7. LK

Ohjeita tunteihin liittyen

Tarkista alla olevista liikuntakalentereista oman liikuntaryhmäsi ohjelma aina etukäteen.
Ohjelmat voivat muuttua tilavarausten vuoksi, joten varmista ohjelma aina edellisenä päivänä!
Ole ajoissa tunnilla. Jos myöhästyt, tulethan nopeasti oikealle paikalle!
Varaa liikuntatunneille asianmukaiset varusteet ja tule liikuntasaliin vain avojaloin tai sisäkengissä.
Jos et pysty osallistumaan liikuntatunnille, satunnainen vapauttaminen tapahtuu liikunnanopettajan toimesta tai terveydenhoitajan tai huoltajan suosituksen perusteella (kirjallinen selvitys tai viesti wilmaan).
Osallistu aktiivisesti myös ollessasi epämukavuusalueella! Omalla toiminnallasi ja hyvällä asenteella luot liikuntatunneille tekemisen meininkiä.
Meidät saa kiinni Wilmasta / Teamsista. Jos on jokin akuutti tilanne, soita
Mikko 0407188142
Linda 0405149953
Inka 0407188097

Inkan ryhmä 7G ma 10-11.30

pvm	ohjelma	varusteet / muuta	kokoontuminen
12.1.	sulkapallo		liikuntahalli
19.1.	luistelu + jääpelit	Luistimet ja kypärä mukaan jos kotoa löytyy, koululta saa lainaan tarvittaessa.	jäähalli
26.1.	jääpelit	Luistimet, kypärä ja jääkiekkomaila mukaan jos kotoa löytyy, koululta saa lainaan tarvittaessa.	jäähalli
2.2.	kehonhallita ja ryhmäakrobatia		Luonet
9.2.	hiihto	Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava.	yläkoulun ala-aula
16.2.	hiihto	Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava.	yläkoulun ala-aula
23.2.	TALVILOMA		liikuntahalli
2.3.	lentopallo	sisäliikkakamat (lentopalloon kannattaa ottaa pitkähihainen paita)	liikuntahalli
9.3.	käsipallo		liikuntahalli
16.3.	leikit + lihaskuntoharjoittelu		auditorio + sali
23.3.	uinti tytöt pojat Mikon ryhmän kanssa
30.3.	uinti pojat street dance tytöt	sisäliikkakamat	liikuntahalli
6.4.	2. PÄÄSIÄISPÄIVÄ
13.4.	MOVE-mittauksia (ei stressiä)	sisäliikkakamat	liikuntahalli
20.4.	MOVE-mittaukset (punnerrus + liikkuvuudet) + leikit		auditorio
27.4.			liikuntahalli
4.5.	pesäpallo	ulkoliikuntakamppeet	liikuntahalli
11.5.	pesäpallo		liikuntahalli
18.5.			liikuntahalli
25.5.	Toiveet		liikuntahalli

Mikko Penttisen ryhmät SYKSY

Syksy 2025 (jaksot 1 - 2)
7AB ma 12.10-12.55 (1h), ti 13.10-14.45 (2h),
7CD ti 12.10-12.55 (1h), to 10.00-11.45 (2h)
7EF ma 10.00-11.45 (2h), to 12.10-12.55 (1h)

