Someniska
Someniska
Mikä on someniska?
Someniska ei ole lääketieteellinen vaiva, vaan ilmiö joka syntyy puhelimen jatkuvasta käytöstä.
Se on kun niska on jatkuvasti tai pakosta kumara asennossa, joka tulee kun puhelinta katsotaan alaspäin.
Ilmiö näkyy varsinkin nuorison keskuudessa, mutta sitä on todettu myös täysikäsillä.
Nuorisolla someniska tulee hyvin varmasti puhelimen tuijotuksesta, kun taas aikuisilla
tietokoneiden ja puhelimien lisääntymisen takia myös työpaikoilla. Puhelimien yleistyminen
ja elektroniikan kehittymisen takia käyttää joka päivä moni nuori kuin aikuinen enemmän elektroniikka laitteita.
Se on kun niska on jatkuvasti tai pakosta kumara asennossa, joka tulee kun puhelinta katsotaan alaspäin.
Ilmiö näkyy varsinkin nuorison keskuudessa, mutta sitä on todettu myös täysikäsillä.
Nuorisolla someniska tulee hyvin varmasti puhelimen tuijotuksesta, kun taas aikuisilla
tietokoneiden ja puhelimien lisääntymisen takia myös työpaikoilla. Puhelimien yleistyminen
ja elektroniikan kehittymisen takia käyttää joka päivä moni nuori kuin aikuinen enemmän elektroniikka laitteita.
Kuinka välttää someniska
Älylaitteen selaaminen kumarassa voi aiheuttaa niska- ja hartiaseudun kipuja sekä ryhtimuutoksia, jotka ilmemevät esimerkiksi alaniskan kyttyräisyydestä. Puhutaankin haitallisesta ''someniskan'' ilmiöstä, joka on yleistynyt viime vuosina älylaitteiden käyttäjien keskuudessa. Työterveyslaitoksen tuotepäällikkö Mika Nyberg kertoo, että someniska vaivaa älylaitteiden käyttäjiä iästä riippumasta. Jopa lapsilla ja nuorilla - joiden ranka lähtökohtaisesti kestää rasitusta vanhempaa väestöä paremmin -- on raportoitu aiempaa enemmän niskan kipuilua ja ryhtimuutoksia.
mistä someniska johtuu?
Kun pää on eteenpäin noin 30 ateen kulmassa, niskaan kohdistuu noin 18 kilon paino. Kulman kasvaessa 60 asteeseen niskaan kohdistuu 27 kilon paino. Pitkään jatkuva rasitus aiheuttaa Niskakipua ja niin kutsutun someniskan.
Kuinka hoitaa someniska
Jos vietät paljon aikaa ruudun ääressä niin kannattaa vaihdella asentoa ja pitele taukoa
Kannattaa kiinnittää huomiota ergonomiaan
Pidä ruutuaikasi kurissa ja pysy aktiivisena
Usein auttaa myös niska hartiaseutuja oikeella tavalla kuormittava liikunta kuten kävely ja hiihto.
Kannattaa kiinnittää huomiota ergonomiaan
Pidä ruutuaikasi kurissa ja pysy aktiivisena
Usein auttaa myös niska hartiaseutuja oikeella tavalla kuormittava liikunta kuten kävely ja hiihto.
Lähteet
https://telma-lehti.fi/someniska-27-kilon-punnus-hentojen-niskalihasten-varassa
https://www.pexels.com/photo/woman-surfing-internet-with-mobile-phone-6697306/
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Neck_pain_illustration.jpg
https://www.ttl.fi/tyopiste/valta-someniska-paa-pystyyn-kun-selaat-puhelinta
