Viikoittain vaihtuva Sportyplanner -treeni
Viikko 51
POWERIA KEHONPAINOLLA - 19:45 MIN
Viikko 50
KAHVAKUULAN ALKEET - 21:35 MIN
Viikko 49
LIIKEYHDISTELMILLÄ VOIMAA, KEHONHALLINTAA JA LIIKKUVUUTTA - 14:05 MIN
Viikko 48
LIHASKUNTOA SUPERSARJOILLA - 17:10 MIN
Viikko 47
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUSHARJOITUS - 16:00
Viikko 46
Hiit-treeni kehonpainolla 16 min
Viikko 45
Hyppynarua ja lihaskuntoa 16 min
Viikko 44
Sykettä ja lihaskuntoa kehonpainolla 15 min
Viikko 43
Viikko 42
Viikko 41
Viikko 39
Viikko 38
Viikko 37
Viikko 36
Viikko 35
Viikko 34
Koko kehon lihaskunto (19 min)
Viikko 33
Lihaskuntotreeni kehonpainolla (helppo)
Viikko 22
Uintia ja rentoutumista
Viikko 21
https://www.sportyplanner.fi/programs/362050/view/beY5EymY8oBKz8HaGLh3L8WfkP55oVHs
Viikko 20
Lihaskuntoa ja kestävyyttä aikasarjoina
Viikko 19
Kehonhuoltoharjoitus
Viikko 18
Lihaskuntoa supersarjoilla
Viikko 17
Sykettä ja lihaskuntoa kehonpainolla
Viikko 16
Kahvakuulatreeni
Viikko 15
Vastuskumi tehokäyttöön
Viikko 14
Voimaa ja hallintaa kehonpainolla, fysiopallolla ja vastuskumilla
Viikko 13
Viikko 13, liikkuvuus/lihashuoltotreeni
Viikko 12
Viikko 12 Liikkuvuutta, kehonhallintaa ja voimaa
POWERIA KEHONPAINOLLA - 19:45 MIN
Viikko 50
KAHVAKUULAN ALKEET - 21:35 MIN
Viikko 49
LIIKEYHDISTELMILLÄ VOIMAA, KEHONHALLINTAA JA LIIKKUVUUTTA - 14:05 MIN
Viikko 48
LIHASKUNTOA SUPERSARJOILLA - 17:10 MIN
Viikko 47
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUSHARJOITUS - 16:00
Viikko 46
Hiit-treeni kehonpainolla 16 min
Viikko 45
Hyppynarua ja lihaskuntoa 16 min
Viikko 44
Sykettä ja lihaskuntoa kehonpainolla 15 min
Viikko 43
Viikko 42
Viikko 41
Viikko 39
Viikko 38
Viikko 37
Viikko 36
Viikko 35
Viikko 34
Koko kehon lihaskunto (19 min)
Viikko 33
Lihaskuntotreeni kehonpainolla (helppo)
Viikko 22
Uintia ja rentoutumista
Viikko 21
https://www.sportyplanner.fi/programs/362050/view/beY5EymY8oBKz8HaGLh3L8WfkP55oVHs
Viikko 20
Lihaskuntoa ja kestävyyttä aikasarjoina
Viikko 19
Kehonhuoltoharjoitus
Viikko 18
Lihaskuntoa supersarjoilla
Viikko 17
Sykettä ja lihaskuntoa kehonpainolla
Viikko 16
Kahvakuulatreeni
Viikko 15
Vastuskumi tehokäyttöön
Viikko 14
Voimaa ja hallintaa kehonpainolla, fysiopallolla ja vastuskumilla
Viikko 13
Viikko 13, liikkuvuus/lihashuoltotreeni
Viikko 12
Viikko 12 Liikkuvuutta, kehonhallintaa ja voimaa