vko	pvm	ohjelma	varusteet / muuta	kokoontuminen
32
33	11.-15.8	LÄHETÄN OHJEET VIESTILLÄ WILMAAN		ala-aula
34	18.-22.8	kestävyystreeni (1h) jalkapallo (2h)	ulkoliikuntavarusteet	liikuntahalli
35	25.-29.8	kestävyystreeni (1h) frisbeegolf (2h)	ulkoliikuntavarusteet	liikuntahalli
36	1.-5.9	kestävyystreeni (1h) perusliikunta/yl.urheilu (2h) Pe 5.9. nuorten maraton	ulkoliikuntavarusteet	liikuntahalli
37	8.-12.9	kestävyystreeni (1h) toiveliikuntaa (2h)	ulkoliikuntavarusteet	liikuntahalli
38	15.-19.9	karttaretki (1h) suunnistuksen teoria (2h)	normivaatteet	ala-aula
39	22.-26.9	kestävyystreeni (1h) suunnistus (2h)	Metsäkamppeet suunnistukseen.Varaudu sateeseen.	liikuntahalli
40	29.9-3.10	kestävyystreeni (1h) suunnistus (2h)	Metsäkamppeet suunnistukseen.Varaudu sateeseen.	liikuntahalli
41	6.-10.10	kestävyyskunnon mittausta (1h) suunnistus (2h)	Metsäkamppeet suunnistukseen.Varaudu sateeseen.	liikuntahalli
42	13.-17.10	SYYSLOMA
43	20.-24.10	kuntosali (1h) ja (2h)	sisäliikuntavarusteet	liikuntahalli
44	27.10-31.10	suopallo (1h) salibandy (2h)	sisäliikuntavarusteet	liikuntahalli
45	3.-7.11	suopallo (1h) salibandy (2h)	sisäliikuntavarusteet	liikuntahalli
46	10.-14.11	sisäfutis (1h) / koripallo (2h)	sisäliikuntavarusteet	liikuntahalli
47	17.-21.11	sisäfutis (1h) / koripallo (2h)	sisäliikuntavarusteet	liikuntahalli
48	24.-28.11	ritaripallo (1h) 7ef auditoriossa! / paritanssi (2h)	sisäliikuntavarusteet / siistit puhtaat vaatteet	liik.h/auditorio
49	1.-5.12	ritaripallo (1h) 7ef auditoriossa! / paritanssi (2h)	sisäliikuntavarusteet / siistit, puhtaat vaatteet	liik.h/auditorio
50	8.-12.12	Suosikki polttopalloista (1h) / valintojen viikko (2h) 7ef Luonetilla 1h	varusteet lajin mukaan, valitse wilman viestin eri vaihtoehdoista
51	15.-19.12	Suosikki polttopalloista (1h) / valintojen viikko (2h)7efLuonetilla1+2h	varusteet lajin mukaan, valitse wilman viestin eri vaihtoehdoista
	JOULULOMA

Mikko Penttisen ryhmät KEVÄT

Kevät 2026 (jaksot 3 - 4)
7AB ti 13.10-14.45 (2h),
7CD to 10.00-11.45 (2h)
7EF ma 10.00-11.45 (2h)

vko	pvm	ohjelma	varusteet / muuta	kokoontuminen
2	5.-9.1	Hiihto	Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava	Ala-aula
3	12.-16.1	Hiihto	Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava	Ala-aula
4	19.-23.1	Hiihto	Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava	Ala-aula
5	26.- 30.1	Sulkapallo	Sisäliikuntavarusteet. Oma maila, jos on.	Liikuntahalli
6	2.2- 6.2	Sulkapallo	Sisäliikuntavarusteet. Oma maila, jos on.	Liikuntahalli
7	9.-13.2	Monipeli(7EF sulis)	Sisäliikuntavarusteet.	Liikuntahalli
8	16.-20.2	Jääpelit	Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle.	Jäähalli
9	23.-27.2	TALVILOMA
10	2.3-6.3	Jääpelit	Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle.	Jäähalli
11	9.- 13.3	Salibandy	Sisäliikuntavarusteet	Liikuntahalli
12	16.- 20.3	Käsipallo	Sisäliikuntavarusteet	Liikuntahalli
13	23.-27.3	Kuntosali/lenkki	Sisäliikuntavarusteet.	Liikuntahalli
14	30.3-3.4	Kuntosali/lenkki	Sisäliikuntavarusteet.	Liikuntahalli
15	6.- 10.4	Kaupunkisota (7AB jääpelit jäähalli)	Sisäliikuntavarusteet.	Liikuntahalli
16	13.-17.4	MOVE-mittauksia	Sisäliikuntavarusteet	Liikuntahalli
17	20.- 24.4	MOVE-mittauksia	Sisäliikuntavarusteet	Liikuntahalli
18	27.4-1.5	7AB kaupunkisota 7CD Sisä/ulkoliik. 7EF MOVE-mittauksia	Sisäl/ulkolik.varusteet	lLiikuntahalli
19	4.5- 8.5	Sisä/ulkoliikuntaa	Sisäl- ja ulkolik.var. Kelin mukaan sovelletaan.	Liikuntahalli
20	11.-15.5	Frisbeegolf	Ulkoliikuntavarusteet.Omia kiekkoja mukaan.	Liikuntahalli
21	18.-22.5	Pesäpallo	Ulkoliikuntavarusteet.	Liikuntahalli
22	25.-29.5	Pesäpallo	Ulkoliikuntavarusteet.	Liikuntahalli

