Teksti
MIKON 7LK KEVÄT 2024
Kevätlukukausi 2025 (jaksot 3 - 4)
7AB ti 13.10-14.45 (2h),
7CD to 10.00-11.45 (2h)
7EF ma 10.00-11.45 (2h)
| vko | pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 2 | 7.-10.1 | Hiihto | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava |
Ala-aula |
| 3 | 13.-17.1 | Hiihto | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava |
Ala-aula |
| 4 | 20.-24.1 | Hiihto | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava |
Ala-aula |
| 5 | 27.- 31.1 | Sulkapallo | Sisäliikuntavarusteet. Oma maila, jos on. | Liikuntahalli |
| 6 | 3.2- 7.2 | Sulkapallo | Sisäliikuntavarusteet. Oma maila, jos on. | Liikuntahalli |
| 7 | 10.-14.2 | Monipeli(7EF sulis) | Sisäliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 8 | 17.-21.2 | Jääpelit | Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
Jäähalli |
| 9 | 24.-28.2 | TALVILOMA | ||
| 10 | 3.3-7.3 | Jääpelit | Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
Jäähalli |
| 11 | 10.- 14.3 | Salibandy | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 12 | 17.- 21.3 | Käsipallo | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 13 | 24.-28.3 | Kuntosali/lenkki | Sisäliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 14 | 31.3-4.4 | Kuntosali/lenkki | Sisäliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 15 | 7.- 11.4 | Kaupunkisota (7AB jääpelit jäähalli) |
Sisäliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 16 | 14.-18.4 | MOVE-mittauksia | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 17 | 21.- 25.4 | MOVE-mittauksia | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 18 | 28.4-2.5 | 7AB kaupunkisota 7CD Sisä/ulkoliik. 7EF MOVE-mittauksia |
Sisäl/ulkolik.varusteet | lLiikuntahalli |
| 19 | 5.5- 9.5 | Sisä/ulkoliikuntaa | Sisäl- ja ulkolik.var. Kelin mukaan sovelletaan. | Liikuntahalli |
| 20 | 12.-16.5 | Frisbeegolf | Ulkoliikuntavarusteet.Omia kiekkoja mukaan. | Liikuntahalli |
| 21 | 19.-23.5 | Pesäpallo | Ulkoliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 22 | 26.-30.5 | Pesäpallo | Ulkoliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
LINDAN RYHMÄT
Kevätlukukausi (jaksot 3 - 4)
7AB ti 13.10-14.40 (2h)
7CD to 10.00-11.40 (2h)
7EF ma 10.00-11.30 (2h)
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 6.-10.1 | sulkapallo | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 13.- 17.1 | kehonhallinta (air trackilla, rekillä ym.) | sisäliikkakamat |
liikuntahalli |
| 20.-24.1 | voimistelu + akrobatia | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 27.-31.1 | hiihto |
Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava. |
yläkoulun ala-aula |
| 3.-7.2 | hiihto |
Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava. |
yläkoulun ala-aula -> |
| 10.-14.2 | hiihto |
Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Päähine ja hanskat oltava. |
yläkoulun ala-aula |
| 17.- 21.2 | lentopallo |
sisäliikkakamat (lentopalloon kannattaa ottaa pitkähihainen paita!) |
liikuntahalli |
| 24.2-2.3 | TALVILOMA | ||
| 3.3-7.3 | lentopallo | sisäliikkakamat (lentopalloon kannattaa ottaa pitkähihainen paita!) |
liikuntahalli |
| 10.-14.3 | luistelutreeni, jääpelit (ringette) | Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. Kannattaa ottaa panta/pipo kypärän alle. |
jäähalli |
