Kurssi kokoontuu kuusi kertaa ja on suunnattu odottaville äideille. Kurssin tavoitteena on innostaa ja tukea odottavaa äitiä huolehtimaan kunnostaan ja kehonhuollosta odotusaikana. Hyvä kunto auttaa kehoa sopeutumaan raskauden tuomiin muutoksiin ja palautumaan paremmin synnytyksen jälkeen. Kurssi sisältää lantionpohjanlihasten harjoitusta, lihaskuntojumppaa ja rentoutusta.