en uskalla

 hypätä

uskallan hypätä, pää vajoaa veteen

hyppään niin ettei pää mene veden alle

hyppään ja jaksan uida pkroolia 25 m

1. saksihyppy altaaseen

en sukella

1.5 m / 4 esinettä

3 m/ 3 esinettä

5 m/ 1 esine

2. sukellus

5 m

10 m

25 m

50 m

3. kylkiuinti +

pötkylä

4. kylkiuinti + pari

5. selkärinta + pötkylä

6. selkärinta + pari

7. krooliuinti

100 m

200 m

500 m

1 km

8. matkauinti

uinti ok

nosto ok

uinti + nosto ok

9. pelastus

uskallan kastaa

kasvot veteen

sukellan

silmät auki

sukellan

5 m

sukellan

10 m

1. SUKELLUS

en sukella

1.5 m / 4 esinettä

3 m / 3 esinettä

5 m / 1 esine

2. pituussukellus

en uskalla hypätä

uskallan hypätä

pää vajoaa veteen

hyppään niin ettei

pää vajoa veteen

hyppään ja jaksan

uida pkroolia 25m

3. saksihyppy

liukuasento ok

selin 50 m

vatsallaan 50 m

25 m kasvot

vedessä, hengitys

sivulta

4. uimalaudalla

alkeisselkäuinti

25 m

alkeisselkäuinti

50 m

selkäuinti

25 m

selkäuinti

50 m

5. selkäuinti

rintauinti 25 m

käsiveto onnistuu

rintauinti 25 m

käsiveto ja potku onnistuu

rintauinti 50 m

oikea tekniikka

rintauinti 50 m

sukellus mukana

6. rintauinti

(sammakko)

hengenpelastus-

krooli 10 m

hengenpelastus-

krooli 50 m

krooliuinti 25 m

oikea tekniikka:

kasvot vedessä

hengitys sivulta

krooliuinti 50 m

oikea tekniikka:

kasvot vedessä

hengitys sivulta

7. krooliuinti

100 m

200 m

500 m

1 km

8. matkauinti

en sukella

sukellan

nenästä kiinni pitäen

sukellan silmät auki, liukuasento ja veto ok

sukellan

10 m

1. pituussukellus

en uskalla hypätä

uskallan hypätä

nenästä kiinni pitäen

hyppään laidalta

hyppään korokkeelta ja jaksan

uida 25m

2. kynttilähyppy

liukuasento ok

selin 100 m

vatsallaan 100 m

50 m kasvot

vedessä, hengitys

sivulta

3. uimalaudalla

alkeisselkäuinti

25 m

alkeisselkäuinti

50 m

selkäuinti

100 m

selkäuinti

150 m

4. selkäuinti

rintauinti 25 m

käsiveto onnistuu

rintauinti 25 m

käsiveto ja potku onnistuu

rintauinti 100 m

oikea tekniikka

rintauinti 100 m

sukellus mukana

5. rintauinti

(sammakko)

hengenpelastus-

krooli 50m

hengenpelastus-

krooli 100 m

krooliuinti 50 m

oikea tekniikka:

kasvot vedessä

hengitys sivulta

krooliuinti 100 m

oikea tekniikka:

kasvot vedessä

hengitys sivulta

6. krooliuinti

200 m

300 m

500 m

1 km

7. matkauinti