Maaliskuu
Annual Well-being Plan - March
Maaliskuussa hyvinvoinnin vuosikellossa on aiheena rentoutuminen ja rauhoittuminen.
8.3.
9.3.
10.3.
11.3.
12.3.
15.3.
16.3.
17.3.
18.3.
19.3.
22.3.
23.3.
24.3.
25.3.
26.3.
29.3.
30.3.
31.3.
8.3.
- 1. oppitunti: Rauhoittumiskeinoja
- 2. oppitunti: Mindfulness-harjoite
- 3. oppitunti: Interaktiivinen Hyvinvoinnin käsi
- 4. oppitunti: Liikkumattomuus
- 5. oppitunti: Taran tarina
- 6. oppitunti: Huomaavaisuus hoitaa ihmissuhteita
9.3.
- 1. oppitunti: Kevät-bingo
- 2. oppitunti: SprintGame-turnaus!
- 3. oppitunti: Stressi ja rentoutuminen
- 4. oppitunti: Mindfulness-harjoite
- 5. oppitunti: Vinkkejä stressinhallintaan
- 6. oppitunti: Taukojumppa (Noppa = Googleta “Heitä noppaa”)
10.3.
- 1. oppitunti: SprintGame-turnaus!
- 2. oppitunti: Mindfulness-harjoite
- 3. oppitunti: Rauhoittumiskeinoja
- 4. oppitunti: Minä ja muut - lempeysharjoituksia
- 5. oppitunti: Jooga-bingo
- 6. oppitunti: Kehorytmi 1
11.3.
- 1. oppitunti: Mindfulness-harjoite
- 2. oppitunti: SprintGame-turnaus!
- 3. oppitunti: Stressi ja rentoutuminen
- 4. oppitunti: Minä ja muut - lempeysharjoituksia
- 5. oppitunti: Rauhoittumiskeinoja
- 6. oppitunti: Jooga-bingo 2
12.3.
- 1. oppitunti: Stressi ja rentoutuminen
- 2. oppitunti: Joogaa pareittain
- 3. oppitunti: Jooga-bingo 2
- 4. oppitunti: Relax every day
- 5. oppitunti: Hyvinvointi-testi
- 6. oppitunti: Tietovisa: Mielen hyvinvointi
15.3.
- 1. oppitunti: Lepo ja rentoutuminen
- 2. oppitunti: Mindfulness-harjoitus 2
- 3. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
- 4. oppitunti: Harjoitus stressin ja jännityksen poistamiseksi
- 5. oppitunti: SprintGame-turnaus!
- 6. oppitunti: Riittävän hyvä -meditaatio
16.3.
- 1. oppitunti: Näin pääset eroon negatiivisista ajatuksista
- 2. oppitunti: Kehorytmi 1
- 3. oppitunti: The Power of Positivity
- 4. oppitunti: Michelle Obaman elämänohjeita nuorille
- 5. oppitunti: You are not your thoughts
- 6. oppitunti: Rentoutushengitys
17.3.
- 1. oppitunti: Rentoutushengitys
- 2. oppitunti: Rentoutuminen palauttaa voimia
- 3. oppitunti: Mitä hyvinvointi on?
- 4. oppitunti: Lepo ja uni
- 5. oppitunti: Kunnon yöunia ei korvaa mikään
- 6. oppitunti: Säännöt hyvään yöuneen
18.3.
- 1. oppitunti: Smart Moves - Uni
- 2. oppitunti: Everyday Mindfulness
- 3. oppitunti: STOP for Mindfulness
- 4. oppitunti: Uni X-breikki - keskustelua unesta
- 5. oppitunti: DIGIFIT-treeniharjoitusohjelma nuorille
- 6. oppitunti: Keskittymisvaikeuksia
19.3.
- 1. oppitunti: SprintGame-turnaus!
- 2. oppitunti: Tietovisa: Mielen hyvinvointi
- 3. oppitunti: Mitä tehdä, kun on tylsää? 100 ideaa!
- 4. oppitunti: Tarina hännättömästä ketusta
- 5. oppitunti: Rentoutumisharjoitus - Kaikki on hyvin
- 6. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
22.3.
- 1. oppitunti: What is mental well-being?
- 2. oppitunti: SprintGame-turnaus!
- 3. oppitunti: Mielenterveyttä voi vahvistaa
- 4. oppitunti: Kevät-bingo
- 5. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
- 6. oppitunti: Rentoutushengitys
23.3.
- 1. oppitunti: Kehorytmi 2
- 2. oppitunti: 6 selviytymisvinkkiä - Näin selviät arjesta neljän seinän sisällä
- 3. oppitunti: SprintGame-turnaus!
- 4. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
- 5. oppitunti: Rentoutushengitys
- 6. oppitunti: Mielen vahvistaminen
24.3.
- 1. oppitunti: Näin saat unirytmin kuntoon
- 2. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
- 3. oppitunti: Rentoutushengitys
- 4. oppitunti: SprintGame-turnaus!
- 5. oppitunti: Self-regulation
- 6. oppitunti: Tietovisa: Mielen hyvinvointi
25.3.
- 1. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
- 2. oppitunti: Rentoutushengitys
- 3. oppitunti: Tietovisa: Mielen hyvinvointi
- 4. oppitunti: Aamurutiineja onnistuneeseen päivään
- 5. oppitunti: SprintGame-turnaus!
- 6. oppitunti: Ravinnosta puhtia arkeen
26.3.
- 1. oppitunti: Rentoutushengitys
- 2. oppitunti: Jaksamisjana
- 3. oppitunti: Harjoitushetki: Harjoittele keskittymistä
- 4. oppitunti: Impact of Social Media on Youth
- 5. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
- 6. oppitunti: SprintGame-turnaus!
29.3.
- 1. oppitunti: SprintGame-turnaus!
- 2. oppitunti: Aivobreikki käsillä
- 3. oppitunti: Aivobreikki taputukset
- 4. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
- 5. oppitunti: Aivobreikki: Pysyykö paperi kämmenellä?
- 6. oppitunti: Aivobreikki: Kivi-paperi-sakset
30.3.
- 1. oppitunti: Aivobreikki: Sormiluvut
- 2. oppitunti: SprintGame-turnaus!
- 3. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
- 4. oppitunti: Aivobreikki: Kosketa nenää ja korvaa
- 5. oppitunti: Pidä breikki!
- 6. oppitunti: Parihaasteita
31.3.
- 1. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
- 2. oppitunti: Kehorytmi 3
- 3. oppitunti: SprintGame-turnaus!
- 4. oppitunti: Aivojumppaa
- 5. oppitunti: Let’s dance!
- 6. oppitunti: Tietovisa: Mielen hyvinvointi