Taitojen kehittymisen seuranta demoilla (testien ohjeet)

Jongleeraus

Alkukartoitus + kehittymisen seuranta (testin kuvaus):

Koehenkilöllä on 10 yritystä harjoitteluun eri pallomäärillä. Koehenkilö aloittaa testin heittämällä kahta palloa kahdella kädellä (kuva 1). Tämän jälkeen heitetään kahta palloa yhdellä kädellä. Lopuksi heitetään kolmea palloa kahdella kädellä (kuva 2). Tavoitteena on 30 peräkkäistä kiinniottoa kullakin kolmella tasolla. Käytettyään 10 yritystä tai suoritettuaan testin (=30 kiinniottoa), voi siirtyä seuraavalle tasolle (ks. esimerkki alla).

Kuva 1. Jongleeraus kahdella kädellä ja kahdella pallolla.

Kuva 2. Jongleeraus kahdella kädellä ja kolmella pallolla.

Kuvien lähde: Juggling for beginners. (s.a.). Juggling instructions - illustrated juggling tutorial. Viitattu 30.8.2022. https://juggling-for-beginners.com/how-to-juggle/juggling-instructions/.

Mikäli kolme edellistä tasoa sujuvat, voidaan siirtyä seuraaville tasoille (esim. jongleeraus neljällä tai useammalla pallolla / muilla välineillä tai jongleeraus tietyt kartiot kiertäen / istumassa käyden tms.).

Pisteytys ja esimerkki tulosten kirjaamisesta:

Koehenkilön pisteet ilmoitetaan kiinni saatujen heittojen määränä. Voitte luoda oman tavan kirjata tulokset tai hyödyntää alla olevaa esimerkkitaulukkoa kirjaamiseen.

Taulukko 1. Martin kiinnisaadut jongleerausheitot kymmenellä yrityksellä (12.9.2021).

Yritykset:	1.	2.	3.	4.	5.	6.	7.	8.	9.	10.
2 palloa, kaksi kättä	10	16	28	30
2 palloa, yksi käsi (oikea / vasen)	0	2	0	3	5	10	7	9	5	6
3 palloa, kaksi kättä	0	0	2	0	1	0	2	0	4	2

Sirkuspyörä

Alkukartoitus + kehittymisen seuranta (testin kuvaus):

Testissä henkilöllä on 5-10 yritystä riippuen käytettävissä olevasta ajasta. Ensin kokeillaan, pysyykö pyörällä pystyssä tuettuna. Tämän jälkeen kokeillaan, pystyykö pyörällä etenemään tuettuna. Jos tähän pystyy, voi kokeilla etenemistä myös ilman tukea. Ilman tukea pyöräilyä ei tehdä, jos ei pysty pyöräilemään tuen kanssa. HUOM! Startissa tuki on hyvä olla mukana ja tuen pitää olla lähellä, kun aletaan harjoittelemaan pyöräilyä ilman tukea.

Kurssilla tavoitteena on oppia pyöräilemään sirkuspyörällä ensin suoraan 20m tuen kanssa ja sitten ilman tukea. Mikäli tämä onnistuu, voi kokeilla ympyrässä tai kahdeksikossa pyöräilyä. Vasta kun edellinen taso onnistuu, voi siirtyä seuraavalle tasolle.

Testipisteen rakentaminen saliin:

Suora (20 m): Aseta tötsät 5 m välein suoralle eli lähtöpisteelle, 5m 10 m, 15 m ja 20 m kohdalle (ks. kuva).
Ympyrä (halkaisija 7 m, jolloin ympyrän kehä on noin 22 m): aseta tötsiä ympyrän kehälle (ks. kuva).
Mikäli kaksi edellistä tasoa sujuvat, voidaan siirtyä seuraaville tasoille (esim. kahdeksikon pyöräileminen).

Esimerkki tulosten kirjaamisesta:

Voitte luoda oman tavan kirjata tulokset tai hyödyntää alla olevaa esimerkkitaulukkoa kirjaamiseen.

Taulukko 2. Annan sirkuspyöräilyn tulokset (14.9.2021).

