Viikko 51
POWERIA KEHONPAINOLLA - 19:45 MIN

Viikko 50
KAHVAKUULAN ALKEET - 21:35 MIN

Viikko 49
LIIKEYHDISTELMILLÄ VOIMAA, KEHONHALLINTAA JA LIIKKUVUUTTA - 14:05 MIN

Viikko 48
LIHASKUNTOA SUPERSARJOILLA - 17:10 MIN

Viikko 47
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUSHARJOITUS - 16:00

Viikko 46
Hiit-treeni kehonpainolla 16 min

Viikko 45
Hyppynarua ja lihaskuntoa 16 min

Viikko 44
Sykettä ja lihaskuntoa kehonpainolla 15 min

Viikko 43

Viikko 42

Viikko 41

Viikko 39

Viikko 38

Viikko 37

Viikko 36

Viikko 35

Viikko 34

Koko kehon lihaskunto (19 min)

Viikko 33

Lihaskuntotreeni kehonpainolla (helppo)

Viikko 22 

Uintia ja rentoutumista

Viikko 21

https://www.sportyplanner.fi/programs/362050/view/beY5EymY8oBKz8HaGLh3L8WfkP55oVHs

Viikko 20

Lihaskuntoa ja kestävyyttä aikasarjoina

Viikko 19

Kehonhuoltoharjoitus

Viikko 18

Lihaskuntoa supersarjoilla

Viikko 17

Sykettä ja lihaskuntoa kehonpainolla

Viikko 16

Kahvakuulatreeni

Viikko 15

Vastuskumi tehokäyttöön

Viikko 14

Voimaa ja hallintaa kehonpainolla, fysiopallolla ja vastuskumilla

Viikko 13

Viikko 13, liikkuvuus/lihashuoltotreeni

Viikko 12

Viikko 12 Liikkuvuutta, kehonhallintaa ja voimaa