A) Att ge tempo när man övar utan musik
Varför behövs det?
När man övar olika rörelsesekvenser utan musik, hjälper läraren till att sätta rytmen med sin egen röst, så att alla håller samma tempo (dvs alla gör sekvenserna samtidigt). Rytmträning kan förutom att användas med rösten också ske genom att klappa eller knacka.

I multimediasystemet finns det videor där du kan studera rytmträning och förutseende. Länk:
https://m3.jyu.fi/jyumv/ohjelmat/sport/liikunta/anu-penttinen/rytmiikka-2020
Nyckelord = rytmförmåga

Att starta rörelsen (både utan musik och med musik):
När man ska sätta igång rörelsen är det viktigt att tänka på vilket tempo man vill att rörelsen/sequensen ska göras i och att man räknar i det tempot innan man startar. Öva att starta rörelsen i smågrupper både till jämnt delad och tredelad musik.
Om rörelsen eller sekvensen är i jämnt delat tempo, ge kommandot t.ex. "ett, två, starta, nu" eller "fem, sex, sju, åtta" (ett ord/slag).
Om rörelsen eller sekvensen är i tredelad rytm, är det bra att räkna två taktslag så att eleven hinner få ett grepp om tempot och lättare hänger med, t.ex. "ett, två, tre, star - ta nu".
Kom ihåg att ge "startkommandot" i samma grundrytm (eller taktart) som själva rörelsen/musiken, t.ex.

• I jämnt delad musik/rörelse: "fem, sex, star-ta, nu" eller "fem, sex, sju, åtta"

• I tredelad musik/rörelse: "ett-två-tre, star-ta nu"

• I 5/4-musik/rörelse: "ett-två-star ta-nu" >> L-L-L-L-L eller "ett-två-tre-star-ta (s-s)-nu" >> L-L-L-sn-L (L = långsam, sn = snabb)

• I 7/4-musik/rörelse: "ett-två-tre-fyra-starta-nu"

Obs! Rörelsen börjar alltid efter kommandot, på 1:a slaget, så även om du säger ordet "nu" (på det sista slaget av en takt), börjar rörelsen efter att det första slaget inträffar.

---

B) Förutseende:
Förutseende baseras på samma idé som att starta rörelsen. Det innebär att man talar om vilken rörelse som kommer härnäst under eller i slutet av den föregående rörelsen. Förutseende används ofta när en sekvens redan har övats och utförs till musik. Genom att använda förutseende hjälper du eleverna att komma ihåg vilken rörelse som kommer efter vilken.
Obs! När musiken är med behöver du inte rytmisera, eftersom musiken tar hand om det. Så njut av musiken!

PLANERA DIN EGEN SEKVENS med fyra rörelser.
Utför sekvensen till musik och byt rörelse antingen efter två eller en åtta. I den senare versionen kommer förutseende att användas oftare. Förutseendet ska spelas in på video, och länken ska lämnas i din grupps återlämningslåda på hemsidan (första sidan). Till exempel YouTube, Drive eller annat. Döp videon enligt följande: "Ditt namn, förutseende".

Om detta är bekant för dig eller om du vill öva en mer utmanande metod att leda och utveckla sekvensövningar kan du göra den svårare versionen av förutseenduppgiften (skapa en ny sekvens eller använd en tidigare):

• Öva på förutseende genom att upprepa sekvensen flera gånger i rad och minska antal repetitioner från ett varv till nästa (precis som på gruppträningspass, där repetitioner minskar under passets gång), eftersom du då måste förutse oftare. Ett rörelse 2x8 --> nästa varv 1x8 --> och kanske till slut 1x4.

• När förutseendet fungerar bra, prova också att guida spegelbildsvis (din vänstra är deltagarens högra). Du kan även använda handtecken för att visa riktningar, etc. Du KAN GÖRA EN VIDEO PÅ EN ENKLARE ELLER SVÅRARE SEKVENSS.

Obs! Det är lättare att förutse i mixad musik (blockmusik) än i popmusik, där delarna har olika längd.
Obs! Välj musik med ett tempo som passar dig!

Att ge tempo när man övar utan musik (rytmisering ?) och förutseendeförmåga är viktiga för grupptränings-, gymnastik- och danskurser, så satsa på att öva redan nu!