Standing yoga ja hengitysmeditaatio kuuluivat tämän päivän ohjelmaan. Tutkimme miellyttävien ja epämiellyttävien tapahtumien kehollisia tuntemuksia sekä näiden tapahtumien aiheuttamia tunteita ja ajatuksia. Meidän tulee kohdistaa huomio oman kehon tuntemuksiin. Ongelmatilanteissa mindfulness on keino päästää irti haitallisista tunteista ja ajatusmalleista.