Viikko 13 Tasapaino- ja liikkumistaidot sekä liikkuvuus
7., 8. ja 9.lk kaksoistunti (90min)
Palautettava materiaali
--------------------------------------------------------------------------------------
7.lk yksöistunti (45min)
VALITSE joku näistä välineenkäsittelytaitoharjoituksista A-D (halutessasi voit tehdä useampiakin)
a) Salibandymailan ja pallon käsittely (jos kodistasi löytyy salibandymaila ja pallo)
b) Koripallon käsittely (jos kodistasi löytyy koripallo)
c) Jalkapallon käsittely (jos kodistasi löytyy jalkapallo)
d) Jos kodistasi ei löydy mitään palloilu välinettä käy n. 30min lenkillä
Lisäksi jokainen vastaa näihin kysymyksiin
Palautettava materiaali
- Lähde ulos metsään ja tee metsäjooga-harjoitus
- TAI
- lähde lenkille ja tee mäkivetotreeni
- Lisäksi jokainen tekee lopuksi rauhallisen venyttelyn sisällä (30min)
Palautettava materiaali
- Ota kuva yhdestä joogasuorituksestasi tai mäkivetotreenistä
- Palauta se ryhmäsi palautuskansioon aina samana päivänä, kun on oma liikuntatunti klo 20.00 mennessä
- Kirjoita otsikkoon: Vk13 ja nimesi
- Kirjoita kuvaukseen miltä harjoitus tuntui
--------------------------------------------------------------------------------------
7.lk yksöistunti (45min)
VALITSE joku näistä välineenkäsittelytaitoharjoituksista A-D (halutessasi voit tehdä useampiakin)
a) Salibandymailan ja pallon käsittely (jos kodistasi löytyy salibandymaila ja pallo)
- Avaa video salibandymailan ja pallon käsittelystä
- Harjoittele numerojärjestyksessä
b) Koripallon käsittely (jos kodistasi löytyy koripallo)
- Avaa video koripallon käsittelystä
- Harjoittele numerojärjestyksessä
c) Jalkapallon käsittely (jos kodistasi löytyy jalkapallo)
- Avaa video jalkapallon hallinnasta
- Harjoittele numerojärjestyksessä
d) Jos kodistasi ei löydy mitään palloilu välinettä käy n. 30min lenkillä
Lisäksi jokainen vastaa näihin kysymyksiin
- Millaisesta liikunnasta pidät?
- Mitä liikuntaa pystyt tekemään omassa kodissasi ja lähiympäristössä?
- Miten liikunta auttaa sinua teoria-aineiden etäopiskelussa?
- Mitä liikuntaominaisuuttasi haluaisit kehittää etäopetuksen aikana?
- Tee itsellesi seuraavan 7 päivän liikuntasuunnitelma (minä päivänä tekisit ja mitä)
Palautettava materiaali
- Ota lyhyt video mitä harjoittelit välineenkäsittelyssä (tai lenkkikuva). Jos videon lataaminen ei onnistu, kuvakin riittää.
- Kirjoita palautuksen kuvaukseen vastaukset annettuihin kysymyksiin
- Palauta vastaukset ryhmäsi palautuskansioon aina samana päivänä, kun on oma liikuntatunti klo 20.00 mennessä
- Kirjoita otsikkoon: Vk13 ja nimesi