	Päivän paras oma tulos
Tuen kanssa paikallaan tasapainoilu (onnistuu / ei onnistu)	Onnistuu (tukena kaksi henkilöä sivuilla)
Suora, mitattuna 20 m (merkitse, onko ollut avustus vai ei)	10 m (avustettuna) & 1 m (aloitus avustettuna, polkeminen ilman avustusta)
Ympyrä (merkitse, onko ollut avustus vai ei)	Ei kokeiltu, koska edellinen taso ei ollut vielä hallussa

Jalkapallon pomputtelu jalkaterällä

Alkukartoitus + kehittymisen seuranta (testin kuvaus):

Opiskelijalla on 10 yritystä jokaisen testin kokeilemiseen. Testit aloitetaan yhdellä jalalla pomputtelusta ja lasketaan montako suoritusta opiskelija onnistuu tekemään yhtäjaksoisesti. Yhdellä jalalla pomputtelu tehdään molemmilla jaloilla erikseen. Tämän jälkeen kokeillaan onnistuuko opiskelija pomputtamaan yhtäjaksoisesti vuorojaloin.

Kurssilla tavoitteena on oppia pomputtamaan jalkapalloa yhtäjaksoisesti. Tämän oppimisen jälkeen taitoa voidaan kehittää vielä lisää ryhmän haluamaan suuntaan (esim. pomputtelu jalkapöydällä istuen, pomputtelu reisillä tmv.)

Pisteytys ja esimerkki tulosten kirjaamisesta:

Koehenkilön pisteet ilmoitetaan onnistuneiden yhtäjaksoisten pomputusten määränä. Voitte luoda oman tavan kirjata tulokset tai hyödyntää alla olevaa esimerkkitaulukkoa kirjaamiseen. Testi alkaa siitä, että opiskelija pudottaa pallon maahan ja alkaa pomputtaa palloa maasta kimpoamisen jälkeen.

Taulukko 1. Matin onnistuneet suoritukset jalkapallon pomputtelusta jalkapöydällä (12.9.2021).

	1.	2.	3.	4.	5.	6.	7.	8.	9.	10.
Pomputtelu vasemmalla jalalla	5	2	1	1	1	3	6	4	2	5
Pomputtelu oikealla jalalla	3	3	2	5	1	3	4	1	3	2
Pomputtelu vuorojaloin	2	3	2	5	1	1	2	7	3	2

Tennispallon kiinniotto vuorokäsin (HUOM! Ei käytetä VTE:n ryhmän kanssa > pallotykit huollossa)

Alkukartoitus + kehittymisen seuranta (testin kuvaus):

Koehenkilö seisoo 10 metrin päässä pallotykistä (ks. kuva alta), kädet valmiusasennossa, ja suojalasit päässä.
- Pallon lähtönopeus tykistä on 50 km / h > älä kulje tykin edestä (pallon vauhti on kova).
- Lento-/kiinniottokorkeus = pään ja lantion välinen korkeus

Testi alkaa neljän lämmittelypallon (2 palloa/käsi) jälkeen. Lämmittelyn jälkeen tykki syöttää yhteensä kymmenen palloa, jotka koehenkilö yrittää saada kiinni vuorokäsin. Oikealle (o) ja vasemmalle (v) kädelle tulee näin kummallekin 5 kiinniottoa testin aikana. Alkutestissä ja opetuskertojen lopputesteissä on yksi yrityssarja.

Alkutestissä voi käyttää hanskoja / pesäpalloräpylää (haettava välinevarastosta). Mikäli harjoittelun myötä testistä saa molemmilla käsillä 10/10, voi testiä muokata haastavammaksi kurssin edetessä!

Testipisteen rakentaminen saliin (PS:n sisääntulosta katsottuna vasempaan päätyyn verhon suuntaisesti):

Pisteytys ja esimerkki tulosten kirjaamisesta:

Koehenkilön pisteet merkitään +/- merkinnöillä (+ =kiinniotto, - = huti). HUOM! Kiinniotto on hyväksytty, kun se jää suoraan kiinni.

Taulukko 3. Peten saamat kopit oikealla (o) ja vasemmalla (v) kädellä (13.9.2021). Yrityksiä oli 5 molemmille käsille.

	1.	2.	3.	4.	5.
o	-	+	-	-	+
v	-	+	+	+	+

Yllä olevasta taulukosta näkee, että koehenkilö aloittaa testin oikealla kädellä. Hän saa 2/5 palloa kiinni oikealla ja 4/5 vasemmalla.

Tulos:
Yhteensä koppeja oikealla 2 ja vasemmalla 4.