| 17.- 21.3 | luistelutreeni, jääpelit (jääkiekko) |
Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
jäähalli |
| 24.-28.3 | taito- ja muodosteluistelu, toiveet jäällä | Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
jäähalli |
| 31.3-4.4 | käsipallo |
sisäliikkakamat |
liikuntahalli 7cd jäähalli |
| 7.-11.4 | circuit training, kehonhuolto, rentoutus | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 14.-18.4 | MOVE-mittauksia (no stress!:)) | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 21.- 25.4 | MOVE-mittauksia + pariakrobatia/lenkki (ma pääsiäinen) | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 28.4-2.5 | MOVE-mittauksia + lenkki/fribaus (to vappu) | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 5.5- 9.5 | Kaupunkisota | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 12.-16.5 | Pesäpallo | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 19.-23.5 | Pesäpallo | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 26.-30.5 | Toiveet | -//- | liikuntahalli |
MIKON RYHMÄT
Kevätlukukausi 2025 8lk (jaksot 3 - 4)
| vko | pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 2 | 6.-10.1 | Hiihto | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava |
Ala-aula |
| 3 | 13.-17.1 | Hiihto | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava |
Ala-aula |
| 4 | 20.-24.1 | Hiihto | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi.Pipo ja hanskat oltava |
Ala-aula |
| 5 | 27.-31.1 | Sulkapallo | Sisäliikuntavarusteet. Oma maila, jos on. | Liikuntahalli |
| 6 | 3.2- 7.2 | Sulkapallo | Sisäliikuntavarusteet. Oma maila, jos on. | Liikuntahalli |
| 7 | 10.-14.2 | Monipeli(8cd sulis) | Sisäliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 8 | 17.-21.2 | Jääpelit | Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
Jäähalli |
| 9 | 24.-28.2 | TALVILOMA | ||
| 10 | 3.3-7.3 | Jääpelit | Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. |
Jäähalli |
| 11 | 10.-14.3 | Salibandy | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 12 | 17.- 21.3 | Käsipallo | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 13 | 24.-28.3 | Kuntosali/lenkki | Voi tehdä molemmat, tai jompaakumpaa | Liikuntahalli |
| 14 | 31.3-4.4 | Kuntosali/lenkki | Sisäliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 15 | 7.- 11.4 | Kaupunkisota | Sisäliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 16 | 14.-18.4 | Sisä/ulkoliik | (TET) Sisäl/ulkolik.var. Kelin mukaan sovelletaan. | Liikuntahalli |
| 17 | 21.- 25.4 | Sisä/ulkoliik | (TET) Sisäl/ulkolik.var. Kelin mukaan sovelletaan. | Liikuntahalli |
| 18 | 28.4-2.5 | Sisä/ulkoliik | Sisäl/ulkolik.var. Kelin mukaan sovelletaan. | Liikuntahalli |
| 19 | 5.5- 9.5 | Jalkapallo/fbg | Ulkoliikuntavarusteet | Liikuntahalli |
| 20 | 12.-16.5 | Frisbeegolf | Ulkoliikuntavarusteet.Omia kiekkoja mukaan. | Liikuntahalli |
| 21 | 19.-23.5 | Pesäpallo | Ulkoliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
| 22 | 26.-30.5 | Pesäpallo | Ulkoliikuntavarusteet. | Liikuntahalli |
Lindan 2024 kevät 8 luokka
Kevätlukukausi 2025 (jaksot 3-4)
