Liikunnanopetuksen tehtävänä on opettaa opiskelijalle sellaisia taitoja ja tietoja, joiden avulla hän pystyy ylläpitämään ja kehittämään fyysistä, sosiaalista ja psyykkistä toimintakykyään sekä hyvinvointiaan. Liikunnanopetuksella tuetaan opiskelijaa vastuulliseen omasta fyysisestä aktiivisuudesta ja toiminta- ja opiskelukyvystä huolehtimiseen sekä istuvan elämäntavan vähentämiseen. Liikunnassa opiskelija kokee iloa, onnistumista ja liikunnallista pätevyyttä sekä oppii keinoja oman jaksamisen ylläpitämiseen ja kehittämiseen. Liikunnassa edistetään kaikkien opiskelijoiden tasa-arvoa, yhdenvertaisuutta, osallisuutta, kestävää elämäntapaa, yhdessä toimimisen taitoja, toisten huomioon ottamista ja yhteisöllisyyttä.

Liikunnan tehtävää ja tavoitteita toteutetaan opettamalla kesä- ja talviliikuntaa sekä sisä- ja ulkoliikuntaa turvallisesti ottaen monipuolisesti huomioon opiskeluympäristöjen tarjoamat mahdollisuudet. Toimintakykyä koskevien sisältöjen osalta tehdään yhteistyötä terveystiedon kanssa. Opetuksessa ja ryhmiä muodostettaessa otetaan huomioon henkinen ja fyysinen turvallisuus. Opiskelijat osallistuvat toiminnan suunnitteluun ja ottavat vastuuta omasta ja ryhmän toiminnasta. Liikuntateknologian avulla voidaan tukea opetuksen tavoitteiden saavuttamista. Opetuksen eriyttämisessä otetaan huomioon opiskelijoiden yksilöllisiä lähtökohtia ja kehitystarpeita.

Opetuksen tavoitteet

Oppiaineen opetuksen tavoitteena on fyysisen, sosiaalisen ja psyykkisen toimintakyvyn edistäminen. Opiskelija omaksuu liikunnallisia valmiuksia sekä oppii pitämään huolta fyysisestä aktiivisuudestaan ja toimintakyvystään.

Fyysisen toimintakyvyn osalta tavoitteena on oppia soveltamaan liikunnallisia perustaitoja ja -tietoja erilaisissa liikuntatehtävissä, -muodoissa ja -lajeissa eri vuodenaikoina. Opiskelija oppii arvioimaan ja sen pohjalta harjoittamaan fyysisiä ominaisuuksiaan (voima, kestävyys, liikkuvuus, nopeus ja koordinaatio). Liikunnanopetuksen sosiaalisen ja psyykkisen toimintakyvyn tavoitteisiin kuuluvat parhaansa yrittäminen, aktiivinen työskenteleminen, pitkäjänteinen itsensä kehittäminen sekä toisia kunnioittava vuorovaikutus. Opiskelija ottaa vastuuta omasta ja yhteisestä toiminnasta, ottaa toiset huomioon sekä oppii auttamaan ja avustamaan muita liikuntatunneilla.

Arviointi

Liikunnan arvioinnin tehtävänä on antaa opiskelijalle palautetta opetuksen tavoitteiden saavuttamisesta, oppiaineen opiskelun etenemisestä ja edistää opiskelijan oppimista. Liikunnan arviointi koostuu fyysisen, sosiaalisen ja psyykkisen toimintakyvyn opetuksen tavoitteiden saavuttamisesta. Fyysisten kunto-ominaisuuksien tasoa ei käytetä arvioinnin perusteena, mutta oman fyysisen kunnon kehittymisen muutosta voidaan käyttää arvioinnin perusteena. Opetuksessa ja arvioinnissa otetaan huomioon opiskelijan aktiivisuus, vastuullisuus ja asennoituminen sekä taidot, tiedot, mutta myös opiskelijan terveydentila ja erityistarpeet.