Lindan ryhmät 7ab,cd,ef

Kevätlukukausi 2026 (jaksot 3 - 4)
7AB ti 13.10-14.40
7CD to 10.00-11.40
7EF ma 10.00-11.30

pvm	ohjelma	varusteet / muuta	kokoontuminen
5.-9.1	7cd sulkapallo	sisäliikkakamat	liikuntahalli
12.- 16.1	7ab sulkapallo 7cd sulis+pickleball+ketteryystreeni 7ef sulkapallo Luonetilla!	sisäliikkakamat	liikuntahalli 7ef Luonet
19.- 23.1	kehonhallinta (air trackilla, trampalla, rekillä ym.)	sisäliikkakamat	liikuntahalli
26.1- 30.1	hiihto	Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava!	auditorion pukkarikäytävä
2.2- 6.2	hiihto	Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava!	auditorion pukkarikäytävä
9.2-13.2	hiihto/uj luistelu/villasukkalenkki/pulkkamäki	ulkoliikkakamat (2-3 villasukat lenkille)	auditorion pukkarikäytävä
16.2- 20.2	lentopallo	sisäliikkakamat (lentopalloon kannattaa ottaa pitkähihainen paita!)	liikuntahalli
23.2-1.3	TALVILOMA
2.3-6.3	lentopallo + lihaskuntotreeni 7ef Luonetilla!	sisäliikkakamat (lentopalloon kannattaa ottaa pitkähihainen paita!)	liikuntahalli 7ef Luonet
9.3- 13.3	luistelutreeni + ringette	Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. Koulun kypärän alle panta/pipo.	jäähalli
16.3- 20.3	muodostelmaluistelu + jääkiekko	Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. Koulun kypärän alle panta/pipo.	jäähalli
23.3-27.3	7efg tytöt uinti 7ab, 7cd käsipallo	sisäliikkakamat	liikuntahalli
30.3-3.4	7ef käsipallo 7ab, 7cd uinti	sisäliikkakamat	liikuntahalli
6.4- 10.4	naruliikkeet, koordinaatiotikastreeni, ryhmäakrobatia 7ef pääsiäispäivä	sisäliikkakamat	auditorio
13.4-17.4	7ab, 7cd leikkipelit + lihaskuntotreeni 7ef naruliikkeet, koordinaatiotikastreeni, ryhmäakrobatia	sisäliikkakamat	auditorio
20.4- 24.4	MOVE-mittaus (no stress!:))	sisäliikkakamat	liikuntahalli
27.4-1.5	MOVE-mittaus	sisäliikkakamat ulkoliikkakamat	liikuntahalli
4.5- 8.5	rästi MOVET/frisbeegolf/lenkki/ulkosalitreeni	ulkoliikuntavarusteet	liikuntahalli
11.5-15.5	pesäpallo 7cd Helatorstai	ulkoliikuntavarusteet	liikuntahalli
18.5-22.5	pesäpallo	ulkoliikuntavarusteet	liikuntahalli
25.5-29.5	toiveet	-//-	liikuntahalli