Maaliskuussa hyvinvoinnin vuosikellossa on aiheena rentoutuminen ja rauhoittuminen.

8.3. 

• 1. oppitunti: Rauhoittumiskeinoja
• 2. oppitunti: Mindfulness-harjoite
• 3. oppitunti: Interaktiivinen Hyvinvoinnin käsi
• 4. oppitunti: Liikkumattomuus
• 5. oppitunti: Taran tarina
• 6. oppitunti: Huomaavaisuus hoitaa ihmissuhteita

9.3. 

• 1. oppitunti: Kevät-bingo
• 2. oppitunti: SprintGame-turnaus!
• 3. oppitunti: Stressi ja rentoutuminen
• 4. oppitunti: Mindfulness-harjoite
• 5. oppitunti: Vinkkejä stressinhallintaan
• 6. oppitunti: Taukojumppa (Noppa = Googleta “Heitä noppaa”)

10.3. 

• 1. oppitunti: SprintGame-turnaus!
• 2. oppitunti: Mindfulness-harjoite
• 3. oppitunti: Rauhoittumiskeinoja
• 4. oppitunti: Minä ja muut - lempeysharjoituksia
• 5. oppitunti: Jooga-bingo
• 6. oppitunti: Kehorytmi 1

11.3. 

• 1. oppitunti: Mindfulness-harjoite
• 2. oppitunti: SprintGame-turnaus!
• 3. oppitunti: Stressi ja rentoutuminen
• 4. oppitunti: Minä ja muut - lempeysharjoituksia
• 5. oppitunti: Rauhoittumiskeinoja
• 6. oppitunti: Jooga-bingo 2

12.3. 

• 1. oppitunti: Stressi ja rentoutuminen
• 2. oppitunti: Joogaa pareittain
• 3. oppitunti: Jooga-bingo 2
• 4. oppitunti: Relax every day
• 5. oppitunti: Hyvinvointi-testi
• 6. oppitunti: Tietovisa: Mielen hyvinvointi

15.3. 

• 1. oppitunti: Lepo ja rentoutuminen
• 2. oppitunti: Mindfulness-harjoitus 2 
• 3. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
• 4. oppitunti: Harjoitus stressin ja jännityksen poistamiseksi
• 5. oppitunti: SprintGame-turnaus!
• 6. oppitunti: Riittävän hyvä -meditaatio

16.3. 

• 1. oppitunti: Näin pääset eroon negatiivisista ajatuksista
• 2. oppitunti: Kehorytmi 1
• 3. oppitunti: The Power of Positivity
• 4. oppitunti: Michelle Obaman elämänohjeita nuorille
• 5. oppitunti: You are not your thoughts
• 6. oppitunti: Rentoutushengitys

17.3. 

• 1. oppitunti: Rentoutushengitys
• 2. oppitunti: Rentoutuminen palauttaa voimia
• 3. oppitunti: Mitä hyvinvointi on?
• 4. oppitunti: Lepo ja uni
• 5. oppitunti: Kunnon yöunia ei korvaa mikään
• 6. oppitunti: Säännöt hyvään yöuneen

18.3. 

• 1. oppitunti: Smart Moves - Uni
• 2. oppitunti: Everyday Mindfulness
• 3. oppitunti: STOP for Mindfulness
• 4. oppitunti: Uni X-breikki - keskustelua unesta
• 5. oppitunti: DIGIFIT-treeniharjoitusohjelma nuorille
• 6. oppitunti: Keskittymisvaikeuksia

19.3. 

• 1. oppitunti: SprintGame-turnaus!
• 2. oppitunti: Tietovisa: Mielen hyvinvointi
• 3. oppitunti: Mitä tehdä, kun on tylsää? 100 ideaa!
• 4. oppitunti: Tarina hännättömästä ketusta
• 5. oppitunti: Rentoutumisharjoitus - Kaikki on hyvin
• 6. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu

22.3. 

• 1. oppitunti: What is mental well-being?
• 2. oppitunti: SprintGame-turnaus!
• 3. oppitunti: Mielenterveyttä voi vahvistaa
• 4. oppitunti: Kevät-bingo
• 5. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
• 6. oppitunti: Rentoutushengitys

23.3. 

• 1. oppitunti: Kehorytmi 2
• 2. oppitunti: 6 selviytymisvinkkiä - Näin selviät arjesta neljän seinän sisällä
• 3. oppitunti: SprintGame-turnaus!
• 4. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
• 5. oppitunti: Rentoutushengitys
• 6. oppitunti: Mielen vahvistaminen

24.3. 

• 1. oppitunti: Näin saat unirytmin kuntoon
• 2. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
• 3. oppitunti: Rentoutushengitys
• 4. oppitunti: SprintGame-turnaus!
• 5. oppitunti: Self-regulation
• 6. oppitunti: Tietovisa: Mielen hyvinvointi

25.3. 

• 1. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
• 2. oppitunti: Rentoutushengitys
• 3. oppitunti: Tietovisa: Mielen hyvinvointi
• 4. oppitunti: Aamurutiineja onnistuneeseen päivään
• 5. oppitunti: SprintGame-turnaus!
• 6. oppitunti: Ravinnosta puhtia arkeen

26.3. 

• 1. oppitunti: Rentoutushengitys
• 2. oppitunti: Jaksamisjana
• 3. oppitunti: Harjoitushetki: Harjoittele keskittymistä
• 4. oppitunti: Impact of Social Media on Youth
• 5. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
• 6. oppitunti: SprintGame-turnaus!

29.3. 

• 1. oppitunti: SprintGame-turnaus!
• 2. oppitunti: Aivobreikki käsillä
• 3. oppitunti: Aivobreikki taputukset
• 4. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
• 5. oppitunti: Aivobreikki: Pysyykö paperi kämmenellä?
• 6. oppitunti: Aivobreikki: Kivi-paperi-sakset

30.3. 

• 1. oppitunti: Aivobreikki: Sormiluvut
• 2. oppitunti: SprintGame-turnaus!
• 3. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
• 4. oppitunti: Aivobreikki: Kosketa nenää ja korvaa
• 5. oppitunti: Pidä breikki!
• 6. oppitunti: Parihaasteita

31.3. 

• 1. oppitunti: Rentouttava kehon kuuntelu
• 2. oppitunti: Kehorytmi 3
• 3. oppitunti: SprintGame-turnaus!
• 4. oppitunti: Aivojumppaa
• 5. oppitunti: Let’s dance!
• 6. oppitunti: Tietovisa: Mielen hyvinvointi