http://www.nyyti.fi/wp/wp-content/uploads/2016/08/Ole-oman-elamasi-tahti.pdf

Liikennevalot

Vihreä liikennevalo:

Voimavarat riittävät:
• Pieni määrä stressiä on ok ja
• pitää virkeänä.
• Tunnet jaksavasi hyvin.
• Vapaa-aika riittää palautumiseen.

Toimi näin: Jatka samaan malliin!

Keltainen liikennevalo:

Yrittämisesi on voimavarojen äärirajoilla. Voimakas pitkään jatkunut stressi voi johtaa seuraaviin oireisiin:
• mieli ja ruumis käyvät ylikierroksilla
• väsymys, keskittymisvaikeudet, levottomuus
• ärtyneisyys, jännittyneisyys
• univaikeudet
• vaikeus nauttia seksistä
• alakuloisuus
• rentoutumisen hakeminen lisääntyneestä alkoholikäytöstä ja tupakoinnista

Toimi näin: Laita asiat tärkeysjärjestykseen, kaikkea et voi tehdä kerralla. Käynnistä
stressin syiden etsiminen ja poistaminen sekä turvaa riittävä lepo ja palautuminen,
sillä muutoin riskinä on se, että elimistö ei täysin palaudu normaalitilaan. Hyödynnä
erilaisia rentoutumiskeinoja.

Punainen liikennevalo:
Voimavarat loppuvat ellei uhkatekijöitä saada poistettua. Voimakas pitkään jatkunut stressi voi johtaa lopulta seuraaviin oireisiin:
• mieli ja ruumis käyvät alikierroksilla
• puhti poissa, voimavarat loppuvat, luovuttaminen, uupuminen, loppuun palaminen
• vähentynyt suoriutumiskyky ja halu yrittää
• välinpitämättömyys, toivottomuus
• yliherkkyys, itkukohtaukset
• muistivaikeudet
• pelko kontrollin menettämisestä
• vakava masennus
• erilaisten sairauksien ilmeneminen

Toimi näin: Hakeudu ammattiauttajan vastaanotolle. Tilanne vaatii elämän kokonaisvaltaista uudelleen arviointia. Paraneminen voi kestää vuosia.