Kurssilla syvennetään erityisesti fyysiseen toimintakykyyn liittyviä taitoja ja tietoja. Kurssin tavoitteena on oman säännöllisen liikunnan edistäminen sekä fyysisten ominaisuuksien seuraaminen ja kehittäminen. Opettaja ohjaa liikuntaohjelman suunnittelua ja toteutusta. Liikuntasuunnitelmaa toteutetaan mahdollisuuksien mukaan liikuntateknologiaa hyväksi käyttäen.

Keskeiset sisällöt

• fyysisen toimintakyvyn osa-alueisiin (voima, kestävyys, nopeus, tasapaino, koordinaatio tms.) liittyvien taitojen harjoittaminen ja tietojen syventäminen
• oman liikunta- ja kunto-ohjelman tekeminen ohjatusti
• älylaitteiden liikuntasovelluksiin tutustuminen
• mahdolllisuuksien mukaan ajankohtaisiin liikuntatrendeihin tutustuminen

Arviointi

Arvioinnissa noudatetaan opetussuunnitelman perusteiden ohjeita.