Liikuntaa voi lisätä arkeen muuttamalla työmatkat pyöräilyksi tai kävelyksi, jos se on mahdollista. Jos on aikuinen ja käy töissä niin työpaikan ulkopuolella syöminen auttaa myös. Käytä seisomapöytää ja hyödynnä pihatöitä. Liikuntasuosituksen saa kerättyä vaikka pätkissä esim 10 minuutin urheilusuorituksilla. Sekä vaikka olisi niska tai hartiakipuja voi liikkua fysioterapeutin antamien ohjeiden mukaan.