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 6.-10.1 | Sulkapallo | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 13.- 17.1 | Kehonhallinta (air trackilla, trampalla, rekillä ym.) | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 20.- 24.1 | Naruvoimistelu (rytmiikka) + akrobatia | sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 27.1- 31.1 | Hiihto | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Pipo ja hanskat oltava. |
yläkoulun ala-aula |
| 3.2-7.2 | Hiihto | Hiihtokamat, jos on. Koululta saa lainaan. Pukeudu lämpimästi. Pipo ja hanskat oltava. |
yläkoulun ala-aula |
| 10.2-14.2 | Hiihdon varakerta/ muuta: pulkkamäki/ villasukkalenkki/ lenkki/uj luistelu |
yläkoulun ala-aula | |
| 17.2- 21.2 | Lentopallo | sisäliikkakamat (lentopalloon kannattaa ottaa pitkähihainen paita!) |
liikuntahalli |
| 24.2-2.3 | TALVILOMA | ||
| 3.3-7.3 | Lentopallo + sulkapallo | sisäliikkakamat (lentopalloon kannattaa ottaa pitkähihainen paita!) |
liikuntahalli |
| 10.3- 14.3 | Luistelutreeni + jääpelit (ringette) 8CD: poliisin online oppitunti + sisäliikunta |
Luistimet, maila, kypärä (koululta saa lainaan) Ei ilman kypärää jäälle. Kannattaa ottaa panta/pipo kypärän alle. |
jäähalli (8CD: wilmaviestillä ilm. luokkatila) |
| 17.3- 21.3 | Luistelu + jääpelit (jääkiekko) | -//- | jäähalli |
| 24.3-28.3 | Käsipallo |
sisäliikkakamat | liikuntahalli |
| 31.3-4.4 | Kaupunkisota/leikkipelit | -//- | |
| 7.4- 11.4 | Circuit training, kehonhuolto, rentoutus | -//- | liikuntahalli |
| 14.4-18.4 | Leikkipelit+toiveet/Pääsiäinen (osa TETissä) | -//- | liikuntahalli |
| 21.4- 25.4 | Leikkipelit+toiveet/Pääsiäinen (osa TETissä) | -//- | liikuntahalli |
| 28.4-2.5 | 8cd kaupunkisota 8ab+ef pe vapun jälkeinen vapaapv |
-//- | liikuntahalli |
| 5.5- 9.5 | 8ab,ef Pesäpallo 8cd porraslämppä, street workout + ulkopelit/lenkki |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 12.5-16.5 | Pesäpallo | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 19.5-23.5 | 8cd pesäpallo 8ab säbäpelin katsominen/lenkki 8ef porraslämppä+toiveet |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 26.5-30.5 | 8cd toiveet 8ab porraslämppä+toiveet 8ef palkintojenjako+pesismatsin katsominen/lenkki |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
Syyslukukausi 2024 (jaksot 1 - 2) 9 lk
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 14.8. | Käytänteet, ulkoleikit ja -pelit | ulkoliikkakamppeet (lenkkarit mukaan ulkoliikkaan) | ala -aula |
| 21.8. | Perusliikunta (yleisurheilu) | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 28.8. | Perusliikunta (yleisurheilu) | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 4.9. | Jalkapallo | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 11.9. | Ulkoliikunta toiveiden mukaan | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 18.9. | suunnistusteoriakertaus + leikkipelit | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 25.9. | suunnistus | metsään sopivat kamppeet | liikuntahalli |
| 2.10. | suunnistus | metsään sopivat kamppeet | liikuntahalli |
| 9.10. | 9E: sisäpelit Luonet muut: säbä |
sisäliikkakamppeet | liikuntahalli /Luonet 9e |
| 16.10. | SYYSLOMA | ||
| 23.10. | Inkan ryhmät: säbä 9FG: sisäpelit Luonet |
sisäliikkakamppeet | liikuntahalli /Luonet 9fg |
| 30.10. | 9FG: kuntosali- tai kehonpainotreeni + rentoutus 9E: tanssi / rytmiikka + lihaskuntotreeni Luonet 9ab, 9cd: tanssi / rytmiikka + lihaskuntotreeni auditorio |
sisäliikuntavarusteet | auditoriossa muut paitsi 9E Luonet |
