LIS05 Virkistystä liikunnasta

Omatoimisten liikuntatuntien suunnittelu

Suunnittele ja palauta tähän word/powerpoint tiedostona seuraavien kahden perjantain tuntien suunnitelma.
Suunnittele itsellesi virkistävää/palauttavaa/kuntoa nostattava liikuntatunti perjantai iltapäivään 10.10 sekä 24.10.
Varaudu siihen, että pystyt todistamaan tehneesi suunnittelemasi jutut esimerkiksi video-/kuvakollaasilla tai screenshotilla treenistä appissä.
  • Palauta kuva tai muu tiedosto
  • Palauta merkintä
  • Palauta linkki
  • Palauta äänitallenne

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Videon palautus (Täydentävä tehtävä)

Suunnittele ja kuvaa pituudeltaan n. 3-10min pitkä video, jossa avaat kurssin sisältöihin liittyviä kokonaisuuksia omasta näkökulmastasi, tuoden esille osaamistasi ja näkemyksiäsi aihealueista, sekä miten ne mahdollisesti vaikuttavat sinun arkeesi sekä aktiiviseen elämäntapaasi.


Vinkkejä/aiheita videon suunnittelua varten:

Liikunnan merkitys osana aktiivista elämäntapaa.
Oman kehokuvan ja minäkuvan rakentaminen liikuntaa apuna käyttäen.
Liikunnan luomat ilon, rentoutumisen ja onnistumisen kokemukset.
Osallisuuden ja liikunnallisen pätevyyden tasapaino.
Jaksaminen opiskeluissa ja opiskeluvireyden lisääminen liikuntakokemusten kautta.


Palauta video viimeistään 22.1. mennessä.
Palautusaika päättyy
  • Palauta kuva tai muu tiedosto
  • Palauta merkintä
  • Palauta linkki
  • Palauta äänitallenne

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Itsearviointi

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

1. Osallistuminen liikuntatunteihin

Arvioi omaa osallistumistasi tunneilla. Olitko aktiivisesti mukana? Lähditko kokeilemaan rohkeasti erilaisia liikuntatehtäviä?

2. Ryhmässä toimiminen

Millainen ryhmän jäsen olit tällä opintojaksolla? Edistitkö ryhmän toimintaa tai huolehditko, että kaikki pääsevät osallistumaan yhteiseen toimintaan?

3. Psyykkinen hyvinvointi

Pohdi, oliko opintojaksolla vaikutusta psyykkiseen hyvinvointiisi. Auttoiko kurssi jaksamaan arjessa? Oliko esimerkiksi kehonhuollosta tai ulkoilusta hyötyä?


4. Hyvinvointiosaaminen

Mitä opit itsestäsi opintojakson aikana? Löysitkö opintojakson aikana uusia keinoja lisätä jaksamistasi ja hyvinvointiasi arjessa? Jos löysit, niin millaisia keinoja?

5. Tämän perusteella antaisin itselleni arvosanan..





Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

LIS05 Virkistystä liikunnasta (2op)

Oopintojakso on syventävä. Vuositaso 3/3

Tavoitteet

Moduulin tavoitteena on, että opiskelija

  • arvioi omaa jaksamistaan ja vireyttään sekä osaa tehdä perusteltuja liikunnallisia valintoja toiminta- ja opiskelukyvyn lisäämiseksi
  • ymmärtää, miten liikunnan avulla voidaan edistää jaksamista ja opiskeluvireyttä
  • osallistuu toimintaan asiallisesti, aktiivisesti ja yhteisöllisyyttä edistäen


Keskeiset sisällöt

  • virkistystä lisäävät liikuntamuodot
  • rentoutus ja kehonhuolto