Terveystieto
Kertauskahoot
GAME PIN: 07542779
TERVEYSTIEDON PALAUTUSLAATIKKO
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Oppitunnit
ma 14.3. ja ti 15.3. Mikrobit
ti 15.3. OPO-tunti: Nykyisyyden pohdinta, unelmat ja tulevaisuuden kuvat:
OPO-tunti: Rakas minä - kirje itselleni
ke 16.3. Terveyden pyhä kolminaisuus ja terveyden osa-alueet
Muistiinpanojen tekemisen harjoittelu:
to 17.3. Unen merkitys terveydelle
Kotitehtävä to 17.3. Liikunta ja ruutuaika
18.3. ja 21.3. Liikunnan merkitys terveydelle
21.3. Hampaiden terveys
ti 22.3. Ah ihana ruoka!
OPO-tunti ti 22.3. ja to 24.3. Referaatti
ke 23.3. Miksi ja mitä ihminen syö?
Tukitunnilla Sitran elämäntapatesti
to 24.3. Olet mitä syöt & mainonta
KOTITEHTÄVÄ: TERVEYSTIEDON PALAUTUSLAATIKKO
OPO-tunti ti 22.3. ja to 24.3. Referaatti
pe 25.3. Vastamainokset ja hedelmänyyttärit
Tukitunnilla tehtiin enimmäkseen referaatteja ja vastamainoksia loppuun.
ma 28.3. Luonnon ja metsän terveysvaikutukset ja vitamiinit
OPO/AI-tunnilla Pohdintatehtäviä
ti 29.3.Elämänkaari
ke 30.3. Mielipidekirjoitus
Tukitunnilla Sitran elämäntapatesti uusiksi
to 31.3. Mielipidekirjoitus Loppuun.Sosiaalisia tilanteita näytellen
pe 1.4. Riitelyn jalo taito - matka tunnetaitajaksi ja Sosiaalisia tilanteita näytellen
ma 4.4. Ensiaputaitoja harjoitellen
ti 5.4. Kertauskahoot
Äidinkieli: Luovaa kirjoittamista (reseptejä ja käyttöohjeita)
ma 14.3. ja ti 15.3. Mikrobit
Youtube-video: Mitä ovat mikrobit?
Youtube-video: Mikrobit ohjaavat maailmaa
Bakteerit kuuluvat mikrobeihin.
Laitoimme niitä kasvamaan sormistamme, ennen käsien pesua ja pesun jälkeen.
Nyt sitten odotellaan, kun nuo pienet alkavat "herkkualustallaan" jakaantumaan villisti! Jakauduttuaan, monistuttuaan ne näkyvät kasvatusmaljoilla pesäkkeinä.
(Anun ja Katin maljalle oli jo ennen tätä koettamme päässyt bakteeri, joka on jo ehtinyt muodostaa pesäkkeen.)
Petrimaljojen agaragar-kasvualustan teko-ohje
Bakteeritutkimus 2
Mieti: mistä koulultamne löytyisi bakteereja eniten?
-> Näytteenottoja keksimistänne eri paikoista ja näytteet kasvatukseen petrimaljoille!
Sitteen taas odotellaan, mitä kasvatusmaljoilla alkaa tapahtua...
OPO-tunti: Rakas minä - kirje itselleni
KIRJOITUSTEHTÄVÄ:
1. Kirjoita itsellesi kirje kahden vuoden päähän. Kirje suljetaan kirjekuoreen ja saat avata sen yhdeksännen luokan keväällä. Kukaan muu ei lue kirjettäsi.
Kirjoita sinulle tärkeistä asioista. Kerro yläkoulun tavoitteistasi, unelmistasi ja haaveistasi. Kerro, mitä aiot tehdä saavuttaaksesi unelmasi tai ammattihaaveesi. Asiat voivat liittyä kouluun, perheseen, ystäviin tai harrastuksiisi.
Voit pohtia kirjeessä esimerkiksi seuraavia asioita:
- Miltä yläkoulun aloitus on tuntunut?
- Mitä ajattelet koulusta? Mikä koulussa on mukavinta? Missä onnistut parhaiten? Onko opiskelusta hyötyä?
- Mitkä asiat tekevät sinut onnelliseksi ja mitkä asiat saavat sinut surulliseksi?
- Oletko tyytyväinen itseesi? Missä asioissa olet hyvä? Missä asioissa haluaisit olla parempi?
- Hyvinvointi? (uni, ruoka, liikunta, rakkaat ihmiset, mielekäs tekeminen)
- Mitä ystävyys merkitsee sinulle? Oletko mielestäsi ystävänä hyvä?
- Tiedätkö jo, mikä sinusta tulee isona?
- Tuntuuko sinusta, että vanhempasi ymmärtävät sinua? Onko joitain asioita, joissa toivoisit heidän toimivan toisin?
- Mistä haaveilet? Mitä aiot tehdä saavuttaaksesi haaveesi?
- Ketä ihailet? Miksi?
- Mitä terveisiä haluat lähettää itsellesi kahden vuoden päähän?
2. Täytä aikakapseli. Vastaa seuraaviin kysymyksiin samalle tai eri paperille.
- Parhaimmat kaverini:
- Tärkeimmät tavarani:
- Muotia juuri nyt:
- Ärsyttävin sanonta:
- Minua naurattaa:
- Hassuin tapani:
- Asioita, joista tykkään:
- En tykkää:
- Paras biisi juuri nyt:
- Tv-ohjelma, jota seuraan:
- Suosituin julkisuudenhenkilö:
- Henkilö, jota ihailen:
- Uutisissa juuri nyt:
Kun olet valmis, laita kirje ja aikakapseli kuoreen ja sulje se. Kirjoita kuoren päälle oma nimesi ja kirjoittamispäivämäärä.
Lähde: Kielipoliisi-blogi
ke 16.3. Terveyden pyhä kolminaisuus ja terveyden osa-alueet
Vihkon kansikuvan suunnittelu ja toteutus:
* Mieti, mitkä asiat ylläpitävät tai lisäävät sinun terveyttäsi?
* Piirrä, kirjoita tai etsi leikekuvia vihkon kansiin.
Terveyden pyhä kolminaisuus:
Terveyden osa-alueet yksinkertaistetusti:
Terveyden osa-alueet selitettynä:
Fyysinen terveys = kehon toiminta- ja suorituskyky
Psyykkinen terveys = mielen terveys
Sosiaalinen terveys = kyky solmia ja ylläpitää ihmissuhteita
Henkinen terveys = elämän kokeminen merkitykselliseksi ja mielekkääksi
to 17.3. Unen merkitys terveydelle
1. Kirjoita vihkoosi vihkoteksti.
Otsikko: Terveyden pyhä kolminaisuus
Terveyden ja hyvinvoinnin kulmakiviä ovat liikunta, ravinto ja lepo. Riittävä uni on tärkeä osa omasta terveydestä huolehtimista, samoin kuin ruokavalion tarkkailu ja liikunta. Nämä kolme terveyden osa-aluetta tukevat toinen toisiaan.
Uni on yleensä helpoin ja halvin tapa pitää itsestään huolta, sillä nukkumiseen ei oikeastaan tarvitse muuta kuin aikaa.
2. Katso video unen merkityksestä terveydelle ja tee muistiinpanot / jatka vihkotekstiä
Huom! Muistiinpanojen tekeminen on referointia, vaikka teetkin ne yleensä vain itsellesi. Muistiinpanojen tavoitteena on kerätä tekstin pääajatukset lyhyesti ja yksinkertaisesti, samoin kuin referoinnin. Muistiinpanojen ja referoinnin ero on se, että muistiinpanot voi halutessaan vain piirtää ajatuskartaksi tai kirjoittaa listaksi. Muistiinpanoista ei siis tarvitse aina kirjoittaa yhtenäistä tekstiä.
