Reflect on your study routines and your physical and mental well-being!  Pohdiskele ja tarkastele opiskelutottumuksiasi ja fyysistä ja psyykkistä hyvinvointiasi!

How can you try and deal with school successfully without becoming too stressed? What are your coping strategies when it comes to managing stress? Kuinka voit yrittää selviytyä hyvin koulusta ja opiskelusta ilman että stressaannut liikaa? Mitkä ovat sinulle hyviä keinoja hallita stressiä?

Are there things that you should perhaps do differently related to… Onko ehkä asioita, joiden suhteen sinun pitäisi toimia toisin liittyen...

- the ways you study (how much? where? when? learning techniques?)

- the way you take care of yourself (food? sleep? exercises? social relations? relaxation?)

Write down your thoughts in your notebook! (At least 10 sentences!) Make plans and suggestions to yourself! Set goals for yourself as regards studying and increasing your physical and mental well-being! Kirjoita ajatuksiasi vihkoosi (vähintään 10 virkettä). Tee suunnitelmia ja ehdotuksia itsellesi koskien opiskelua ja fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin lisäämistä.

eg.
- I should...
- I probably shouldn't...
- I could... ...more often...
- In the future I will...
- This spring I will try to...

YOUR THOUGHTS ARE MEANT FIRST AND FORMOST FOR YOURSELF (ALTHOUGH THE TEACHER MAY WANT TO TAKE A LOOK) - YOU DON'T HAVE TO SHARE THESE THOUGHTS WITH ANY OF YOUR CLASSMATES . NÄMÄ POHDISKELUT OVAT ENNEN KAIKKEA SINUA ITSEÄSI VARTEN - (TOSIN OPE SAATTAA HALUTA VILKAISTA, ONKO TEHTÄVÄ TEHTY) - SINUN EI TARVITSE JAKAA AJATUKSIASI LUOKKATOVEREIDEN KANSSA.