| 6.11. | 9FG: Koripallo Luonet Inkan ryhmät: kuntosali- tai kehonpainotreeni + rentoutus |
sisäliikuntavarusteet | auditoriossa muut paitsi 9FG Luonet |
| 13.11. | Koripallo 9FG: koris Inkan ryhmän mukana tai omatoiminen treeni (ilmoittaudu Inkalle!) |
sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 20.11 | Koripallo (puolet TETissä) 9FG: tanssi + koris/oma treeni |
sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli 9fg: auditorio |
| 27.11. | Koripallo (puolet TETissä) 9FG: tanssi + koris/oma treeni |
sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli 9fg: auditorio |
| 4.12. | paritanssi | siistit puhtaat vaatteet | auditorio |
| 11.12. | paritanssi | siistit puhtaat vaatteet | auditorio |
| 18.12. | Toiveliikuntaa + väliarvioinnit | sisä-/ulkoliikuntavarusteet valinnan mukaan |
liikuntahalli |
Kevätlukukausi 2024 9lk
|
pvm |
ohjelma |
varusteet / muuta |
kokoontuminen |
|
8.-12.1. |
sulkapallo ja treenihaaste + arviointikeskusteluja (jos käymättä ennen joulua) |
sisäliikkakamppeet |
liikuntahalli |
|
15.- 19.1. |
sulkapallo ja pickleball |
sisäliikkakamppeet |
liikuntahalli |
|
22.- 26.1. |
kehonhallintaa: kiipeily, tramppa, rekki, renkaat, permanto + hikipeli :) |
sisäliikkakamppeet |
liikuntahalli |
|
29.1.- 2.2. |
luistelu (mailapelit) |
Luistimet ja kypärä |
jäähalli |
|
5.2.- 9.2. |
luistelu (mailapelit tai muodostelmaluistelu) |
Luistimet, maila, kypärä |
jäähalli |
|
12.2.-15.2. |
hiihto |
Hiihtokamat, jos on. |
auditorion pukkari |
|
19.2.- 23.2. |
hiihto |
Hiihtokamat, jos on. |
auditorion pukkari |
|
26.2.-1.3. |
TALVILOMA |
|
|
|
4.3.-8.3. |
käsipallo ja viitepelit |
sisäliikkakamppeet |
liikuntahalli |
|
11.3.- 15.3. |
just dance/tanssisarja / salitreeni / villasukkalenkkeily /jääpelit /hiihto |
kamppeet tarpeen mukaan :) |
kokoontuminen auditoriossa tai jäähallilla |
|
18.3.- 22.3. |
luova liikunta + acrojooga + kehonpainotreeni |
sisäliikkakamppeet |
auditorio |
|
25.3.-29.3. |
PITKÄPERJANTAI |
sisäliikkakamppeet |
liikkahalli |
|
1.4.-5.4. |
toivepalloilu |
sisäliikkakamat |
liikkahalli |
|
8.4.- 12.4. |
uinti Aalto Alvarissa (allasaika 9CD 10-11, 9AB 12.30-13.30) |
uimapuku, pyyhe, uimalasit |
bussipysäkki |
|
15.-19.4. |
sisäpalloilua |
sisäliikkakamppeet |
liikuntahalli |
|
22.4.- 26.4. |
kuntosali- tai kehonpainotreeni / just dance / juoksulenkki + venyttely |
sisäliikkakamppeet |
auditorio |
|
29.4.-3.5. |
ulkopalloilua toiveiden mukaan tai metsämindfullness / metsäjooga ja lenkkeily |
ulkoliikkakamppeet |
liikuntahalli |
|
6.5.- 10.5. |
VAPAA |
ulkoliikkakamppeet |
liikuntahalli |
|
13.5.-17.5. |
pesäpallo |
ulkoliikuntavarusteet |
liikuntahalli |
|
20.5.-24.5. |
pesäpallo / friba / tennis / ultimate |
ulkoliikuntavarusteet |
liikuntahalli |
|
27.5.-31.5 |
päättäritreenit / tarkkuuspelejä |
|
|
Alla kurssin ohjelma, kokoontuminen koulun salilla, ellei muuta sovita. Muista sisäliikuntakamppeet ja juomapullo mukaan.
|
kerrat |
Ohjelma |
| 1. |
teoriaa + leuanvetohaaste |
| 2. |
kestovoima paikkaharjoitus |
| 3. |
perusvoima paikkaharjoitus |
| 4. | kestovoima kiertoharjoitus |
| 5. | patteritreeni |
| 6. |
supersarjat |
| 7. |
oman valinnan mukainen treeni |
| 8. |
” |
| 9. |
” |
| 10. | Motivia |
| PVM | OHJELMA | MUISTA | KOKOONTUMINEN |
| 13.1. | suunnittelu + acrojooga | sisäliikkakamppeet | auditorio |