3. Käytä univelkalaskuria
Univelkalaskuri
Unen tarve
4. Tee unitehtaan unitesti.
5. Kirjoita vihkotekstisi loppuun.
Kirjoita omin sanoin kokonaisilla virkkeillä:
-
Ovatko uniasiasi rempallaan? Millaisia tuloksia sait testistä?
-
Mitä parannettavaa sinulla on uniasioissa?
- Mitä asioita sinulla on jo kunnossa?
- Mitä aiot tehdä paremmin ensi yönä?
Kotitehtävä to 17.3. Liikunta ja ruutuaika
18.3. ja 21.3. Liikunnan merkitys terveydelle
Liikunnan merkitys terveydelle
1. Katso video ja vastaa kysymyksiin.
Katso Anna Haapalaisen video liikunnasta ja vastaa videolla oleviin kysymyksiin.
Tee Kotitehtävä to 17.3. Liikunta ja ruutuaika!
BONUSTEHTÄVÄ: Testaa, mikä liikuntalaji sopii sinulle:
https://yle.fi/urheilu/3-8597200
Eikö sopivaa lajia ole löytynyt? Kiinnostaisiko joku näistä?
Luettelo urheilulajeista
Tai:
maailman oudoimmat liikuntalajit
Liikuntasuositukset 7-17 -vuotiaille:
Aikuisten liikuntasuositukset:
Liikkumisresepti (alla) täytettiin parityönä:
Ensin toinen on lääkäri ja toinen on "potilas". Lääkäri haastattelee potilasta liikkumistottumuksista ja kirjaa ne alla olevaan reseptiin. Sitten lääkäri ja potilas yhdessä laativat liikkumiselle tavoitteet ja ohjeen, liikuntasuositusten mukaan. Nekin kirjataan reseptiin.
Sitten vaihdetaan roolit.
Huom. Potilas saa olla myös kuvitteelinen henkilö.
VIHKOTEKSTI:
Otsikko: Miksi kannattaa liikkua?
Pohdittiin ensin kysymystä kavereiden kanssa, minkä jälkeen kirjattiin otsikon alle omat vastaukset. Lopuksi omia listoja täydennettiin alla olevien faktojen läpikäynnin jälkeen.
Lasten ja nuorten liikunta vaikuttaa terveyteen monen tekijän kautta aikaansaaden lukuisia terveysvaikutuksia:
Liikunta
- parantaa terveyttä ja vointia, keho voi paremmin
- ehkäisee sairauksia ja riskiä sairastua (kansantauteihin, esim. diabetekseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin)
- on tärkeää aivojen hermoverkkojen kehittymiselle
- kehittää tuki- ja liikuntaelimistöä
- lisää luumassaa
- lisää lihasmassaa, -voimaa ja -koordinaatiota (eli kehon hallintaa)
- parantaa liikkuvuutta
- parantaa painonhallintaa
- kehittää liikuntataitoja ja auttaa hallitsemaan liikkumista lihasten, hermoston ja aistien yhteistoimintana
- kehittää reaktionopeutta ja tasapainoa
- auttaa oppimaan vuorovaikutustaitoja ja reilun pelin henkeä
- auttaa luomaan ja ylläpitämään sosiaalisia suhteita
- luo edellytyksiä elinikäisen liikunnan ja terveellisten elintapojen noudattamiselle.
Hyvin suunniteltu liikunta voi myös vahvistaa myönteistä minäkuvaasi.
21.3. Hampaiden terveys
Testattiin, kuinka sujuu!
Näillä tableteilla:
-> väriaine tarttuu bakteeriplakkiin.
Hoksaa siis paikat, johon väriä jäi ja opettele pesemään ne huolellisemmin.
Huomenna opetellaan myös käyttämään hammasväliharjaa.
