Väittämät energiasta ja energia- ja suojaravintoaineista Jaa Sulje Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen 1. Energiaa tarvitaan kaikkiin peruselintoimintoihin, kuten hengittämiseen ja lämmöntuottoon kyllä ei 2. Energian tarpeeseen vaikuttaa sukupuoli, ikä, paino, liikunnallinen aktiivisuus kyllä ei 3. Kasvuiässä olevien nuorten energiantarve on keskimäärin suurempi kuin aikuisten kyllä ei 4. Energiaa saadaan hiilihydraateista, rasvoista ja proteiineista, minkä vuoksi niitä kutsutaan energiaravintoaineiksi kyllä ei 5. Alkoholissa ei saa energiaa lainkaan kyllä ei 6. Rasva sisältää yli kaksinkertaisenmäärän energiaa verrattuna hiilihydraatteihin ja proteiineihin. kyllä ei 7. Hiilihydraateista ja proteiineista saa samanverran energiaa. kyllä ei 8. Ihmisen energiantarve on noin 100 kcal normaalipainokiloa kohti kyllä ei 9. Kun päivittäisessä ruoanvalmistuksessa ja aterioiden koostamisessa huomioidaan ravitsemussuositukset sekä lautasmalli, energiaa ja muita ravintoaineita saadaan aterioista sopivassa suhteessa kyllä ei 10. Proteiini kuuluu sekä energia- että suojaravintoaineisiin. kyllä ei 11. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat energiaravintoaineita. kyllä ei 12. 1 kJ = 4,2 kcal kyllä ei 13. Energiaravintoaineita tarvitaan peruselintoimintojen ylläpitämiseen. kyllä ei 14. Kudosten muodostumisessa ja uusiutumisessa suojaravintoaineilla ei ole merkitystä kyllä ei 15. Hiilihydraattien saantisuositus on 70 E% kyllä ei 16. Rasvoja pitäisi saada ravinnosta korkeintaan 10 E% kyllä ei 17. Kovia rasvoja voisi olla puolet rasvojen kokonaismäärästä. kyllä ei 18. Pehmeitä rasvoja tulisi olla 2/3 osaa rasvoista. kyllä ei 19. Päivittäinen proteiinin tarve on 10-20E%. kyllä ei 20. Kuitua ravinnosta tulisi saada jopa 35g. kyllä ei Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen
