HIILIHYDRAATIT
• Sokerit, tärkkelys ja ravintokuitu
• Kasvikunnan tuotteista
•Kasvikset
•Marjat
•
•Viljavalmisteet
•Ravintokuitu ei imeydy vaan ruuansulatusta
•Hitaasti hiilihydraateiksi kutsutaan
sellaisia hiilihydraatin lähteitä jotka tarkkelyksen
lisäksi sisältää paljon
•Runsas kuidun saanti alentaa veren
kolesterolipitoisuutta, helpottaa toimintaa,
säätelee veren