MAANANTAI

• Lankuta: 1x 10 sek, 1x 20 sek, 1x30 sek, 1x niin kauan kuin jaksat!

TIISTAI

• 10 dynaaminen liikesarja (15min) Tee jokaista kaksi sarjaa jokaista liikettä (2x10).

KESKIVIIKKO

• Kuntopiiri, valitse itsellesi sopiva taso
  a) 3x10 toistoa/liike b) 3x15 toistoa/liike c) 3x20 toistoa/liike

TORSTAI

• Opettele nämä ja aivojumpat haasta joku kotiväestä :)

PERJANTAI

• Harjoittele ulkona näitä hyppynarusarjoja. TAI Harjoittele jonglöörausta.