 | toiveliikkaa (joululoma alkaa torstaina) | varusteet lajin mukaan | |
| JOULULOMA |
Kevätlukukausi 2025 (jaksot 3 - 4)
| vko | pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 2 | 9.-13.1 | Kuntosali (1h) Hiihto (2h) | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava |
Ala-aula |
| 3 | 16.-20.1 | Kuntosali (1h) Hiihto (2h) | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava |
Ala-aula |
| 4 | 24.-28.1 | Kuntosali (1h) Hiihto (2h) | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava |
Ala-aula |
| 5 | 30.8- 3.2 | Sulkapallo | Sisäliikuntavarusteet. Oma maila, jos on. | Liikuntahalli |
| 6 | 6.2- 10.2 | Sulkapallo | Sisäliikuntavarusteet. Oma maila, jos on. | Liikuntahalli |
| 7 | 13.-17.2 | Kuntosali(1h)Monipeli(2h) | Sisäliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 8 | 20.-24.2 | Jääpelit | Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
Jäähalli |
| 9 | 27.2-3.3 | TALVILOMA | ||
| 10 | 6.3-10.3 | Jääpelit | Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
Jäähalli |
| 11 | 13.- 17.3 | Salibandy | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 12 | 20.- 24.3 | Käsipallo | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 13 | 25.-29.3 | Kuntosali/lenkki | Sisäliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 14 | 1.-5.4 | Kuntosali/lenkki | Sisäliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 15 | 8.- 12.4 | Kaupunkisota | Sisäliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 16 | 15.-19.4 | Sisä/ulkoliikuntaa | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 17 | 22.- 26.4 | MOVE-mittauksia | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 18 | 29.4-3.5 | MOVE-mittauksia | Sisäl/ulkolik.var. Kelin mukaan sovelletaan. | lLiikuntahalli |
| 19 | 6.5- 10.5 | Sisä/ulkoliikuntaa | Sisäl/ulkolik.var. Kelin mukaan sovelletaan. | Liikuntahalli |
| 20 | 13.-17.5 | Frisbeegolf | Ulkoliikuntavarusteet.Omia kiekkoja mukaan. | Liikuntahalli |
| 21 | 20.-24.5 | Pesäpallo | Ulkoliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 22 | 27.5-31.5 | Pesäpallo | Ulkoliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
Lindan ryhmät
Syyslukukausi 2024 (jaksot 1 - 2)
7AB ma 12.10-12.55 (1h), ti 13.10-14.45 (2h),
7CD ti 12.10-12.55 (1h), to 10.00-11.45 (2h)
7EF ma 10.00-11.30 (2h), to 12.10-12.55 (1h)
Kevätlukukausi (jaksot 3 - 4)
7AB ma 12.10-12.55 (1h), ti 13.10-14.45 (2h),
7CD ti 12.10-12.55 (1h), to 10.00-11.45 (2h)
7EF ma 10.00-11.30 (2h), to 12.10-12.55 (1h)
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 12.-16.8 | Käytänteet, tutustelua, ulkopelit/-leikit | ulkoliikuntavarusteet | ala-aulassa ruokalan edessä |
| 19.-23.8 | 7cd&ef: Frisbeegolf (2h) 7ab: Perusliikunta; heitot, hypyt (2h) Kestävyystreeni (1h) |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 26.-30.8 | 7cd&ef: Perusliikunta; heitot, hypyt (2h) 7ab: frisbeegolf (2h) kestävyystreeni (1h) |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 2.-6.9 | Jalkapallo (2h) Kestävyystreeni (1h) | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 9.-13.9 | Jalkapallo (2h) Kestävyystreeni (1h) Pe 13.9 Nuorten maraton! |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 16.-20.9 | Suunnistuksen teoria + suunnistus (2h) Toiveliikuntaa (1h) |
Ulkoliikuntavarusteet (muista ottaa vaihtosukat ja -kengät suunnistustunnille!) | liikuntahalli |
| 23.-27.9 | Suunnistus (2h) Street workout (1h) |
Ulkoliikuntavarusteet (muista ottaa vaihtosukat ja -kengät suunnistustunnille!) | liikuntahalli |
