1,5h liikuntaa päivässä
Nuorten liikuntasuositus on 1,5h josta noin puolet kuuluisi liikkua reippaasti. Reipas liikunta kohottaa sykettä ja se voi olla esim. uintia, sauvakävelyä, jumppaa tai tanssia. Liikuntasuositukseen kuuluu kestävyys, voima ja notkeus. Sen voi täyttää arkiliikunnalla kuten kouluun kävely yms. sekä varsinaisilla liikuntaharjoituksilla kuten juoksu, pyöräily, hiihto tai pallopelit.