Etuketju Jaa Kyykystä taaksetaivutus https://www.youtube.com/watch?v=tj_1_8hc8TI&list=PL6TJtYECW3b1PheQZwU97KHp5L7IDaM2e&index=6 Lantionnosto + kurotus https://www.youtube.com/watch?v=A-Y0NR98ZDc&list=PL6TJtYECW3b1PheQZwU97KHp5L7IDaM2e&index=5 Polvi-istunnasta etuketju https://youtu.be/-sRuibhxGGE Polvilta taaksetaivutus https://youtu.be/E_yDwDO_Y64 Etureisi + vaaka https://youtu.be/-LxIpd76XzY Askelkyykky + taaksetaivutus https://youtu.be/U4meP2jFv-s
Kyykystä taaksetaivutus https://www.youtube.com/watch?v=tj_1_8hc8TI&list=PL6TJtYECW3b1PheQZwU97KHp5L7IDaM2e&index=6
Lantionnosto + kurotus https://www.youtube.com/watch?v=A-Y0NR98ZDc&list=PL6TJtYECW3b1PheQZwU97KHp5L7IDaM2e&index=5
