PELASTUS- JA TURVALLISUUSLINJAN LIIKUNTA 76 h, 2 kurssia

Tavoite Kurssin jälkeen opiskelija

• Tietää pelastusalan fyysisen toimintakyvyn mittausmenetelmät
• Tietää kestävyys- ja voimaharjoittelun merkityksen terveydelle ja työkyvylle
• Tietää fyysisen toimintakyvyn kehittämisen perusteet
• Osaa tehdä erilaisia fyysistä toimintakykyä kehittäviä harjoitteita
• Tietää kehonhuollon merkityksen liikuntavammojen ehkäisyssä
• Tietää perusasiat ihmisen toimintakyvystä ja ravitsemuksesta
• Tietää perusasiat uimataidon kehittämisestä
• Ymmärtää monipuolisen liikunnan merkityksen
• Ymmärtää ryhmäliikunnan sosiaalisen merkityksen

 

Sisältö Kurssi sisältää seuraavat aihealueet

• Lihaskuntotesti
• Kehonkoostumusmittaus
• Liikkuvuustestit
• Submaksimaalinen hapenottokykytesti
• Testipalaute ja harjoitusohjelma opiskelijalle
• Kestävyysharjoittelun perusteet teoriassa ja käytännössä
• Voimaharjoittelun perusteet teoriassa ja käytännössä
• Kehonhuolto, ravitsemus ja toimintakyvyn ylläpito pelastusalan näkökulmasta
• Uimataidon kehittäminen
• Pallopelit ja ryhmäliikunta monipuolisen harjoittelun tukena

Suoritustapa Lähiopetus

Arviointi Hyväksytty / Hylätty, kirjallinen koe