| 20.1. | mafia -pallo ja pistetehtäviä ryhmissä | sisäliikkakamppeet | liikkahalli |
| 27.1. | taksvärkki -päivä: liikkahallilla pelit Lindan ryhmän kanssa tai sali- / kehonpainotreeni + venyttely | liikkahalli/ala-aula | |
| 3.2. | mailapelit | sisäliikkakamppeet | liikkahalli |
| 10.2. | jääkiekko | oma kypärä myös mukaan, jos löytyy! | jäähalli |
| 17.2. | sulkapallo/ hiihtoretki Lindan ryhmän kanssa/ pulkkailu/ ulkojäällä luistelua/ muita toiveita | liikkahalli | |
| 24.2. | TALVILOMA | ||
| 3.3. | polttopelit (Mikko pitää) | liikkahalli | |
| 10.3. | rytmiikkaa ja yhteistyötä step -laudoilla | liikkahalli | |
| 17.3. | minipelit (4square, pomppis, lämypeli, pingis) + lihaskuntotreeni | auditorio + sali | |
| 24.3. | ison kentän pelit toiveiden mukaan | koko liikkahalli | |
| 31.3. | ketteryys- ja reaktiotreenit + leikit | sijainen | auditorio |
| 7.4. | parivoimailut + paini | liikkahalli | |
| 14.4. | toiveet paikalla olijoilta :) (puolet TETissä) | ||
| 21.4. | 2.PÄÄSIÄISPÄIVÄ | ||
| 28.4 | padel / friba / lenkkeily + geokätköily | ||
| 5.5. | tennis tai lämmittely + lihaskuntotreeni (ulkona tai salilla) | kts wilmaviesti | |
| 12.5. | futis (ja muut pelit) | ||
| 19.5. | pesis | ||
| 26.5. | toiveet |
Syyslukukausi 2023 (jaksot 1 - 2)
| vko | pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 32 | 7.- 11.8. | suunnittelu+lenkkeily tai pelejä (juoksu-/hölkkätekniikka) | ulkoliikkakamppeet (lenkkarit mukaan ulkoliikkaan) | ala -aula |
| 33 | 14.- 18.8. | leikkejä/leikkipelejä ja treeni ulkona | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 34 | 21.- 25.8. | perusliikunta (yleisurheilujuttuja) | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 35 | 28.8.- 1.9. | ulkopalloilu (lippurugby/ ultimate/ lacrosse) | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 36 | 4.-8.9. | ulkoliikunta toiveiden mukaan (friba, tennis, kahvakuulatreeni + lenkki, yleisurheilu) | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 37 | 11.- 15.9. | pihaleikit ja -pelit | ulkoliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 38 | 18.- 22.9. | suunnistus | metsään sopivat kamppeet | liikuntahalli |
| 39 | 25.9.- 29.9. | suunnistus | metsään sopivat kamppeet | liikuntahalli |
| 40 | 2.-6.10. | toiveliikunta | liikkahalli käytössä myös | liikuntahalli |
| 41 | 9.- 13.10. | leikit ja leikkipelit | sisäliikkakamppeet | liikuntahalli |
| 42 | 16.- 20.10 | SYYSLOMA | ||
| 43 | 23.- 27.10 | salibandy | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 44 | 30.10.-3.11. | kuntosali- tai kehonpainotreeni + rentoutus | sisäliikuntavarusteet | kuntosali |
| 45 | 6.- 10.11. | tanssi (lattaria ja afro) | sisäliikuntavarusteet | auditorio |
| 46 | 13.-17.11. | koripallo | sisäliikuntavarusteet | auditorio |
| 47 | 20.- 24.11. | koripallo Mikon ryhmän kanssa? (puolet TETissä) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 48 | 27.11.- 1.12. | koripallo Mikon ryhmän kanssa? (puolet TETissä) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 49 | 4.- 8.12. | paritanssi | siistit puhtaat vaatteet | auditorio |
| 50 | 11.- 15.12. | paritanssi | siistit puhtaat vaatteet | auditorio |
| 51 | 18.-21.12 | toiveliikunta |
Kurssi kestää koko lukuvuoden ja arvioidaan omana kurssisuorituksena numerolla.
