Jos vietät paljon aikaa ruudun ääressä niin kannattaa vaihdella asentoa ja pitele taukoa
Kannattaa kiinnittää huomiota ergonomiaan
Pidä ruutuaikasi kurissa ja pysy aktiivisena
Usein auttaa myös niska hartiaseutuja oikeella tavalla kuormittava liikunta kuten kävely ja hiihto.