PAKOLLISET KURSSIT

Pakollisilla kursseilla syvennetään peruskoulussa opittuja liikuntataitoja ja -tietoja sekä annetaan mahdollisuus tutustua erilaisiin liikuntamuotoihin ja -lajeihin. Opetus tukee opiskelijoiden toimintakykyä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia, kasvua osallisuuteen sekä kannustaa terveyttä edistävän liikunnan harrastamiseen ja liikkuvan elämäntavan omaksumiseen. Arviointi numeroilla 4 - 10.

1. Energiaa liikunnasta (LI01)

Tavoitteena on, että opiskelija ymmärtää fyysisen aktiivisuuden ja toimintakyvyn terveyden ja hyvinvoinnin perusedellytyksenä. Opiskelija harjaantuu liikuntataidoissaan sekä saa tietoja ja kokemuksia fyysisten ominaisuuksien harjoittamisesta monipuolisesti. Opiskelija saa kokemuksia yhdessä liikkumisesta reilun pelin hengessä. Opiskelijan koettu liikunnallinen pätevyys vahvistuu uuden oppimisen, liikunnan tuoman ilon ja virkistyksen myötä.

Kurssin keskeisiä sisältöjä ovat liikunnallisten perustaitojen soveltaminen ja fyysisten ominaisuuksien harjoittaminen eri liikuntatehtävissä, -muodoissa ja -lajeissa opiskeluympäristön mahdollisuuksia monipuolisesti käyttäen.

2. Aktiivinen elämäntapa (LI02)

Tavoitteena on opettaa ja kannustaa opiskelijaa liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen sekä riittävän päivittäisen fyysisen aktiivisuuden saavuttamiseen. Opiskelijaa ohjataan ymmärtämään, että liikuntaharrastusten lisäksi toimintakykyä, terveyttä ja hyvinvointia tukeva fyysinen aktiivisuus muodostuu arjen valinnoista ja pitkäkestoisen istumisen välttämisestä.

Kurssin keskeisiä sisältöjä ovat fyysisten ominaisuuksien arviointi, hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormittava liikunta, lihaskuntoharjoittelu ja kehonhuolto. Opiskelijat ohjataan havainnoimaan arkisia toimintatapojaan ja valintojaan fyysisen aktiivisuuden ja terveyden näkökulmista. Opiskelijat saavat ohjausta ja palautetta liikunnallisen elämäntavan ja fyysisesti aktiivisen arjen toteuttamiseen.

VALTAKUNNALLLISET SYVENTÄVÄT KURSSIT

Kurssien tavoitteena on kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä edistävän liikunnan harjoittaminen, vastuu omasta ja yhteisestä toiminnasta sekä myönteiset kokemukset omasta kehosta, koetusta liikunnallisesta pätevyydestä ja yhteisöllisyydestä. Opettaja tarkentaa syventävien kurssien sisällöt yhdessä opiskelijaryhmän kanssa. Arviointi numeroilla 4 - 10.

3. Terveyttä liikkeellä (LI03)

Kurssilla syvennetään erityisesti fyysiseen toimintakykyyn liittyviä taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on oman säännöllisen liikunnan edistäminen sekä fyysisten ominaisuuksien seuraaminen ja kehittäminen. Opettaja ohjaa liikuntaohjelman suunnittelua ja toteutusta. Liikuntasuunnitelmaa toteutetaan mahdollisuuksien mukaan liikuntateknologiaa hyväksi käyttäen.

Kurssi sisältää eri treenimenetelmiä oman kunnon ja motoriikan kehittämiseen. Esimerkiksi CrossFitiä, tabataa, budoa, kuntosaliharjoittelua, eskimoiden köysivoimistelua, koordinaatio- ja kestävyysharjoitteita. Kurssi voidaan painottaa kunkin oppilaan yksilöllisten tavoitteiden mukaan. Tarkempi kurssisisältö laaditaan yhdessä opiskelijoiden kanssa.

4. Yhdessä liikkeellä (LI04)

Kurssilla syvennetään erityisesti sosiaalisen toimintakyvyn osa-alueen taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on edistää opiskelijoiden sosiaalista yhteenkuuluvuutta. Työtavoissa painottuu opiskelijaryhmän aktiivinen osallisuus, toiminnallisuus ja yhteistoiminta. Kurssin sisältönä voi olla jokin yhdessä toteutettava ryhmäliikunta kuten vanhojenpäivän tanssit.

