Polar A360-mittari on mittari, joka soveltuu erinomaisesti päivittäisen aktiivisuuden mittaamiseen. Kello laskee päivittäiset askeeleet ja antaa passiivisuusmerkkejä, jos yhtäjaksoista istumista tulee yli tunnin mittainen jakso. Aktiivuustietojen lisäksi kellosta saa tiedon unen kokonaispituudesta ja rauhallisen/levottoman unen määrästä.

Motivoituneille oppilaille kello oli tosi helppo antaa lainaan ja uskon, että he saivat lainajaksosta paljon irti. Mielenkiinnolla purimme koululla kellon aktiivisuus- ja unitietoja Polar Flow -ohjelmaan. Etukäteen ajattelin itse, että oppilaat saavuttaisivat päivittäinen aktiivisuuden (taso 2) helposti. Kaikilla ei kuitenkaan käynyt näin. Kello onkin herkullinen väline tarkkailla sitä, kuinka paljon aikaa päivästä kuluu liikkeellä oloon ja kuinka paljon istutaan/maataan/pelataan/sometetaan jne. On herättelevää huomata, etten oikeasti liiku terveyden kannalta riittävästi ja toisaalta myös että liikunnan osalta toimin arjessani ihan oikein.

Jatkossa oppilaat kannattaa perehdyttää käyttämään Polar Flow -ohjelmaan myös itsenäisesti. Näin opettajalta ei kulu osa oppitunnista / välitunnit / ruokatunnit tietojen purkamiseen. Toisaalta yhdessä on ollut opettavaista pohtia aktiivisuuden tai harjoittelukertojen määrää ja kestoa sekä unta.