Sivukartta Sulje Tiina Rissanen Sivut JOENSUUN URHEILUAKATEMIAN LIIKEPANKKI HARTIARENGAS - OLKAPÄÄ Liikkuvuus Hallinta ja voima SELKÄ - KESKIVARTALO Liikkuvuus Hallinta ja voima LANTIO - LONKKA Liikkuvuus Hallinta ja voima POLVI - NILKKA Liikkuvuus Hallinta ja voima PERUSTEKNIIKAT PERUSLIIKKEET LIIKKUVUUSKETJUT Etuketju Takaketju Sivuketju Kiertäväketju MATALATEHOISET HYPYT Nilkka/jalkaterä