| pvm | ohjelma | huom. | kokoontuminen |
| 11.8. | kurssin suunnittelua ja biitsi/ultimate sekä spikeball -kokeilua | ulkoliikkakamppeet | ala-aula |
| 18.8. | friba tai biitsi tai hölkkälenkki - uimaan tunnin lopuksi? | " | liikkahalli |
| 25.8. | pesäpallo | " | " |
| 1.9. | tennis tai frisbeegolf tai skeittaus tai armeijan esterata | " | " |
| 8.9. | futiksen viitepelejä ja treeniä sekä normipeliä | " | " |
| 15.9. | leikkipelit ja kahvakuulatreeni | " | " |
| 22.9. | sulkapallo ja salitreeni | sisäliikkakamppeet | liikkahalli |
| 29.9. | speedball ja kahvakuula | " | " |
| 6.10. | reaktiotreeniä, joogavenyttely ja rentoutus | " | auditorio |
| 13.10 | leikit! | " | auditorio |
| 20.10. | SYYSLOMA | ||
| 27.10. | taitoa välineillä ja koripallo | liikkahalli | |
| 3.11. | koripallo jatkuu ja muut pelit :) | liikkahalli | |
| 10.11 | jääkiekko / säbäjoukkueen treeni / tanssi / lenkki + sali | kok. jäähalli tai liikkahalli | |
| 17.11. | mattopallo | väliarviointia | liikkahalli |
| 24.11. | leikit: kaupunkisota ym. | TET -viikko | liikkahalli |
| 1.12. | leikit: kaupunkisota ym. | TET -viikko | liikkahalli |
| 8.12. | leikkipelit (reaktiopallo, kuutio, pickleball) + taitohaasteet | liikkahalli | |
| 15.12. | toivetunti (jää, lentis, säbä..) |
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 9.1 | suunnittelu ja stepjumppa | sisäliikkakamppeet | liikkahallilta laudat |
| 16.1 | kehonhallintatehtäviä | " | liikkahalli |
| 23.1 | yhteinen lämppä + leikkipeli (ringo) + salitreeni valinnan mukaan | " | |
| 30.1 | jääkiekko / ulkojäällä luistelu/ villasukkalenkki/hiihto /pulkkamäki + lenkki | jäähalli tai ala-aula | |
| 6.2 | futsal + speedball ja/tai tanssi (näyttämöllä) + seinäpilates | sisäliikkakamppeet | Luonetin sali |
| 13.2 | koripallo | Luonetin sali | |
| 20.2 | leikkipelit + käsipallo | koko halli | |
| 27.2 | TALVILOMA | ||
| 5.3 | acrojooga + kehonhuolto (joogavenyttely + putkirullaus) | auditorio | |
| 12.3 | Just Dance / kehonpainotreenit / salitreeni + rentoutus | auditorio ja kuntosali | |
| 19.3 | ulkoliikka (lumikenkäily / pulkkamäki / villasukkalenkki /lenkki) + leikit auditoriossa | kokoontuminen lliikkahallilla | |
| 26.3 | battleball + kaupunkisota | liikkahalli | |
| 2.4 | leikit ja reaktiotreenit | Luonetin sali | |
| 9.4 | lentopallo + käsipainotreeni | liikkahalli | |
| 16.4 | tanssi / kuntosalitreeni / lenkkeily / kehonpainotreeni + ilmajooga | auditorio / kuntosali | koulun ala-aula |
| 23.4 | sovitaan paikallaolijoiden kanssa | osa TETissä Luonetin sali käytössä | |
| 30.4 | " | osa TETissä Luonetin sali käytössä | |
| 1.5 | VAPUNPÄIVÄ | ||
| 8.5 | ulkopelit (tennis, friba, katukoris, ultimate) | ||
| 15.5 | futis | ||
| 22.5 | pesäpallo | ||
| 29.5 | toiveet (skeittaus, biitsi, armeijan esterata |
Hyvän mielen liikunta
https://areena.yle.fi/audio/1-4213624
https://mieli.fi/vahvista-mielenterveyttasi/mielenterveys-ja-arjen-taidot/liikunta/
7 lk syksy 2025 Inka
| pvm | ohjelma | varusteet / muuta | kokoontuminen |
| 11.-15.8. | käytänteet, tutustelua, leikit ja -pelit (2h), kestävyystreeni (1h) | ulkoliikuntavarusteet | ala-aulassa ruokalan edessä (2h), liikuntahalli (1h) |
