9EK
2. jakso liikuntaohjelma
| PVM | AIHE | PAIKKA | HUOMIOITAVAA! |
| 22.10. | Koripallo | koulun sali | sisäpelikengät / jarrusukat / paljain jaloin |
| 29.10. | Koripallo | koulun sali!!! | sisäpelikengät / jarrusukat / paljain jaloin |
| 5.11. | sähly | koulun sali | sisäpelikengät / jarrusukat / paljain jaloin |
| 12.11. | sähly | Monnarin palloilusali | sisäpelikengät / jarrusukat / paljain jaloin |
| 19.11. | Tanssit | koulun sali | T-paita, muutoin voit pukeuta tavallisiin vaatteisiin |
| 26.11. | Tanssit | koulun sali | T-paita, muutoin voit pukeuta tavallisiin vaatteisiin |
| 3.12. | Tanssit | koulun sali | T-paita, muutoin voit pukeuta tavallisiin vaatteisiin |
| 10.12. | Luistelu | Viitaniemen tekojäärata |
Luistimet, villasukat, säänmukainen pukeutuminen. HUOM! ei tupsupipoa!
|
| 17.12. | Jooga ja rentoutus | koulun sali | Sisäliikkavaatteet, lämmintä vaatetta rentoutukseen mukaan |
| Hyvää joululomaa! | |||
1. jakson liikuntaohjelma
| PVM | AIHE | PAIKKA | HUOMIOITAVAA! |
| 9.8. | Tutustumisleikit ja pelit | Viitaniemen monttu | Säänmukainen pukeutuminen, juomapullo |
| 16.8. | Jalkapallo | Viitaniemen monttu | Säänmukainen pukeutuminen, juomapullo |
| 23.8. | Pelejä ja lihaskuntoharjoittelua | koulun areena | Säänmukainen pukeutuminen, juomapullo |
| 30.8. | Soikkis ja muut pelit | Vehkahalli, valkoinen kuplahalli | Säänmukainen pukeutuminen, juomapullo |
| 6.9. | Kuntosaliharjoittelu | Monnarin kuntosali | Sisäliikuntavaatteet, juomapullo |
| 13.9. | Sisäliikka! | Koulun sali! | Sisäliikkavaatteet! |
| 20.9. | Suunnistus 1 /TET | Harjun portaat | Säänmukainen pukeutuminen, vaihtosukat |
| 27.9. | Suunnistus 2 | Lähtö koululta! | Säänmukainen pukeutuminen, vaihtosukat |
| 4.10. | TOIVETUNTI | koulun sali | Sisäliikuntavaatteet, jarrusukat tai avojaloin |
| 11.10. | Kuntosali / jooga / tanssi / venyttely | Monnarin palloilusali | Sisäliikuntavaatteet, jarrusukat tai avojaloin |
Kuntosaliohjelma
Katso linkistä liikkeen tekniikkavideo tarvittaessa. Valitse painot niin, että viimeiset toistot tuntuvat raskailta (varaa 2-3, eli jaksaisit 12 sarjan toistoja tehdä 14-15, minkä jälkeen uupumus).
4. jakson liikuntaohjelma
| PVM | AIHE | PAIKKA | HUOMIOITAVAA! |
| 21.3. | Pallojumppa ja jooga | Jäähallin liikuntasali | |
| 28.3. | lentopallo | koulun sali | |
| 4.4 | verkkopelit | koulun sali | |
| 11.4. | uinti ja vesipelastustaidot | Aaltoalvari |
Hallin aulaan viimeistään 12.30 ilmoittautumaan! Uikkarit ja pyyhe matkaan.
|
| 18.4. | uinti ja vesipelastustaidot | Aaltoalvari |
Hallin aulaan viimeistään 12.30 ilmoittautumaan! Uikkarit ja pyyhe matkaan.