5. Hyvinvointia liikkeellä (LI05)

Kurssilla syvennetään erityisesti psyykkisen toimintakyvyn osa-alueen taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on tukea opiskelijan jaksamista ja lisätä opiskeluvireyttä elämyksellisten ja rentouttavien liikuntakokemusten kautta. Monipuoliset liikuntatehtävät mahdollistavat osallisuuden, liikunnallisen pätevyyden ja kehollisen ilmaisun kokemuksia.

KOULUKOHTAISET SYVENTÄVÄT KURSSIT

Kursseilla syvennetään fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen toimintakyvyn taitoja sekä palloilupelitaitoja Arviointi suoritusmerkinnällä Hyväksytty (S), Hylätty (H), Täydennettävä (T).

6. Pallopelit (LI06)

Syventävä kurssi toisen vuoden syyslukukaudella. Peliharjoittelun avulla kehitetään pelitekniikkaa ja taktiikkaa oppilaiden valitsemissa palloilulajeissa.

7. Palloilun jatkokurssi (LI07)

Syventävä kurssi kolmannen vuoden syyslukukaudella. Opiskelijaryhmän valitsemissa sisä- ja ulkopalloilulajeissa pyritään taitojen edelleen kehittämiseen ja jatkuvan harrastuksen luomiseen.

8. Kiipeilyn boulder-kurssi (LI08)

Kurssilla opitaan kiipeämään turvallisesti matalia muutaman metrin korkeita kiipeilyreittejä ilman köyttä. Kurssin tärkein tavoite on oppia turvallinen varmistustekniikka eli spottaustekniikka. Kurssilla oppilas harjaantuu toimimaan pelosta huolimatta. Lisäksi kurssilla opitaan tekemään boulder-reittejä, parempaa kiipeilytekniikkaa ja uutta kiipeilysanastoa.

9. Kiipeilyn treenikurssi (LI09)

Kurssin tavoite on tutustua kiipeilyn eri treenausmuotoihin. Kurssilla syvennytään kiipeilyn tavoitteelliseen treenaamiseen, käydään läpi harjoittelun jaksottaminen. Kurssilla otetaan huomioon myös ruokavalion ja levon merkitys palautumisen ja kehittymisen kannalta. Kurssille pääsyvaatimuksena on kiipeilyn alkeiskurssi tai boulder-kurssi.

10. Selviytymiskurssi (LI10)

Kurssin tavoitteena on harjoitella sietämään epävarmuutta ja selviytymään joistakin yllättävistä selviytymistehtävistä kuten kylmäuinnista. Selviytymistehtävät voivat vaihdella vuosittain.

11- 14. Oman lajin kurssit (LI11 - LI14)

Kurssit on tarkoitettu johdetussa valmennuksessa oleville. Kurssien suoritukset ja sisällöt sovitaan opettajan kanssa lukukauden alussa. Soveltaviksi kursseiksi voidaan hyväksyä myös esim. muissa oppilaitoksissa suoritetut kurssit opettajan harkinnan mukaan. Lukion aikana suoritettujen liikuntakurssien kokonaismäärä on enintään 15 kurssia.


15. Liikuntadiplomi (LI15)

Liikunnan lukiodiplomin suorittaminen on osoitus opiskelijan liikunnallisista kyvyistä, erityisosaamisesta sekä harrastuneisuudesta ja yhteistyötaidoista. Arviointikohteina ovat myös liikuntatiedot sekä kyky arvioida omien liikunnan oppimisprosessien lisäksi liikunnan merkitystä.

Liikunnan lukiodiplomin saamisen ehtona on viisi suoritettua liikuntakurssia, joista yksi voi olla diplomikurssi.

Liikunnan lukiodiplomista saatava todistus on lukion päättötodistuksen liite ja siitä annetaan lisäpisteitä
liikunta-aloille hakiessa.