- pyri ulkoilemaan joka päivä vähintään kaksi tuntia ja siitä reippaasti liikkuen vähintään tunti. ( reipasta kävelyä, pallopelejä, juoksua yms.)

- pidä liikuntapäiväkirjaa joka päivältä ja merkitse siihen liikuntasuorituksesi, ulkona viettämäsi aika ja miten vietit ulkoiluaikasi. ( muista laittaa päivänmäärät, ajat ja tee kaikki siistillä käsialalla ).


Ke 1.4. Hei ! Onkohan teidän sovitut liikuntapäiväkirjat ajantasalla ? Tulen pyytelemään niistä valokuvia S-postiin lähiaikoina... !!!