|
| 25.4. | lentopallo ja sulkapallo | koulun sali | |
| 2.5. | pesäpallo | Viitaniemen monttu | ulkoliikuntavaatteet |
| 9.5. | Helatorstai | ||
| 17.5. | pesäpallo | Koskenharjun kenttä | ulkoliikuntavaatteet |
| 24.5. | rantapelit | Tuomiojärvi, lähtö koululta | ulkoliikuntavaatteet |
3. jakson liikuntaohjelma
| PVM | AIHE | PAIKKA | HUOMIOITAVAA! |
| 11.1.2024 | pulkkamäki | kokoontuminen koululla | Oma laskuväline matkaa, jos löytyy! |
| 18.1. | lätkä/ringette & taito/perusluistelu | Viitaniemi jää 1 | luistimet, kypärä, villasukat ja lämpimät vaatteet! |
| 25.1. | telinevoimistelu | koulun sali | |
| 1.2. | telinevoimistelu | koulun sali | |
| 8.2. | kuntosaliharjoittelu | koulun kellarisali | HUOMAA MUUTOS! |
| 15.2. | muodostelmaluistelu & vapaata luistelua | Viitaniemi jää 1 | luistimet, kypärä, villasukat ja lämpimät vaatteet! |
| 22.2. | sulkapallo | koulun sali | jarrusukat / sisäpelikengät / paljain jaloin |
| VKO 9 | Talviloma! | ||
| 7.3. | lentopallo | koulun sali | jarrusukat / sisäpelikengät / paljain jaloin |
| 14.3. | sulkapallo | Monnarin palloilusali 2+3 | jarrusukat / sisäpelikengät / paljain jaloin |
2. jakson ohjelma
| PVM | AIHE | PAIKKA | HUOM! |
| 26.10. | Pelit ja leikit | koulun sali | |
| 2.11. | Kuntoilua ja korista | Monnarin judosali ja palloilusali | Nähdään pukuhuonekerroksessa! |
| 9.11. | Tanssit | koulun sali | Et tarvitse liikkavaatteita, t-paita. Toisia kunnioittava ja ystävällinen käytös. |
| 16.11. | TET-viikko | ||
| 23.11. | Tanssit | koulun sali | Et tarvitse liikkavaatteita, t-paita. Toisia kunnioittava ja ystävällinen käytös. |
| 30.11. | Tanssit | koulun sali | Et tarvitse liikkavaatteita, t-paita. Toisia kunnioittava ja ystävällinen käytös. |
| 7.12. | Luistelu ja jääpelit | Viitaniementekojää | Sään mukainen pukeutuminen, pipo ja hanskat, luistimet ja vara(villasukat) sekä kypärä jos löytyy |
| 14.12. | Kuntoilua ja korista | Monnarin judosali ja palloilusali | Nähdään pukuhuonekerroksessa! |
1. jakson liikuntaohjelma
| PVM | AIHE | PAIKKA | HUOM! |
| 11.8. | Pelit ja leikt | Viitaniemen monttu | |
| 18.8. | Pesis | Vehkalampi | |
| 25.8. | Futis ja muut pelit | Viitaniemen monttu | |
| 1.9. | Futis ja muut pelit | Viitaniemen monttu | |
| 8.9. | Perusliikunta | Harjun kenttä | |
| 15.9. | Perusliikunta | Harjun kenttä | |
| 22.9. | Suunnistus | Lähtö koululta | |
| 29.9. | Moving and acrobatics with skills and knowledge | Lähtö koululta | Liikuntatieteellinen tiedekunta, telinesali https://www.jyu.fi/fi/kartat |
| 6.10 | Suunnistus | Lähtö koululta | |
| 13.10. | Kuntosaliharjoittelu | Monnarin kuntosali |
Mukavaa syksyä!