Tärkein muistisääntö heti alkuun: Harjaa hampaat vähintään kaksi kertaa päivässä kaksi minuuttia. Käytä pehmeää harjaa ja fluorihammastahnaa. Mitä pienempi harjaosa, sen tarkemmin saat puhdistettua myös takahampaat. Sähköhammasharja on tutkitusti tehokas, ja siinä on sopivan kokoinen harjaosa, mutta hampaat puhdistuvat kyllä tavallisellakin harjalla.
Näin harjaat hampaat oikein:
- Ota hammasharjasta kiinni kevyesti. Käytä mieluiten sähköhammasharjaa.
- Aloita hampaiden harjaus takahampaista.
- Käy järjestelmällisesti läpi hampaiden kaikki pinnat: sisäpinnat, ulkopinnat ja purupinnat. Järjestyksellä ei ole väliä.
- Liikuta harjaa sivusuunnassa nykyttäen edestakaisin. Jos käytät sähköhammasharjaa, anna sen liikkua kuin itsestään yksi hammas kerrallaan.
- Harjaa kevyesti, niin et vahingoita ikeniä etkä hampaita.
- Muista, että hammasharjan pitää osua myös ienrajaan. Sen on tärkein puhdistettava kohta!
Näin harjaat hampaat käsihammasharjalla
ja näin sähköhammasharjalla.
Näin putsaat hammasvälit.
Ah ihana ruoka!
Terveelliset ruokatottumukset
Se mitä syöt näkyy sekä vyötäröllä että hampaissa. Terveellinen ja sopivasti ravitseva ruokavalio edistää koko kehon terveyttä ja pienentää lukuisten sairauksien riskiä, suun sairaudet mukaan lukien.
Terveyttä edistävä ruokavalio sisältää runsaasti kasvikunnan tuotteita eli kasviksia, marjoja, hedelmiä, palkokasveja ja täysjyväviljaa. Se suosii myös kalaa, kasviöljyjä ja kasviöljypohjaisia levitteitä, pähkinöitä ja siemeniä sekä rasvattomia ja vähärasvaisia maitovalmisteita. Vanha kunnon lautasmalli toimii edelleen hyvin.
Syö marjat, hedelmät ja vihannekset mieluiten kokonaisina. Koska mehut ovat happamampia, niiden runsas juominen aiheuttaa herkemmin hampaiden eroosiota eli kiilteen liukenemista. Kokonaisten kasvisten ja marjojen pureskelu lisää myös syljen eritystä. Sylki suojaa hampaita huuhtelemalla niitä ja neutraloimalla suun happamuutta.
Hampaasi kiittävät, jos nautit kohtuudella sokerisia ja happamia tuotteita, sillä ne altistavat hampaiden reikiintymiselle ja eroosiolle. Esimerkiksi lisätyn sokerin määrä on hyvä pitää alle 10 %:ssa kokonaisenergiansaannista.
Tee viisaita valintoja
-
- Syö säännöllisesti, 4‒6 kertaa päivässä.
- Älä napostele väliajoilla!
- Vältä sokerisia ja happamia tuotteita.
- Käytä ksylitolituotteita.
- Nauti kasviksia, hedelmiä ja marjoja useita kertoja päivässä.
- Syö täysjyväleipää ja -puuroa.
- Käytä leivälle kasvirasvalevitettä ja suosi kasviöljyjä.
- Syö kalaa ainakin kahdesti viikossa.
- Nauti rasvatonta maitoa tai piimää päivittäin, mutta juo janoon vettä.
- Valitse vähäsuolaisia elintarvikkeita.
- Liiku päivittäin ainakin puoli tuntia.
Ravitsemussuositukset:
Sama LAUTASMALLINA:
Piirrä lautasmalli vihkoosi.