| 18.-22.8. | hippalämppä, rugbysyöttöpeli ja jalkapallo (2h) perusliikunta: kestävyystreeni (1h) |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 25.-29.8. | Sarpattipäivä (2h), juoksutekniikka + lenkki ja sykkeenmittausharj (1h) | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 1.-5.9. | koordinaatiotreenit + norsufutis + keihäs (2h), toiveliikka (1h) pe 5.9 Nuorten maraton! |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 8.-12.9. | friba (2h) lipunryöstö (1h) |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 15.-19.9 | suunnistuksen teoria + suunnistustehtäviä /-harjoituksia (2h) karttaretki (1h) |
ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 22.-26.9. | suunnistus (2h) friba/leikit /lenkki (1h) |
ulkoliikuntavarusteet (muista ottaa vaihtosukat ja -kengät suunnistustunnille!) | liikuntahalli |
| 29.9.- 3.10. | TET 2h) leikit ulkona (1h) |
ulkoliikuntavarusteet (muista ottaa vaihtosukat ja -kengät suunnistustunnille!) | liikuntahalli |
| 6.-10.10. | suunnistus 2h), ritaripallo (1h) |
sisäliikuntavarusteet |
liikuntahalli (2h) Luonet/auditorio/kuntosali |
| 13.-17.10. | SYYSLOMA | ||
| 20.-24.10. | salibandy (2h), käsipallo (1h) | sisäliikuntavarusteet | liikkahalli (2h), liikuntahalli (1h) |
| 27.10-31.10. | polttopelit ja lihaskuntotreeni (2h) kuntosalitreeni tai just dance (1h) |
sisäliikuntavarusteet | Luonetin sali (2h) auditorio + sali (1h) |
| 3.-7.11. | kuntosalitreeni, lämppä auditoriossa (2h) kuntosali tai polttopelit auditoriossa (1h) |
sisäliikuntavarusteet | auditorio+kuntosali (2h) auditorio (1h) |
| 10.-14.11. | koripallo (2h) pallotaitoja (1h) |
sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli (2h) liikuntahalli (1h) |
| 17.-21.11. | koripallo (2h) reaktio- ja nopeustreenit (1h) |
sisäliikuntavarusteet | Luonetin sali (2h) auditorio (1h) |
| 24.-28.11. | paritanssi (2h) liikuntakimble (1h) |
tanssi: siistit puhtaat vaatteet 1h: sisäliikuntavarusteet |
auditorio (2h) liikkahalli (1h) |
| 1.-5.12. | paritanssi (2h) viestileikit (1h) |
tanssi: siistit puhtaat vaatteet 1h: sisäliikuntavarusteet |
auditorio (2h) liikkahalli (1h) |
| 8.-12.12. | kaupunkisota (2h) toiveleikit (1h) |
sisäliikuntavarusteet | Luonetin sali (2h) auditorio (1h) |
| 15.-19.12. | air track/kiipeily/ sulkapallo/kuntosali/just dance (2h) toiveet (1h), väliarvioinnit |
sisäliikuntavarusteet |
liikuntahalli |
9 lk T -valinta Inka
| PVM | OHJELMA | MUISTA | KOKOONTUMINEN |
| 13.1. | suunnittelu + acrojooga | sisäliikkakamppeet | auditorio |
| 20.1. | mafia -pallo ja pistetehtäviä ryhmissä | sisäliikkakamppeet | liikkahalli |
| 27.1. | taksvärkki -päivä: liikkahallilla pelit Lindan ryhmän kanssa tai sali- / kehonpainotreeni + venyttely | liikkahalli/ala-aula | |
| 3.2. | mailapelit | sisäliikkakamppeet | liikkahalli |
| 10.2. | jääkiekko | oma kypärä myös mukaan, jos löytyy! | jäähalli |
| 17.2. | sulkapallo/ hiihtoretki Lindan ryhmän kanssa/ pulkkailu/ ulkojäällä luistelua/ muita toiveita | liikkahalli | |
| 24.2. | TALVILOMA | ||
| 3.3. | polttopelit (Mikko pitää) | liikkahalli | |
| 10.3. | rytmiikkaa ja yhteistyötä step -laudoilla | liikkahalli | |
| 17.3. | minipelit (4square, pomppis, lämypeli, pingis) + lihaskuntotreeni | auditorio + sali | |
| 24.3. | ison kentän pelit toiveiden mukaan | koko liikkahalli | |
| 31.3. | ketteryys- ja reaktiotreenit + leikit | sijainen | auditorio |
| 7.4. | parivoimailut + paini | liikkahalli | |
| 14.4. | toiveet paikalla olijoilta :) (puolet TETissä) | ||
| 21.4. | 2.PÄÄSIÄISPÄIVÄ | ||
| 28.4 | padel / friba / lenkkeily + geokätköily | ||
| 5.5. | tennis tai lämmittely + lihaskuntotreeni (ulkona tai salilla) | kts wilmaviesti | |
