Heipä hei te aina niin iloiset liikkujat! 🏃‍♂️🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃🏃‍♀️🏃‍♂️
Tänään on kuntoilun vuoro,
vaikkei sulle laula kuoro.
Päälles ulkovaatteet laita,
alle liikkaan hyvä tee-paita!

1.ALKULÄMMITTELY, 100-juoksu
Juokse pihassa kevyttä hölkkää ja laske samalla rauhassa sataan. 

Laske ääneen, se rytmittää mukavasti juoksua.

2.OMA KUNTOPIIRI, pyydä muutkin mukaan!
TEE 10 kyykkyhyppyä. Kädet maahan, hyppy ilmaan kädet kohti taivasta.
TEE 10 punnerrusta vaikkapa kuistin lattialla.
TEE 10 X-hyppyä.
TEE 10 isoa tasaloikkaa eteenpäin.
TEE 10 käsien pyöritystä eteenpäin ja 10 taaksepäin.

3.LOPPUVERRYTTELY. 100-juoksu takaperin. Juokse etuperin kevyttä hölkkää ja laske ääneen sadasta alaspäin, kunnes pääset nollaan!

4.HURRAA! HALAA ITSEÄSI! HYVÄ FIILIS!🤠💙