1) Katso alla olevasta linkistä lyhyt video, joka kertoo hyvästä lämmittelystä ja toteuta itsellesi sellainen. Tee siis lämmittäviä liikkeitä kaikista videolla kerrotuista osioista, joita ovat.... 
https://www.tervekoululainen.fi/ylakoulu/liikuntataidot/kehonhuolto-ja-verryttely/

2) Suunnittele itsellesi välineenkäsittely- tasapaino- ja liikkumistaitoja harjoittava rata ulos/sisälle. Välineitä voivat olla mm. pallot, sukkapallot, kepit, narut, lumipaakut, autonrenkaat jne. mitä nyt ikinä kotoa löytyykään. Tee rataan 5-10 eri tehtävää ja harjoittele radallasi noin 20 minuuttia. Vinkkejä erilaisiin ratatehtäviin voit saada alla olevasta taulukosta, jossa on esitetty liikunnallisia perustaitoja. 

Liikunnalliset perustaidot voidaan jakaa seuraavasti:

tasapainotaidot	liikkumistaidot	käsittelytaidot
– pyörähtäminen – heiluminen – pysähtyminen – väistäminen – kieriminen – kääntyminen – venyttäminen – taivuttaminen – tasapainoilu	– käveleminen – juokseminen – loikkaaminen – hyppääminen – kiipeileminen – laukkaaminen – liukuminen – kinkkaaminen	– vierittäminen – heittäminen – potkaiseminen – iskeminen – työntäminen – pomputtaminen – kiinniottaminen – kierittäminen – potkaiseminen ilmasta – lyöminen ilmasta

 

3) Videoi lopuksi rata (ks. esimerkki Päivin taitoradasta tuosta oikealta). Jos kukaan ei pysty videoimaan sinua rataa tehdessäsi, voit videoida vain radan tehtäväpisteet ja kertoa videolla, miten rata toimii. 

 

4) Kirjoita liikuntapäiväkirjaan lämmittelysi sekä se, mitä taitoja radallasi oli tarkoituksena kehittää . Palauta video joko peda.nettiin (Palauta kuva tai muu tiedosto -toiminnon avulla) tai Teamsiin Päiville.

5) Loppuun, jos jää aikaa: https://www.youtube.com/watch?v=b9ORMCKsq8E&list=PL83CI3xoPox2EYcus-CREAJqO58KaZ-cp&index=2