| 12.5. | futis (ja muut pelit) | ||
| 19.5. | pesis | ||
| 26.5. | toiveet |
Inka 8 lk syksy 2025
Syyslukukausi 2025 (jaksot 1-2)
8ab (to 8-9.30)
8cd (ke 13.10-14.40)
8ef (ke 11.15-12.45)
| päivät | ohjelma | varusteet | kokoontuminen |
| 11.-15.8. | käytänteet + lenkki (osalla ryhmätehtävä sisällä) | ulkoliikuntavarusteet | ala-aula |
| 18.-22.8. | ulkopelit (kinball, ultimate) + treeni | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 25.-29.8. | perusliikunta: juoksutekniikka- ja koordinaatiotreeniä, aitajuoksu + heitot | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 1.-5.9. | norsufutis + jalkapallo | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 8.-12.9 | jalkapallo tai friba | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 15.-19.9 | toiveliikunta (pikkupelejä/ leikkejä/lenkki) + yhteinen treeniosuus (street workout) | ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 22.-26.9 | suunnistuksen teoria ja valokuvasuunnistus | Luokka 234 | |
| 29.9.-3.10. | suunnistus | metsään sopivat ulkoliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 6.-10.10. | salibandy | sisäliikuntavarusteeet | liikuntahalli |
| 13.-17.10. | SYYSLOMA | ||
| 20.-24.10. | salibandy tai muut pelit | sisäliikuntavarusteet | |
| 27.-31.10. | kuntosalitreeni | sisäliikuntavarusteet | auditorion pukkari |
| 3.-7.11. | kuntosalitreeni + kehonhuolto | sisäliikuntavarusteet | auditorion pukkari |
| 10.-14.11. | koripallo | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 17.-20.11. | koripallo | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 24.-28.11. | paritanssi | siistit puhtaat vaatteet | auditorio |
| 1.-5.12. | paritanssi | siistit puhtaat vaatteet | auditorio |
| 8.-12.12. | toiveliikka + väliarvioinnit | ||
| 15.-19.12. | toiveliikka + väliarvioinnit |
||
| JOULULOMA |
9 lk T -valinnainen
| pvm | ohjelma | muistettavaa / huomioita | kokoontuminen |
| 9.1. | suunnittelu, rytmiikka + kuntotreeni (step - laudat) | sisäliikuntavarusteet | liikuntahalli |
| 16.1. | nopeus- ja reaktiotreenit | sisäliikuntakamppeet | " |
| 23.1. | jääkiekko/ sulkapallo + sali tai lentopallo / hiihto | varusteet lajin mukaan (auditorio ei käytössä) | jäähalli tai liikuntahalli |
| 30.1. | jääkiekko / uj luistelu /sisäpalloilu (polttopelit / konnapallo) / hiihto | varusteet lajin mukaan | jäähalli tai liikuntahalli |
| 6.2. | bingoa :) ja kuntotreeniä crossfit -tyyliin | sisäliikkakamppeet | auditorio |
| 13.2. | futsal + speedball | sisäliikkakamppeet, sisäkengät mukaan jos semmoiset löytyy :) | liikuntahalli |
| 20.2. | pallorytmit + koripallo | liikuntahalli (puolikas) | |
| 27.2. | TALVILOMA | ||
| 6.3. | jääkiekko TAI leikit / leikkipelit | jäähalli / liikuntahalli (puolikas) | |
| 13.3. | paini + parin kanssa voimaa | liikuntahalli (puolikas) | |
| 20.3. | nyrkkeily + salitreeni (Motivia) | Motivia | |
| 27.3. | toivepalloilua sisällä + väliarviointia | liikuntahalli | |
| 3.4. | lentis / ringo / säbä / koris + sali | kts wilma viestin ohjeet | liikuntahalli (puolikas) |
| 10.4. | PÄÄSIÄINEN | ||
| 17.4. | sulis + kiipeily / sali / ilmajooga | puolikas halli / auditorio / sali | |
| 24.4. | lenkkeily / friba / sali / just dance | kokoontuminen auditoriossa | |
| 1.5. | VAPPU | ||
| 8.5. | friba / futis | kokoontuminen liikkahallilla | |
| 15.5. | tennis tai ultimate ja futis | " | |
| 22.5. | pesäpallo | " | |
| 29.5. |