Opintojakso ja laajuus

Pelastus- ja turvallisuuslinjan liikunta osa 1, 38 h (2 op)

 

Opintojakso on ensimmäinen osa pelastus- ja turvallisuusalan liikuntaa.

 

Pelastus- ja turvallisuuslinjan liikunta osa 1:llä oppii kehittämään omaa fyysistä toimintakykyä turvallisesti.

 

Tavoitteet

Opintojakson jälkeen opiskelija osaa

• kertoa fyysisen toimintakyvyn kehittämisen merkityksen pelastajan ammatin näkökulmasta
• luetella pelastusalan fyysisen toimintakyvyn mittausmenetelmät
• arvioida miten liikunnan avulla voidaan edistää jaksamista ja opiskeluvirettä
• tehdä erilaisia fyysisiä toimintakykyä kehittäviä harjoitteita turvallisesti
• arvioida omaa toimintaa yhteisöllisyyttä edistävästi
• ottaa muut opiskelijat huomioon kannustavasti harjoituksissa

 

Sisältö

• Pelastusalan fyysisen toimintakyvyn mittausmenetelmien esittely
• Kestävyysharjoittelu
• Voimaharjoittelun tekniikka
• Voimaharjoittelu
• Pallopelit
• Ryhmäliikunta
• Rentoutus- ja kehonhuolto

 

Suoritustapa

• Harjoitukset
• Luennot
• Itseopiskelu

 

Arviointi

• Hyväksytty / Hylätty