T. Minna
4. jakso
| 24.3.2023 | Move!- harjoittelua | Monnarin judosali | |
| 31.3.2023 | Move!- mittauksia: lihaskunto ja liikkuvuudet | Hipposhalli | |
| 7.4.2023 | Pitkäperjantai | ||
| 14.4.2023 | Uinti ja hengenpelastus | Aaltoalvari | Uikkarit, pyyhe, ponkkari (ja uimalasit) |
| 21.4.2023 | Uinti ja hengenpelastus | Aaltoalvari | Uikkarit, pyyhe, ponkkari (ja uimalasit) |
| 28.4.2023 | Uinti ja hengenpelastus | Aaltoalvari | Uikkarit, pyyhe, ponkkari (ja uimalasit) |
| 5.5.2023 | Move!-mittaukset / Kestävyysjuoksu | Viitaniemen monttu | |
| 12.5.2023 | Jenkkifutis | Viitaniemen monttu | Jyväskylä Jaguars |
| 19.5.2023 | Pesis | Viitaniemen monttu | Varaus ei vielä vahvistunut |
| 26.5.2023 | Rantapelit | Tuomiojärven ranta | Varaus ei vielä vahvistunut |
3. jakso
| PVM | AIHE | PAIKKA | HUOM! |
| 11.1. | kuntopiiri | koulun salissa | |
| 18.1. | luistelu | Monttu | luistimet, villasukat ja säänmukainen pukeutuminen! |
| 25.1. | luistelu ja jääpelit | Monttu |
luistimet, villasukat ja säänmukainen pukeutuminen!
|
| 1.2. | telinevoimistelu | koulun sali | |
| 8.2. | telinevoimistelu | koulun sali | |
| 15.2. | sulis | Hipposhalli | juoksuradan keskellä oleva kenttä |
| 22.2. | jooga ja liikkuvuus | Monnarin judosali | alakerrassa, kuntosalin takana |
| vko 9 | Talviloma | ||
| 8.3. | sulis | koulun sali | |
| 15.3. | toivetunti | koulun sali | |
2. jakson liikuntaohjelma
| PVM | AIHE | PAIKKA | HUOM! |
| 24.10.2022 | Kuntosaliharjoittelu | Monnarin judosali + kuntosali | Judosali löytyy alimmasta kerroksesta. Pukkarit ovat ylhäällä.Ota sisäkengät jos sellaiset löytyy. |
| 31.10.2022 | Sähly | Monnarin palloilusali | Viimeinen rakennus koululta päin, yläkerrassa. Reiti: koululta Monnarille. Sisään Rautpohjankadun puolelta. |
| 7.11.2022 | Sähly | koulun sali | |
| 14.11.2022 | tanssit | koulun sali | Et tarvitse liikkavaatteita. T-paita on hyvä! Muista hyvät ja kauniit käytöstavat kaikkia kohtaan! |
| 21.11.2022 | tanssit | koulun sali | Et tarvitse liikkavaatteita. T-paita on hyvä! Muista hyvät ja kauniit käytöstavat kaikkia kohtaan! |
| 28.11.2022 | tanssit | koulun sali | Et tarvitse liikkavaatteita. T-paita on hyvä! Muista hyvät ja kauniit käytöstavat kaikkia kohtaan! |
| 5.12.2022 | Vapaapäivä! | ||
| 12.12.2022 | Koris | koulun sali | |
| 19.12.2022 | Koris | Monnarin palloilusali | |
| Hyvää joululomaa! | |||
1. jakson liikuntaohjelma
| PVM | AIHE | PAIKKA | HUOM! |
| 11.8. | Tutustuminen ja toimintatavat | koulu | Nähdään liikkasalin oven edessä. |
| 18.8. | Liikuntapaikkakierros | lähtö koululta | Nähdään liikkasalin oven edessä. |
| 25.8. | Perusliikunta | lähtö koululta | Nähdään liikkasalin oven edessä. |
| 1.9. | Ulkopelit | Viitaniemen monttu | Nähdään suoraan montussa. |
| 8.9. | Perusliikunta | Harjun stadion | Nähdään suoraan Harjulla. |
| 15.9. | Ulkopelit | Viitaniemen monttu | Nähdään suoraan montussa! Kotitehtävä: kertaa karttamerkit! |
| 22.9. | Porras- ja lihaskuntotreeni, karttamerkkitesti | Harjun portaat | Ota juomapullo matkaan! |
| 29.9. | Suunnistus | lähtö koululta | Pukeudu sään mukaan |
| 6.10. | Suunnistus | Harju | Nähdään portailla! Pukeudu sään mukaan. |
| 13.10. | Suunnistus | lähtö koululta | Pukeudu sään mukaan |