| 30.9-4.10 | Suunnistus (2h) Stratego (1h) |
Ulkoliikuntavarusteet (muista ottaa vaihtosukat ja -kengät suunnistustunnille!) | liikuntahalli |
| 7.-11.10 | 7ab&ef: Salibandy (2h), 7cd (2h): Suunnistus tetin vuoksi Nopeustreeni (viestit, reaktiolähdöt) (1h) |
sisäliikuntavarusteet 7cd 2h ulkokamppeet |
liikuntahalli |
| 14.-18.10 | SYYSLOMA | ||
| 21.-25.10 | Salibandy (2h, 1h) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 28.10-1.11 | Kuntosalitreeni, lämmittely auditoriossa (2h) KPK + joogavenyttely (1h) |
sisäliikuntavarusteet | auditorio |
| 4.-8.11 | Kuntosalitreeni, lämppä auditoriossa (2h) Tanssi / lenkki (1h) |
sisäliikuntavarusteet | auditorio |
| 11.-15.11 | Koripallo (2h) Leikkipelit (1h) |
sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 18.-22.11 | Koripallo (2h) Koripallo (1h) |
sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 25.-29.11 | Paritanssi (2h) Ritaripallo (1h) |
Tanssi: siistit puhtaat vaatteet 1h: sisäliikuntavarusteet |
2h: auditorio 1h: liikkahalli |
| 2.-6.12 | Paritanssi (2h) Liikuntakimble (1h) |
Tanssi: siistit puhtaat vaatteet 1h: sisäliikuntavarusteet |
auditorio |
| 9.-13.12 | Toivepolttopelit +väliarvioinnit (2h) Toivetunti (joogaliinat, jooga ym.)+ väliarvioinnit (1h) |
sisäliikuntavarusteet | 2h: liikkahalli 1h: auditorio |
| 16.-20.12 | Air track/kiipeily/ sulkapallo/kuntosali/lenkki (2h) Toiveet (1h) |
sisä-/ulkoliikuntavarusteet valinnasta riippuen |
liikuntahalli |
Kevätlukukausi (jaksot 3 - 4)
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 8.-12.1 | Sulkapallo | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 15.- 19.1 | Kehonhallinta (air trackilla, trampalla, rekillä ym.) | sisäliikkakamat |
liikuntahalli |
| 22.- 26.1 | Voimistelu + akrobatia | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 29.1- 2.2 | Hiihto |
2h: Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava. |
auditorion pukkarikäytävä |
| 5.2- 9.2 | Hiihto |
2h: Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava. |
auditorion pukkarikäytävä |
| 12.2-16.2 | Hiihto |
2h: Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava. |
auditorion pukkarikäytävä |
| 19.2- 23.2 | Lentopallo |
sisäliikkakamat (lentopalloon kannattaa ottaa pitkähihainen paita!) |
liikuntahalli |
| 26.2-3.3 | TALVILOMA | ||
| 4.3-8.3 | Lentopallo | sisäliikkakamat (lentopalloon kannattaa ottaa pitkähihainen paita!) |
liikuntahalli |
| 11.3- 15.3 | Luistelutreeni, jääpelit (ringette) | Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
jäähalli |
| 18.3- 22.3 | Luistelutreeni, jääpelit (jääkiekko) |
Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
jäähalli |
| 25.3-28.3 | Taito- ja muodosteluistelu, toiveet jäällä | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 2.4-5.4 | Käsipallo |
sisäliikkakamat | auditorio |
| 8.4- 12.4 | Naruhypyt, koordinaatiotikastreeni, pariakrobatia | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 15.4-19.4 | Kaupunkisota | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 22.4- 26.4 | MOVE-mittauksia (no stress!:)) | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 29.4-3.5 | MOVE-mittauksia | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 6.5- 10.5 | Frisbeegolf | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 13.5-17.5 | Pesäpallo | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 20.5-24.5 | Pesäpallo | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 27.5-31.5 | Toiveet | -//- | liikuntahalli |