Kirjoita, mitä lautasmalliin kuuluu: etsi tieto Ruokaviraston sivuilta
23.3. Miksi ja mitä ihminen syö?
Vihkotekstit:
Kuluttajaliiton videot:
Ateriarytmi
Hiilihydraatit kasviksista
Proteiinit eli valkuaisaineet
Rasvat
Kotitekoinen energiajuoma
24.3. Olet mitä syöt & mainonta
Katso videot:
Yhteyttäminen - elämämme perusta!
Sokeripommit
Miksi lapsille markkinoidaan elintarvikkeita?
Parikeskustelu: Mitä sinun tekee mieli? (Koittakaa hoksata juuri teidän ikäisille kohdennettuja mainoksia!)
Mainokset määrittävät sen, mitä kulutamme, kuinka elämme ja millaisen identiteetin rakennamme itsellemme.
Keskustelujen päätelmä: Hoksaa, että mainokset vedättävät!
Vastamainos kannustaa näkijäänsä huomaamaan myös muita toimintavaihtoehtoja. Tutustu vastamainoksiin esim. Voima-lehden sivuilla.
TEHTÄVÄ: Tutki erilaisia mainoksia. Valitse niistä yksi, josta teet huomenna vastamainoksen.
Palauta valitsemasi mainos palautuslaatikkoon TERVEYSTIEDON PALAUTUSLAATIKKO.
LÄKSY: Tuo huomiseksi kouluun ainakin yksi hedelmä hedelmäaamiaista varten.
pe 25.3. Vastamainokset ja hedelmänyyttärit
Katso esimerkkejä ruokiin liittyvistä vastamainoksista.
Tunnin lopuksi harrastimme erilaisten hedelmien/marjojen/juuresten (ravintopyramidin alareuna) maistelua nyyttärimeiningillä. Siemenet otettiin talteen maanantaita varten!
Luonnon ja metsän terveysvaikutukset ja vitamiinit
Vihkoteksti
Otsikko: Luonnon ja metsän terveysvaikutukset
Tehtiin työmuistiharjoitus vihkotekstiä kirjoittaen. Käveltiin taululle katsomaan kuvia terveysvaikutuksista, painettiin ne mieleen ja palattiin omalle paikalle kirjoittamaan muistiinpanot vihkoon. Testattiin, muistetaanko yhdellä lenkillä kokonainen väite vai jopa useampia.
Vitamiinit-taulukko vihkoon
Tutkittiin kuvia vitamiinien lähteistä. Etsittiin internetistä tietoa, mitä vitamiineja kustakin ruoasta saa.
Perjantaina hedelmistä kerättyjen siementen istutus
Istutettiin siemeniä multaan.
Elämänkaari
1. Muutto takaisin omaan luokkaan
2. siementen istuttamisen jatkaminen
3. eilisen vitamiinitaulukon täydennys vaikutusten osalta
4. Elämänkaari
Katso video: Ihmisen elämän vaiheet
Piirrä elämänkaari ja kirjoita vihkoteksti.
Tässä vielä vinkkejä ekaan tehtävään, jos et keksi itse:
Vauvaikä: Paljon fyysistä, psyykkistä sekä sosiaalista kasvua. Vauva oppii liikkumaan ja puhumaan joitain sanoja.
Leikki-ikä: Sosiaaliset taidot kehittyvät, liikuntataidot kehittyvät ja puhe paranee paljon.
Kouluikä: Koulun alkaminen on monelle lapselle iso juttu, kaverisuhteet ja harrastukset tulevat usein tärkeiksi.
Nuori: Nuoruuden isoin asia on murrosikä. Lapsi muuttuu kohti aikuisuutta.
Nuori aikuinen: Moni nuori itsenäistyy tässä vaiheessa. Muuttaa omaan asuntoon, opiskelee itselleen mieluista ammattia jne.
Aikuisuus: Ihminen kantaa itse vastuun omasta elämästään ja voi olla vastuussa muistakin (lapset).
Eläkeikä: Työ on monelle iso osa arkea, eläkeiässä aikaa jää taas muuhunkin ja on opeteltava uudenlainen arkirytmi.
