Liikettä niveliin on hyvä ohje meille jokaiselle. Liikunnalla on tärkeä osa ihmisen hyvinvoinnissa. Se parantaa sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia. Opiskelun ohessa liikunta auttaa rentoutumaan, parantaa hapenottokykyä, auttaa painonhallinnassa, ehkäisee useita sairauksia. Liikunnalla voi olla myös sosiaalinen merkitys.

Laadi itsellesi liikuntapäiväkirja ja vertaa sitä viikoittaiseen liikuntapiirakkaan. Nuorten liikuntasuositukset suosittelevat fyysistä aktiivisuutta vähintään tunnin verran päivittäin. Oletko jo löytänyt itsellesi sopivan liikuntamuodon? Kokeile rohkeasti erilaisia lajeja!

Liikunta parantaa itsetuntoa ja itsearvostusta. Onnistumisen ja epäonnistumisen kokemukset auttavat selviämään muillakin elämänalueilla eteen tulevista tilanteista. Liikuntaharrastuksesta saattaa tulla myöhemmin ammatti tai saat sen avulla kesätyön. Hyvää fyysistä kuntoa vaaditaan monessa ammatissa, kuten poliisi, merivartija tai palomies.

Testaa riittääkö kuntosi puolustusvoimiin? Linkki Puolustusvoimien kuntotestaajan käsikirjaan tästä.
Poliisi ammattikkorkeakoulun valintakokeisiin voit tutustua tästä.