Aihe

Aiheen sisältö

Ydinasiat

Terveyttä tukevat tottumukset

Ihonhoito ja pukeutuminen 

- Suojautuminen auringolta ja pakkaselta

- Oppilas ymmärtää, mitä haittoja ja hyötyä UV-säteilystä on (mm. ihosyöpä, D-vitamiini)

- Oppilas ymmärtää, mitä haittoja ja oireita paleltumista on

hygienia osana omaa hyvinvointia

(peseytyminen, suuhygienia) 

- Peseytyminen ja ihonhoito

- Suuhygienia

- Oppilas ymmärtää, miten omasta jokapäiväisestä hygieniasta huolehditaan 

lääkkeet 

- Oppilas ymmärtää, mitä on turvallinen lääkkeiden käyttö

2. osa

ravinto 

- Ruokavaliot

- Terveyttä tukeva ravitsemus – ravitsemussuositukset

- Ateriarytmi

- Syömiseen liittyvät ongelmat 

- Ruokatottumuksiin vaikuttavat tekijät

- Oppilas ymmärtää monipuolisen ruokavalion hyödyt terveydelle

- Oppilas ymmärtää, mitä ovat energia- ja suojaravintoaineet 

- Oppilas osaa kiinnittää huomiota opittuihin asioihin omassa ruokavaliossaan mm. ateriarytmin merkitys jaksamiseen 

- Oppilas ymmärtää, millaisia ja miksi erilaisia ruokavalioita on

- Oppilas ymmärtää allergioiden ja ruoka-ainerajoitteiden merkityksen monipuoliseen ravintoon

- Oppilas tietää, että syömiseen voi liittyä myös ongelmia: ongelmien tunnistaminen, sairastuminen ja hoitaminen (avun hakeminen)

-Oppilas osaa tunnistaa yleisimmät syömishäiriöt (anoreksia, bulimia, ortoreksia ja BED)

- Oppilas ymmärtää, miten kehonkuva ja ulkonäköpaineet voivat vaikuttaa syömistottumuksiin

Liikunta, uni ja lepo 

- liikunnan merkitys fyysiseen, sosiaaliseen ja psyykkiseen toimitakykyyn

- päivittäisen fyysisen aktiivisuuden suositukset

- Liikunnan moninaisuus

- Liikunta osana terveellisiä tottumuksia – mielekäs vapaa-ajan toiminta, arkiliikunta osana arkea

- Terveyden vaaratekijöitä: liikkumattomuus ja passiivinen elämäntapa, liikuntatapaturmat, liikuntariippuvuus

- Unen ja levon merkitys

-Oppilas käsittää liikkumattomuuden ja fyysisesti passiivisen elämäntavan vaikutukset terveyteen

-Oppilas osaa arvioida liikunnan moninaiset positiiviset (fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset) vaikutukset terveyteen ja toimintakykyyn

-Oppilas osaa siirtää tunnilla opittua tietoa aktiivisesta elämäntavasta käytäntöön

