Terveyttä edistävä ruokavalio on kokonaisuus, jota ruokasuosituksissa havainnollistetaan ruokakolmiolla ja lautasmallilla. Monipuolinen ja vaihteleva ruoka-aineiden valinta mahdollistaa terveellisten, ympäristön kannalta kestävien ja hyvänmakuisten aterioiden ja välipalojen koostamisen.

RAVITSEMUSSUOSITUSTEN KESKEINEN TAVOITE ON PARANTAA VÄESTÖN TERVEYTTÄ RAVITSEMUKSEN AVULLA.

Suosituksen mukaisen, ravitsemuksellisesti riittävän ruokavalion voi yksilötasolla koostaa usealla eri tavalla. On monta tapaa syödä oikein.

RAVITSEMUS ERI ELÄMÄN VAIHEISSA:

RASKAUS
IMEVÄISIKÄISET
KOULULAISET
TYÖIKÄISET
IKÄÄNTYNEET
RAVINTOLISÄT JA NIIDEN KÄYTTÖ

THL:n artikkeli: Aikuisten ruokavalio kaukana suositeltavasta