Study routines + coping with stress /9B January 2024
Writing assignment: Reflect on your study routines and your physical and mental well-being!
Reflect on your study routines and your physical and mental well-being! Pohdiskele ja tarkastele opiskelutottumuksiasi ja fyysistä ja psyykkistä hyvinvointiasi!
How can you try and deal with school successfully without becoming too stressed? What are your coping strategies when it comes to managing stress? Kuinka voit yrittää selviytyä hyvin koulusta ja opiskelusta ilman että stressaannut liikaa? Mitkä ovat sinulle hyviä keinoja hallita stressiä?
Are there things that you should perhaps do differently related to… Onko ehkä asioita, joiden suhteen sinun pitäisi toimia toisin liittyen...
- the ways you study (how much? where? when? learning techniques?)
- the way you take care of yourself (food? sleep? exercises? social relations? relaxation?)
Write down your thoughts in your notebook! (At least 10 sentences!) Make plans and suggestions to yourself! Set goals for yourself as regards studying and increasing your physical and mental well-being! Kirjoita ajatuksiasi vihkoosi (vähintään 10 virkettä). Tee suunnitelmia ja ehdotuksia itsellesi koskien opiskelua ja fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin lisäämistä.
eg.
- I should...
- I probably shouldn't...
- I could... ...more often...
- In the future I will...
- This spring I will try to...
YOUR THOUGHTS ARE MEANT FIRST AND FORMOST FOR YOURSELF (ALTHOUGH THE TEACHER MAY WANT TO TAKE A LOOK) - YOU DON'T HAVE TO SHARE THESE THOUGHTS WITH ANY OF YOUR CLASSMATES . NÄMÄ POHDISKELUT OVAT ENNEN KAIKKEA SINUA ITSEÄSI VARTEN - (TOSIN OPE SAATTAA HALUTA VILKAISTA, ONKO TEHTÄVÄ TEHTY) - SINUN EI TARVITSE JAKAA AJATUKSIASI LUOKKATOVEREIDEN KANSSA.
Scientifically Proven Best Ways to Study
Coping with Stress- tekstiin liittyvää tukisanastoa (monisteteksti)
Johdantoteksti
harmful = haitallinen, vahingollinen
mentally = henkisesti
anxiety = ahdistus
mood swings = mielialan heilahtelut
depression = masunnus
combat = taistella, kamppailla (jotain vastaan)
excess = liiallinen
- kappale
urgent = kiireellinen, tärkeä
get rid of = hankkiutua/päästä eroon jostakin
revise = kerrata
2.kappale
instead of ... = sen sijaan, että..
avoid = välttää
the sooner - the more...
= mitä pikemmin - sitä enemmän
- kappale
reduce = vähentää
cut down on = vähentää
- kappale
oxygen = happi
take up = ryhtyä harrastamaan, aloittaa
exhale = hengittää ulos
- kappale
recharge = ladata
put into perspective = asettaa oikeisiin mittasuhteisiin
- kappale
keep reminding yourself = muistutat itseäsi jatkuvasti (jostakin)
cope = selviytyä
- kappale
cliché = klisee, latteus (= kulunut idea tai ilmaus)
"variety is the spice of life" = "vaihtelu virkistää"
hold possibilities = tarjota mahdollisuuksia
- kappale
prove = todistaa
isolated = eristäytynyt
mature = kypsä (henkisesti)
rather than = sen sijaan että...(= mieluummin kuin että...)
- kappale
space = tilaa
attack the problem = käydä ongelman kimppuun
= pyrkiä ratkaisemaan ongelma
Coping with Stress - tekstiin liittyvä tehtävä (moniste)
Tekstiin liittyvä tehtävä:
Sijoita tekstin kappaleisiin puuttuvat väliotsikot. Mikä otsikko vastaa kappaleen sisältöä?
A) Stop worrying about things you can't changeB) Look after yourself
C) Communicate
D) Remember to have fun
E) Organise and prioritise* (prioritise = asettaa asiat tärkeysjärjestykseen)
F) Try new things
G) Take charge and be pro-active = Ota asiat hoitaaksesi/Kanna vastuu ja ole ennakoiva/aloitteellinen
H) Don't procrastinate* (procrastinate = vitkastella, viivytellä, lykätä tuonnemmaksi)
I) Breathe!
J) Stay positive