Varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositukset

Opetus- ja kulttuuriministeriön vuonna 2016 julkaisema alle kouluikäisten lasten suositus on nimeltään Varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositukset. Suositukset antavat ohjeita alle kahdeksanvuotiaiden lasten fyysisen aktiivisuuden määrän ja laadun lisäksi fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen ympäristön rooleista sekä ohjatun liikunnan ja liikuntakasvatuksen suunnittelusta ja toteuttamisesta osana varhaiskasvatusta.

Kuva: www.ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/alle-kouluikaisten-liikkumisen-suositukset/

Suosituksen kiteytys: Vähintään kolme tuntia liikkumista joka päivä

Aktiivinen tekeminen innostaa – liika istuminen on ikävää

Alle 8-vuotiaiden lasten päivään pitäisi sisältyä vähintään kolme tuntia liikuntaa, joka koostuisi kevyestä liikunnasta, reippaasta ulkoilusta sekä vauhdikkaasta fyysisestä aktiivisuudesta.

Yli tunnin istumisjaksoja tulee välttää ja lyhyempiäkin paikallaanoloja tauottaa lapselle mielekkäällä tavalla.

Lapselle tulee antaa mahdollisuus myös rentoutumiseen ja rauhoittumiseen.

Suosituksen muu sisältö

Suositus sisältää myös seuraavat nostot:

• Perhe tärkeä roolimalli – liikkumista ja ulkoilua perheen kanssa 
• Kannustavan ilmapiirin luonti – kuuntele ja kehu lasta
• Monipuolista liikuntaa erilaisissa ympäristöissä
• Ympäristö liikuntaan houkuttelevaksi
• Liikuntavälineet lasten saataville – innosta kokeilemaan
• Onnistumisen elämyksiä ohjatusta liikunnasta
• Jokainen aikuinen voi kannustaa lasta liikkumaan
• Yhteistyö vanhempien kanssa

Varhaiskasvatussuunnitelma ja varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositukset ohjaavat monipuoliseen liikkumiseen varhaiskasvatuspäivän aikana. Liikkuva varhaiskasvatus -ohjelma tarjoaa ratkaisuja näiden tavoitteiden toteuttamiseen.

Varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositukset kehottavat liikkumaan vähintään kolme tuntia päivässä. Liikkuva varhaiskasvatus -ohjelmassa on asetettu tavoitteeksi, että varhaiskasvatus mahdollistaa lapselle vähintään kaksi tuntia liikkumista päivässä. Tämä kattaa noin kaksi kolmasosaa suositusten mukaisesta liikkumisesta. Monipuolinen ja riittävä päivittäinen fyysinen aktiivisuus sekä istumisen vähentäminen on kirjattu myös Varhaiskasvatussuunnitelman perusteisiin.

I planen för småbarnspedagogik och rekommendationerna för fysisk aktivitet under de första åren rekommenderas mångsidig fysisk aktivitet under dagen inom småbarnspedagogiken. Programmet Småbarnspedagogiken i rörelse erbjuder lösningar för att uppnå dessa mål.

Rekommendationerna för fysisk aktivitet under de första åren uppmanar till att röra på sig minst tre timmar om dagen. I programmet Småbarnspedagogiken i rörelse har man ställt upp som mål att småbarnspedagogiken ska göra det möjligt för barnet att röra på sig minst två timmar per dag. Detta omfattar cirka två tredjedelar av den rekommenderade fysiska aktiviteten.

www.liikkuvavarhaiskasvatus.fi/sv/smabarnspedagogiken-i-rorelse/
www.ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/alle-kouluikaisten-liikkumisen-suositukset/