Inkan ryhmät
Ohjeita tunteihin liittyen
- Tarkista alla olevista liikuntakalentereista oman liikuntaryhmäsi ohjelma aina etukäteen.
- Ohjelmat voivat muuttua tilavarausten vuoksi, joten varmista ohjelma aina edellisenä päivänä!
- Ole ajoissa tunnilla. Jos myöhästyt, tulethan nopeasti oikealle paikalle!
- Varaa liikuntatunneille asianmukaiset varusteet ja tule liikuntasaliin vain avojaloin tai sisäkengissä.
- Jos et pysty osallistumaan liikuntatunnille, satunnainen vapauttaminen tapahtuu liikunnanopettajan toimesta tai terveydenhoitajan tai huoltajan suosituksen perusteella (kirjallinen selvitys tai viesti wilmaan).
- Osallistu aktiivisesti myös ollessasi epämukavuusalueella! Omalla toiminnallasi ja hyvällä asenteella luot liikuntatunneille tekemisen meininkiä.
- Minut saa kiinni Wilmasta / Teamsista. Jos on jokin akuutti tilanne, soita työpuhelimeeni: 0407188097.
Inka
8 lk MAANANTAI klo 8-10, T-valinnainen
Tämä kurssi kestää koko lukuvuoden ja arvioidaan yhdessä pakollisen liikuntakurssin kanssa.
| pvm | ohjelma | huom. | kokoontuminen |
| 12.8 | kurssin suunnittelua, ryhmäytymistä ja yhdessä sovittua liikkaa | täytä lomake, löytyy wilmasta | liikkahalli |
| 19.8 | tennis / friba / biitsi (erilliset ohjeet wilmassa) | ||
| 26.8 | pesis | ||
| 2.9. | futis: treeniä ja peli | ||
| 9.9 | lippurugby + ultimate tai futis | ||
| 16.9 | toiveliikka (esim. pihaleikit ja pelit, friba, lenkki + sali, skeittaus, tennis, armeijan esterata) | ulkoliikkaa ainakin osa tunnista | |
| 23.9 | sulkapallo (koko sali) | ||
| 30.9. | sali- tai kehonpainotreeni + putkirullaus / Just Dance | auditorio | |
| 7.10 | leikit ja leikkipelit | auditorio | |
| 14.10 | SYYSLOMA | ||
| 21.10 | kaupunkisota (puolikas sali) | ||
| 28.10 | sulkapallo, jonglööraus + käsipainotreeni | ||
| 4.11 | lentopallo | ||
| 11.11 | salibandy (koko sali) | ||
| 18.11 | jääpelit | jäähalli | |
| 25.11 | jääpelit | jäähallli | |
| 2.12 | rytmiikka + yhteistoimintahaasteita | auditorio | |
| 9.12 | koris (koko sali?) | ||
| 16.12 | koris / toiveet |
9 LK TIISTAI KLO 8-10, V- valinnainen
Kurssista tulee oma numero.
