Miten hyvin seuraavat asiat toteutuvat kohdallasi?

Liikun yhteensä ainakin 1½ tuntia päivässä.
Usein
Joskus
Harvoin

Minulle kertyy sydämen sykettä nostavaa liikuntaa noin tunti päivässä.
Usein
Joskus
Harvoin

Istun yhtäjaksoisesti tai vietän ruudun ääressä vapaa-aikanani enintään 2 tuntia päivässä.
Usein
Joskus
Harvoin

Liikun päivittäin ainakin yhtä paljon kuin olen ruudun ääressä.
Usein
Joskus
Harvoin

Mistä päivittäinen liikkumisesi kertyy?
koulumatkojen kävely tai pyöräily
kävely tai pyöräily harrastuksiin, bussipysäkille jne.
kulkeminen omin jaloin kavereille
kävely kaupungilla
lemmikin tai sisarusten ulkoiluttaminen
muu ulkoilu (skeittailu yms.)
liikuntaharrastukset

Mistä päivittäinen istumisaikasi kertyy vapaa-aikana?
auto-, mopo- tai bussimatkat kouluun ja takaisin
auto-, mopo- tai bussimatkat harrastuksiin
läksyjen tekeminen, muu lukeminen
musiikin kuuntelu, rentoutuminen
tv:n katsominen
videoiden katsominen
kännykkäpelien pelaaminen
tietokone- ja konsolipelien pelaaminen
Insta, Tiktok tai muu sosiaalinen media

Mitä voisit tehdä liikkumisesi lisäämiseksi?


Mitä voisit tehdä istumisaikasi vähentämiseksi?


Minkä tai mitkä luettelemistasi keinoista aiot toteuttaa jo tänään?