- Oppilas ymmärtää liikunnan merkityksen toimintakyvyn kannalta

-Oppilas ymmärtää unen ja levon merkityksen hyvinvointiin ja terveyteen

- Oppilas pystyyt arvioimaan omia unitottumuksiaan ja unirytmiään

-Oppilast ymmärtää unirytmin merkityksen toimintakyvylle ja terveydelle 

- Oppilas ymmärtää, mitä nukkumisen ongelmista voi seurata

- Oppilas muistaa unen eri vaiheita

- Opittujen asioiden soveltaminen omassa elämässä

JOULULOMA

21.12.2019-6.1.2020

Mielenterveys

- Psyykkinen hyvinvointi ja sen tukeminen

- Tunne- ja vuorovaikutustaidot

- Mielenpahoinvointi

- Mielenterveyshäiriöt

Psyykkinen hyvinvointi

-Oppilas osaa arvioida keinoja psyykkisen terveyden vahvistamiseksi 

- Oppilas osaa tunnistaa ja oppii keinoja säädellä omia tunteitaan

- Oppilas ymmärtää, miten ympäristö vaikuttaa mielenterveyteen

- Oppilas osaa arvioida tilanteita, joissa psyykkinen hyvinvointi voi järkkyä




Mielen pahoinvointi

- Oppilas oppii tunistamaan, mitkä asiat voi heikentää mielen hyvinvointia 

Mielenterveyden häiriöitä

- Oppilas osaa nimetä erilaisia mielenterveyden häiriöitä

- Oppilas tietää, miten eri mielenterveyshäiriöihin haetaan apua

Stressi

-Oppilas osaa antaa esimerkkejä stressin synnylle

Masennus 

- Oppilas osaa tunnistaa masennuksen oireita

- Oppilas osaa erottaa alakuloisuuden ja mielialanlaskun masennuksesta 

Ahdistus

- Oppilas tietää, mitä oireita ahdistukseen kuuluu

Muut mielenterveyshäiriöt

Riippuvuus 

- Riippuvuuden synty

- Riippuvuuden moninaisuus

- Oppilas käsittää, että riippuvuutta on sekä positiivista että negatiivista

- Oppilas ymmärtää, mitä eroa on aineellisella ja aineettomalla riippuvuudella

- Oppilas käsittää, että riippuvuus voidaan jakaa sosiaaliseen, psyykkiseen sekä fyysiseen riippuvuuteen

- Oppilas ymmärtää, miten riippuvuus syntyy ja mitä yleisimpiä riippuvuuksia on olemassa (Peliriippuvuus, liikuntariippuvuus, puhelin/nettiriippuvuus, päihderiippuvuus)

Päihteet 

- Perustietoa päihteistä

- Päihteiden vaikutus

- lakiasiat

- Oppilas osaa nimetä yleisimmät päihteet (alkoholi, nikotiinituotteet, kannabis)

Päihteiden vaikutus

- Oppilas ymmärtää päihteiden käytöstä seuraavat riskit (mm. aiheuttaa riippuvuutta) 

- Oppilas osaa kuvailla päihteiden vaikutuksia yksilöön, yhteisöön, yhteiskuntaan (ja globaalisti)

- Oppilas ymmärtää päihteiden terveyttä kuluttavan vaikutuksen

- Oppilas ymmärtää päihteiden vaikutukset elämänkulun kannalta

- Oppilas tietää, mitä ensiapua annetaan sammuneelle

- Oppilas ymmärtää riskikäyttäytymisen vaaran

Seksuaalisuus ja seksuaaliterveys 

- Seksuaalisuus ja sen moninaisuus

- Murrosikä

- Seksitaudit

- Ehkäisy seksitaudeilta ja raskaudelta

- Yksilön oikeudet ja vastuu

Murrosikä

- Oppilas ymmärtää murrosiän mukana tulevat muutokset

- Oppilas tunnistaa oman kehon viestejä

Seksuaalisuuden eri osa-alueet

-Oppilas osaa määritellä mitä seksuaalisuus on, miten se ilmenee ja mitä kaikkea siihen kuuluu.

- Seksuaalisuus voimavarana

- Seksuaalisuus eri ikävaiheessa

- Oppilas ymmärtää seksuaallisuuden moninaisuuden

- Oppilas ymmärtää kulttuurin (ja median) merkityksen seksuaalisuuteenja seksuaaliterveyteen 

Seksitaudit

- Oppilas osaa nimetä yleisimmät seksitaudit (mm. klamydia, HIV, kondylooma, genitaaliherpes)

- Oppilas tietää miten suojautua seksitaudeilta (esim. kondomin käyttö) ja osaa soveltaa opittua tietoa käytännössä

- Oppilas osaa tunnistaa seksitautien oireita

Raskauden ehkäisy

-Oppilas ymmärtää ehkäisyn tarkoituksen raskauden näkökulmasta ja osaa soveltaa opittua tietoa käytännössä.

Seksuaalioikeudet

-Oppilas tietää ja osaa nimetä, mitä seksuaalisia oikeuksia ja velvollisuuksia (nuorilla) on 

- Oppilas ymmärtää omaa fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista terveyttä vaarantavat tekijät seksuaalisuudessa

Turvallisuus taidot ???
(Osana muita aiheita?)

- EA-taidot (toiminnallisesti)

- Avun hakeminen (käsitellään osana muita aiheita)

- Turvallisuuden tunne

- Kiusaaminen (käsitelty LV-tunneilla)

- Liikenneturvallisuus (osana muita aiheita)

- Paloturvallisuus? (Koko koululle yhteinen luento salissa)

- Oppilas tietää, miten EA-tilanteessa toimitaan ja osaa soveltaa tietojaan käytäntöön

- Oppilas tietää miten ja mistä apua haetaan eri tilanteissa

- Oppilas ymmärtää, mitkä asiat voivat lisätä tapaturmien riskiä

- Oppilas tietää, miten kiusaamistilanteessa toimitaan

KESÄLOMA

30.5.2020