Hyvinvointikurssi 

 

Olisiko aika saada jaksamiseen ja oloon positiivista muutosta ja energiaa? 

 

Lähde mukaan 8 viikon "Hyvinvoiva lukiolainen" -nettivalmennukseen! 
Kokeneen hyvinvointivalmentaja Nina Hoskon nettivalmennus kuljettaa sinua mukanaan kahdeksan viikon ajan kohti toimivampaa ja terveempää kokonaisuutta! 
 
Onko sinulla ollut haasteita saada itseäsi liikkeelle? Tai liikutko mieluummin ominesi kuin isossa ryhmässä? Jääkö yöunet lyhyiksi ja katkonaisiksi? Tai koetko että olet usein "alipalautunut" ja uupunut? Onko sinulla ollut ongelmia ravitsemuksen tai painonhallinnan kanssa?  
Jos vastauksesi yhteenkin edellisistä on "Kyllä", voit valmennuksesta saada apuja ja työkaluja siihen, miten itse kantaa vastuuta omasta terveydestä ja kokonaisvaltaisemmasta hyvinvoinnista. Valmennus auttaa sinua lähtemään liikkeelle ja seuraamaan kehittymistäsi. Saat viikoittain vinkkejä ravitsemukseen sekä ideoita ja apuja palautumiseen ja stressinhallintaan! 

 

Nettivalmennus tarjotaan Liikkuva opiskelu- hankkeen tuella 15 Kotkan lyseon opiskelijalle. Mukaan pääsyn edellytyksenä on nopean reagoinnin lisäksi hyvinvoinnin haasteet ja todellinen oma motivaatio niihin tarttumiseen. Koska kyseessä on uusi valmennuskokonaisuus, edellytetään opiskelijan antavan palautetta 8 viikon kokemuksestaan. Nettivalmennus alkaa helmikuussa, kun osallistujat on saatu kokoon. Ohjeiden mukaan käydystä nettivalmennuksesta saa yhden lukiokurssin tai voi täydentää kesken jäänyttä kurssiaan. 

Valmennuskokonaisuuteen kuuluu: 

1. Alkutapaaminen – oma alkuarviointi ja omat tavoitteet, ohjelman rakenne 

1. Itsenäinen eteneminen ohjelmassa 8 viikon ajan 

1. Lopputapaaminen - itsearviointi ja palaute 

Tervetuloa voimaan paremmin! 

Tiedustelut, kiinnostuksen ilmaukset sekä ”hakemukset” sähköpostiosoitteen kera Jaanalle tai Villelle Wilman kautta 10.2. mennessä