kuntosalityöskentely / Teppo Kalaja
ACSM 2026 suositukset
ACSM voimaharjoittelun suositukset
file://fileservices.ad.jyu.fi/homes/tkalaja/Downloads/american_college_of_sports_medicine_position.21.pdf
ACSM suositukset.jpg
Hulmi & Ahtiainen: Miten lihas kasvaa.pdf
Kuntosalikurssin opetusmateriaali
Kurssin 2. demon ennakkotehtävä
Ennakkotehtävä 2. demokerralle. Valittu liike opetetaan muulle ryhmälle: liikkeen suoritustekniikan ydinkohdat, liikkeen variaatiot, vaikuttavien lihasten nimeäminen suomeksi (ruotsiksi) ja latinaksi, avustaminen, hengitys.