Vanhuus: Terveys rapistuu hiljalleen. Vanhukselle on tärkeää saada edelleen olla osa yhteisöä ja elää niin aktiivista elämää, kuin on mahdollista.
Pohdintatehtäviä
Kopioi alla olevat tehtävät ja liitä ne Terveystiedon palautuslaatikkoon tekemääsi uuteen merkintään. Laita merkinnän nimeksi "Terveydestä hyvinvointia".
Vastaa kysymyksiin pohtien.
1. a. Pohdi, miksi ihmiset eivät aina elä niin, että tekisivät oman terveyden kannalta hyviä ratkaisuja? Miksi ihmiset elävät niin, että vahingoittavat omaa terveyttään joko heti tai pitkän ajan kuluessa?
1. b. Anna neljä esimerkkiä terveyden kannalta haitallisista valinnoista.
2. Ovatko seuraavat väittämät oikein vai väärin? Perustele vastauksesi.
2. a. Ihmisen terveyteen vaikuttavat vain hänen omat valintansa.
2. b. Sairauden aiheuttaa harvoin pelkät geenit.
2. c. Kaikkia valintoja elämässä ei tarvitse tehdä terveysperusteilla.
3. Kirjoita jokaiseen kohtaan kaksi terveyttä edistävää tekijää, jotka ovat
a. Fyysisiä:
b. Psyykkisiä:
c. Sosiaalisia:
4. Pohdi väitettä: "ihminen on itse vastuussa sairastumisestaan".
Keksi väitteeseen kaksi mahdollisimman hyvää perustelua puolesta ja kaksi perustelua vastaan.
5. a. Mistä lähteistä terveyteen liittyvää tietoa voi saada?
5. b. Mitä lähteitä itse käytät hakiessasi terveyteen liittyvää tietoa?
5. c. Miksi terveydestä huolehtimiseen ei riitä pelkkä tieto?
Sosiaalisia tilanteita näytellen
Jokainen ryhmä esittää muulle luokalle tilanteen, jossa sekä hyvät että huonot sosiaaliset taidot tulevat esille.
Tilanteen lähtökohtana voi olla esimerkiksi:
- ostosten tekeminen vaatekaupassa
- kaverin syntymäpäivät
- sukulaisvierailu
- linja-automatka
- ryhmätyöskentely koulussa
- kaupassa jonottaminen
- urheiluturnaus
Kun tilanne on valittu, ryhmässä pohditaan:
- millaisia henkilöitä tilanteeseen tarvitaan
- millaisia sosiaalisia taitoja heillä voisi olla.
Tilanteet esitetään koko luokalle.
Jokaisen esityksen jälkeen keskustellaan tilanteesta: Mikä onnistui? Mikä meni pieleen? Mitä sosiaalisia taitoja tilanteessa tarvitaan?
Lopuksi pohditaan yhdessä, miten omat sosiaaliset taidot vaikuttavat toisten ihmisten toimintaan.
Riitelyn jalo taito - matka tunnetaitajaksi
-> Miten voisit itse "kehittyä riitelijänä?" :D
* Listaa tunteita! - vaikka niitä, joita juuri nyt tunnet. Tai joita koit eilen.
Tässä kuvassa joitakin tunteita lukuisista erilaisista:
Eli siis tunnetaitojen eka vaihe on, että osaa tunnistaa eli havaita, tiedostaa itsessään eri tunteet.
Värinauttien tunnetaitopeli
Värinauttien kaveritaitopeli
Ensiaputaitoja harjoitellen
Ensiapuharjoitukset pistetyöskentelynä
Oppilaat siirtyvät tunnin aikana pisteeltä toiselle ja harjoittelevat esimerkiksi kylkiasentoon kääntämistä.
Onnettomuustilanteissa toimiminen ja ensiaputaidot
inACTion SPR:n yläkoululaistenmateriaali 3x45min