Liikkuvuus
SELÄN LIIKKUVUUS
Skorpioni kierto vatsamakuulla
- Alkuasento vatsamakuulla ja kädet suorana sivuilla
- Vie toinen polvi koukkuun ja nosta jalka irti alustasta. Lähde viemään jalkaa kohti vastakkaista kättä
KIERTO SELINMAKUULLA
Kierto selinmakuulla
- Alkuasento selinmakuulla ja kädet suorana sivuilla
- Nosta toinen jalka alustasta ja lähde kiertämään sitä kohti vastakkaista kättä
KIERTO
Korkea koira kierto
- Karhunkäyntiasennosta lähde kurottamaan toista jalkaa taakse pitkälle
- Tämän jälkeen lähde kiertämään jalkaa ja vartaloa toiselle puolelle.
- Liikkeen aikana pidä pää käsien välissä ja työnnä jalkaa koko ajan pitkälle