Kurssi on suunniteltu lantionpohjalihasten tunnistamiseen, harjoitteluun ja rentouteen. Lantionpohjalihasten hyvällä kunnolla on vaikutusta moneen tärkeään asiaan. Hyvässä kunnossa olevat lantionpohjalihakset mm. ehkäisevät virtsankarkailua, vaikuttavat ryhtiin ja asentoon, osallistuvat selän hyvinvointiin sekä lisäävät seksuaalista nautintoa.