| pvm | ohjelma | huom | kokoontuminen |
| 13.8 | suunnittelu ja pesis | ||
| 20.8 | tennis / friba / street workout + lenkki | ||
| 27.8 | norsufutis + futis | ||
| 3.9 | futis ja / tai yleisurheilujuttuja | ||
| 10.9 | futis / katukoris + lenkki / friba/ lenkki + sali | ||
| 17.9 | ulkopelit tai sali tai futisturnaukseen osallistuminen | ||
| 24.9 | sulkapallo | ||
| 1.10 | lentopallo | puolikas sali | |
| 8.10 | leikit + lihaskuntotreeni/Just Dance + kehonhuolto | auditorio | |
| 15.10 | SYYSLOMA | ||
| 22.10 | jääpelit | kypärä myös mukaan | jäähalli |
| 29.10 | jääpelit | " | " |
| 5.11 | salibandy / speedball / käsipallo | koko sali, sisäkengät mukaan jos löytyy | liikkahalli |
| 12.11 | Gradia -vierailu - paikallaolijat sovitaan ohjelma aamulla /jääkiekko Lindan ryhmän kanssa | ||
| 19.11 | koris / tchoukball / kiipeily /air track / sulis /temppuilu (osa TETissä, Lindan ryhmän kanssa) | liikkahalli | |
| 26.11 | koris / tchoukball / kiipeily /air track / sulis / temppuilu (osa TETissä, Lindan ryhmän kanssa) | liikkahalli | |
| 3.12 | parivoimailua ja painia | ||
| 10.12 | leikit + leikkipelit | Luonet! | |
| 17.12 | toiveliikka: jääkiekko / sali / Just Dance tms auditoriossa / sisäpelit | nähdään liikkahallilla kaikki! |
PALLOILUKURSSI 8 lk TORSTAI klo 8-10
Kurssi kestää koko lukuvuoden ja arvioidaan omana kurssisuorituksena numerolla.
| pvm | ohjelma | huom. | kokoontuminen |
| 15.8. | suunnittelu ja pesis | liikkahalli | |
| 22.8. | friba / tennis / beach volley | ||
| 29.8. | lippurugby + ultimate | ||
| 5.9. | jalkapallo | ||
| 12.9. | jalkapallo | ||
| 19.9. | sään mukaan sisä- tai ulkopalloilu | ||
| 26.9. | sulkapallo + pickleball | ||
| 3.10. | polttopelit | ||
| 10.10. | sulkapallo tai salibandy (puolikkaalla) | ||
| 17.10. | SYYSLOMA | ||
| 24.10. | koripallo | puolikas sali | |
| 31.10 | koripallo | ||
| 7.11. | jääkiekko tai mailapelit | ||
| 14.11. | jääkiekko tai sisäpalloilu | ||
| 21.11. | jääkiekko tai sisäpalloilu | ||
| 28.11. | jääpelit | jäähalli | |
| 5.12. | jääpelit | jäähalli | |
| 12.12. | käsipallo | ||
| 19.12. | lentopallo |
9 lk PERJANTAI klo 8-10, T- valinnainen
Kurssista tulee oma numero.
| pvm | ohjelma | huom. | kokoontuminen |
| 9.8 | kurssin suunnittelua, ryhmäytymistä ja futis | täytä lomake, löytyy wilmasta | liikkahalli |
| 16.8 | skeittaus Samin kanssa / friba / tennis (polkupyörällä tai kävellen kentille) / biitsi | Samilla on lautoja lainata! | |
| 23.8 | polttopelilämppä, koris + sali | ||
| 30.8 | friba / tennis / futis | ||
| 6.9 | lippurugby + ultimate | ||
| 13.9 | joku yhdessä sovittu ulkopeli / skeittaus / salitreeni | ||
| 20.9 | koripallo (koko sali) | ||
| 27.9 | sulkapallo + pickleball + salitreeniä (koko sali) | liikkahalli + sali | |
| 4.10 | parikamppailua ja haasteita + kahvakuulatreeni + KPK | liikkahalli | |
| 11.10 | salibandy | ||
| 18.10 | SYYSLOMA | ||
| 25.10 | polttopelit | ||
| 1.11 | lentopallo / sali | ||
| 8.11 | salibandy | ||
| 15.11 | jääkiekko (huom. lyhyt tunti, klo 9 lipunnosto) | ||
| 22.11 | jääkiekko tai käsipallo + speedball (osa TETissä, Lindan ja Mikon ryhmän kanssa yhdessä) | ||
| 29.11 | jääkiekko tai käsipallo + speedball tai sali (osa TETissä, Lindan ja Mikon ryhmän kanssa yhdessä) | ||
| 6.12 | ITSENÄISYYSPÄIVÄ | ||
| 13.12 | luistelu + | ||
| 20.12 | toivetunti, sovitaan edellisellä kerralla |