Johdantoteksti

harmful = haitallinen, vahingollinen

mentally = henkisesti

anxiety = ahdistus

mood swings = mielialan heilahtelut

depression = masunnus

combat = taistella, kamppailla (jotain vastaan)

excess = liiallinen

1. kappale

urgent = kiireellinen, tärkeä

get rid of = hankkiutua/päästä eroon jostakin

revise = kerrata

2.kappale

instead of ... = sen sijaan, että..

avoid = välttää

the sooner - the more...

= mitä pikemmin - sitä enemmän

3. kappale

reduce = vähentää

cut down on = vähentää

4. kappale

oxygen = happi

take up = ryhtyä harrastamaan, aloittaa

exhale  = hengittää ulos

5. kappale

recharge = ladata

put into perspective = asettaa oikeisiin mittasuhteisiin

6. kappale

keep reminding yourself = muistutat itseäsi jatkuvasti (jostakin)

cope = selviytyä

8. kappale

cliché = klisee, latteus (= kulunut idea tai ilmaus)

"variety is the spice of life" = "vaihtelu virkistää"

hold possibilities = tarjota mahdollisuuksia

9. kappale

prove = todistaa

isolated = eristäytynyt

mature = kypsä (henkisesti)

rather than = sen sijaan että...(= mieluummin kuin että...)

10. kappale

space = tilaa

attack the problem = käydä ongelman kimppuun

= pyrkiä ratkaisemaan ongelma